4 façons de surmonter l'hypothyroïdie, en dehors des médicaments

Il est recommandé à presque tous les patients hypothyroïdiens de prendre des médicaments hypothyroïdiens tous les jours, même à vie. Malheureusement, de nombreux patients oublient souvent de prendre leurs médicaments, de sorte que les symptômes réapparaissent souvent. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous devez également l'équilibrer avec un mode de vie sain et naturel afin que les symptômes de l'hypothyroïdie ne s'aggravent pas. Alors, y a-t-il un moyen de traiter naturellement l'hypothyroïdie en plus de prendre des médicaments ?

Comment traiter l'hypothyroïdie naturellement

Bien qu'ils puissent aider à contrôler les symptômes de l'hypothyroïdie, des changements de mode de vie sains sont toujours ne peut pas remplacer la médecine hypothyroïdie prescrite par votre médecin. Oui, il est toujours recommandé de prendre régulièrement des médicaments hypothyroïdiens, puis de les équilibrer avec un mode de vie sain afin que votre métabolisme soit maintenu.

Eh bien, voici comment traiter l'hypothyroïdie que vous pouvez faire facilement et naturellement.

1. Ajustez votre alimentation

Une nutritionniste de New York, Natalie Rizzo, RD, a révélé à Everyday Health que les symptômes de l'hypothyroïdie peuvent souvent réapparaître et s'aggraver à cause d'un mauvais régime. De plus, des habitudes alimentaires irrégulières peuvent également augmenter votre poids et aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie.

Eh bien, l'un des moyens naturels les plus importants pour traiter l'hypothyroïdie est de choisir le bon type de nourriture. Voici une liste d'aliments à manger et à éviter pour traiter l'hypothyroïdie.

Nourriture recommandée

En fait, il n'y a pas d'aliments spéciaux qui peuvent augmenter les niveaux d'hormones hypothyroïdiennes dans le corps ou traiter complètement l'hypothyroïdie. Cependant, il existe certains aliments que les personnes souffrant d'hypothyroïdie devraient manger plus souvent pour faciliter le contrôle de leurs symptômes.

Pour aider à traiter l'hypothyroïdie récurrente, mangez beaucoup de légumes, de fruits, de protéines maigres, d'oméga-3 et de fibres. Tous ces types d'aliments peuvent aider à renforcer votre système immunitaire afin que vous puissiez éviter diverses maladies.

Les aliments riches en fibres, par exemple, peuvent aider l'absorption des médicaments hypothyroïdiens à être plus optimale dans le corps. Alors que certains types de légumes et de fruits sont riches en antioxydants, ils sont efficaces contre le stress oxydatif chez les patients hypothyroïdiens.

Aliments à éviter

Concentrez-vous non seulement sur les aliments qui doivent être consommés, mais vous devez également éviter divers types d'aliments qui peuvent aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie, à savoir :

  • Légumes crucifères par exemple pakcoy, brocoli et chou. Ces légumes contiennent des composés de goitrine qui peuvent interférer avec la synthèse des hormones thyroïdiennes.
  • Aliments riches en sel, par exemple les frites et les plats instantanés. Les personnes souffrant d'hypothyroïdie courent un risque élevé de développer une hypertension et devraient limiter leur apport en sel provenant de leur alimentation.
  • Aliments à base de soja comme le soja, la farine de soja, le lait de soja et l'edamame. Le soja peut réduire l'efficacité des médicaments thyroïdiens de sorte qu'ils ne peuvent pas être absorbés de manière optimale.

2. Exercice régulier

L'exercice régulier est également important. La raison en est que l'exercice agit comme un médicament naturel contre le stress qui peut également augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris vers la glande thyroïde.

Vous pouvez choisir n'importe quel type de sport que vous aimez. Que ce soit la marche, le jogging, la natation, le basket-ball, le yoga, etc. Cependant, ajustez-vous à vos capacités et à votre état de santé, oui.

Commencez par un exercice léger, comme le jogging ou le yoga, pendant au moins 150 minutes par semaine (une demi-heure par jour, cinq jours par semaine). Si votre corps est capable de s'adapter à son rythme, vous pouvez essayer progressivement des exercices d'intensité modérée ou vigoureuse.

Plus important encore, consultez un médecin avant de commencer à faire de l'exercice. Le médecin évaluera d'abord votre état de santé et vous proposera le type d'exercice qui convient à votre santé.

3. Évitez de fumer

Ce n'est un secret pour personne que fumer doit être évité pour des raisons de santé. Comment ne pas, les cigarettes contiennent clairement de nombreuses substances nocives qui peuvent endommager lentement chaque organe du corps, et même risquer de causer la mort.

Dans le cas de l'hypothyroïdie, les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent interférer avec la production d'hormones thyroïdiennes. De plus, la teneur en substances nocives des cigarettes peut également inhiber l'absorption des médicaments thyroïdiens, de sorte qu'ils sont moins efficaces.

4. Contrôler le stress

Les personnes souffrant d'hypothyroïdie sont sujettes au stress et à la dépression. Un peu de stress peut ralentir votre métabolisme de sorte que les symptômes de l'hypothyroïdie deviennent incontrôlables et s'aggravent.

Essayez de prendre votre temps pour vous calmer d'un stress prolongé. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer le stress. Par exemple, en marchant, en écoutant de la musique, en regardant des films, en méditant, en faisant du yoga et en faisant vos autres activités préférées.

Plus il est facile pour vous de contrôler le stress physique et mental, plus le flux d'hormones thyroïdiennes dans le corps est fluide. En conséquence, votre corps devient plus sain et plus fort même si vous souffrez d'hypothyroïdie.


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