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Les bienfaits de la noix de coco pour l'alimentation et la perte de poids ont en effet été recherchés et reconnus dans un article publié par Journal of Ceylan Medical en 2006. Le contenu indique que la noix de coco transformée en huile est riche en triglycérides à chaîne moyenne (graisses qui favorisent la perte de poids) et stimulera le métabolisme dans le corps si elle est consommée régulièrement.

Quels sont les bienfaits de la noix de coco pour l'alimentation ?

1. Augmenter le métabolisme du corps

En plus d'aider à augmenter le métabolisme du corps, la noix de coco transformée en huile peut réduire efficacement la faim dans le corps, par rapport à d'autres types d'huile. De cette façon, l'apport calorique nécessaire à l'organisme n'est pas trop important. En conséquence, en plus de pouvoir perdre du poids, la graisse contenue dans la noix de coco crue est également utile pour une prise de poids saine.

Eh bien, en plus des avantages de la noix de coco pour l'alimentation, manger la chair du fruit seul peut apporter de bons avantages pour la digestion. Pourquoi est-ce bon pour la digestion ? Les noix de coco contiennent beaucoup de fibres, ce qui permet à la digestion de continuer à traiter les aliments et à fournir un maximum d'énergie.

2. La chair de noix de coco comme bonne source de fibres

Par rapport aux sources de fibres telles que le blé, on trouve en fait plus de fibres dans les noix de coco. Au moins, il y a environ 5 grammes de fibres dans 2 cuillères à soupe de chair de noix de coco. Pendant ce temps, la noix de coco est transformée en farine, dans un petit emballage, il y a environ 7 grammes de fibres et dans une demi-tasse de chair de noix de coco, il y a 10 grammes de fibres. C'est différent, si vous la comparez à l'huile de noix de coco, bien sûr, il n'y a pas de fibre dans la source de graisse à chaîne moyenne des triglycérides.

Étapes de l'exécution du régime de noix de coco

Maintenant, vous pouvez suivre et prouver les avantages de la noix de coco pour l'alimentation, en suivant le guide de l'alimentation à la noix de coco. Cherie et John Calbom, auteurs du livre « Le régime à la noix de coco" suggérez 4 étapes que vous pouvez suivre :

1. La première étape, essayer de perdre du poids

De la première étape à la fin du régime noix de coco, il durera une période d'un mois. Chaque jour, vous pouvez diviser les portions de repas obligatoires 3 fois par jour, et 2 repas légers.

Utilisez de la chair de noix de coco ou son huile comme l'un de vos ingrédients alimentaires. L'abstinence, évitez les fruits, les grains entiers et la consommation de sucre, sa fonction est d'aider à réguler la glycémie afin que le poids puisse être réduit. N'oubliez pas non plus de passer 15 minutes à faire de l'exercice, afin que le régime donne le maximum de résultats.

2. La deuxième étape, nettoie la digestion

Lors de la deuxième phase du régime, ce régime vous recommandera de consommer une boisson démaquillante en mélangeant des légumes, des grains entiers (une source de fibres) et mélangé à de la purée d'huile de coco crue. De plus, il faut aussi compenser en buvant beaucoup d'eau, sa fonction est de nettoyer les organes digestifs. Vous devez également manger des aliments nutritifs, tels que des noix, des légumes et du poisson, et continuer à faire de l'exercice au moins 15 minutes par jour.

3. La troisième étape, manger des glucides sains

Une fois que vous avez atteint la phase trois, vous pouvez commencer à ajouter des céréales complètes et des légumes riches en glucides, comme les pommes de terre, à votre alimentation. Fruits, comme les pommes, les raisins, les melons et les baies pêche , vous pouvez consommer. De même avec le lait et le yaourt, mais souvenez-vous juste assez, pas trop.

N'oubliez pas, car il s'agit d'un régime à la noix de coco, vous devez consommer 3-4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco, il suffit de l'ajouter comme vinaigrette ou de la mélanger à de la purée de fruits. Vous pouvez également manger 1 tasse de chair de noix de coco comme collation saine.

4. Enfin, maintenez un régime alimentaire

A cette dernière étape, s'il y a une modification du nombre de poids perdus, vous pouvez maintenir le régime. Mais rappelez-vous, vous devez tout de même éviter les aliments qui contiennent du sucre, de l'alcool et certains fruits comme les bananes par exemple. Continuez à faire de l'exercice au moins 15 minutes par jour pour rendre ce régime à la noix de coco encore plus efficace.