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Beaucoup de gens font un régime pour atteindre le poids corporel idéal. Malheureusement, la plupart des régimes alimentaires sains ne vous permettent pas de manger votre chocolat préféré et de rester à l'écart des boissons alcoolisées. Pour ceux d'entre vous qui aiment les aliments sucrés, il peut être judicieux de suivre un régime sirtfood. Ce régime a déjà été fait par Adele, et on prétend pouvoir perdre plusieurs dizaines de kilogrammes de poids même si elle mange toujours du chocolat et boit son vin préféré. Voici ce que vous devez savoir sur ce régime unique.

Qu'est-ce que le régime sirt food ?

Le régime sirtfood est un régime alimentaire qui consiste à manger des aliments riches en sirtuine, un type de protéine qui a pour fonction de protéger les cellules du corps contre les dommages. En outre, la sirtuine a également pour effet d'affecter la capacité du corps à brûler les graisses, à produire de l'énergie et à augmenter le métabolisme du corps. Les sirtuines se trouvent naturellement dans les fruits et légumes. C'est pourquoi, les aliments qui contiennent de la sirtuine sont appelés sirtfoods – aliments de sirtuine.

Ce régime est le fruit de l'idée d'un nutritionniste britannique, Aidan Goggins et Glen Matten en lançant un livre intitulé The Sirtfood Diet. La raison pour laquelle les deux nutritionnistes ont lancé leur livre est qu'ils ont constaté une augmentation des recherches liées aux menus et aux régimes alimentaires sains sur les sites en ligne.

Cependant, la perte de poids n'est pas l'objectif principal de la mise en œuvre de ce régime. Le régime sirtfood est un modèle de régime qui met l'accent sur l'habitude de manger des aliments sains, de ne pas réduire les aliments ou d'éviter certains groupes d'aliments.

Guide du régime Sirtfood

En exécutant le régime, vous devez faire deux étapes différentes.

Au cours de la première étape, vous ne devez pas manger plus de 1 000 calories pendant trois jours consécutifs et boire trois jus de sirtfood. En outre, il est également ajouté à un aliment qui contient également une forte sirtuine chaque jour. Cette étape est réalisée en une semaine.

Les quatre prochains jours jusqu'au septième jour, l'apport calorique sera limité à seulement 1 500 kcal en buvant du jus de sirtfood et en mangeant des aliments solides deux fois par jour chacun.

Pendant la deuxième étape, vous devez perdre du poids de manière constante. Pendant deux semaines, une personne ne devrait manger que trois repas par jour avec des aliments contenant de la sirtuine et un jus de sirtfood.

Quels aliments peuvent être consommés pendant le régime sirtfood ?

Si la plupart des régimes vous interdisent strictement de consommer du chocolat et du vin, le régime sirtfood recommande en fait de consommer ces aliments pendant que vous suivez ce programme de régime. La raison en est que le chocolat, en particulier le chocolat noir, et le vin sont une source d'aliments riches en sirtuines. En plus du chocolat et du vin, il est recommandé de consommer d'autres aliments pendant un régime :

• Pomme
• Citron
• Feuilles de céleri
• Graine de soja
• Fraises
• oignon rouge
• Huile d'olive
• Curcuma
• Choux
• Myrtilles
• câpres
• chou frisé
• Épinard
• Café
• Noix

Avantages et inconvénients de l'application du régime sirtfood

Geggins et Matten disent que la mise en œuvre de ce seul régime présente de nombreux avantages pour la santé. Dans les essais, les participants à l'étude sont connus pour perdre environ 3 kilogrammes de poids en une semaine. Les participants ont également signalé une augmentation de l'énergie, une peau plus claire et un meilleur sommeil.

Cela ne s'arrête pas là, ce modèle de régime est également prétendu avoir la capacité de contrôler l'appétit naturellement et d'améliorer la fonction musculaire, ce qui en fait une solution alternative pour obtenir un poids non seulement idéal, mais aussi sain - à condition qu'il soit équilibré avec l'exercice régulier et l'application d'un modèle. une autre vie saine.

Derrière les bienfaits pour la santé revendiqués par Geggins et Matters, malheureusement, jusqu'à présent, le régime sirtfood pose encore des avantages et des inconvénients. Il existe plusieurs experts qui soutiennent l'application du régime alimentaire, certains ne le soutiennent pas et demandent une réévaluation de ses avantages.

En fait, une étude récemment publiée dans le Journal of Physiology suggère que la consommation d'un régime de sirtuine peut rendre les activités physiques telles que l'exercice moins efficaces et abaisser la tension artérielle. D'autres études seront menées pour déterminer la cause de la pression artérielle due à l'habitude de consommer des aliments contenant cette sirtuine.