Comprendre pourquoi le corps crée de la douleur •

Tant de gens souffrent de douleurs dans une ou plusieurs parties de leur corps. Les thérapies et les médicaments prescrits pour réduire la douleur peuvent être efficaces pour certaines personnes, mais pas pour d'autres, et ne font qu'engendrer de la frustration et de la confusion. C'est pourquoi il est important de se doter des connaissances actuelles sur la douleur.

Au fait, qu'est-ce que la douleur ?

La douleur est si fondamentale à la condition humaine que nous ne pensons souvent pas à considérer ses caractéristiques. L'explication la plus simple est que la douleur, c'est quand quelque chose vous fait mal. Quelque chose vous dérange, vous oblige à arrêter ce que vous faites, à changer de position ou à éviter ce que vous pensez être la cause de la douleur.

La plupart des gens associent la douleur aux blessures physiques. Bien que ce soit souvent le cas, il existe également des cas plus complexes tels que les douleurs chroniques et les courbatures. fantôme où il n'y a pas de dommages physiques évidents. En fait, la douleur est en grande partie un phénomène neurologique.

L'inconfort physique et mental de la douleur est quelque chose qui peut être stressant et décourageant. Cependant, la plupart des gens sont tellement habitués aux explications physiologiques de leur maladie qu'ils ne réalisent pas que la douleur peut provenir d'un cercle vicieux au travail, par exemple. Une douleur prolongée exacerbe le stress, ce qui peut éventuellement piéger le corps encore plus profondément dans le schéma de la douleur.

Quel est le processus jusqu'à ce que nous puissions ressentir la douleur?

L'ancienne théorie de la douleur suggérait que la zone blessée du corps envoie des signaux de douleur au cerveau. En d'autres termes, la douleur vient du niveau des tissus. Cependant, nous savons maintenant que ce n'est pas tout à fait exact. Certaines cellules appelées nocicepteurs détectent les stimuli nocifs et transmettent ces informations au cerveau. Après cela, cependant, c'est au cerveau de créer ou non la sensation de douleur. La douleur ne vient pas vraiment d'un endroit local.

Cela ne veut pas dire que la douleur est simplement inventée par l'esprit. Au lieu de cela, pensez au cerveau comme à un contremaître d'usine qui utilise l'expérience passée, les inspections de machines, les rapports des travailleurs et d'autres marqueurs pour réguler les opérations.

La nociception est importante dans la production de la douleur, mais il en va de même pour d'autres choses moins tangibles. Le facteur subconscient est l'une des sources que le cerveau prend en compte pour déterminer la douleur à créer. Dans ce processus, le cerveau examine également les expériences passées, les contextes sociaux, les croyances et une variété d'autres variables.

Plus la douleur est intense, plus l'état de la maladie est grave ? Pas nécessairement

Une croyance commune est que les conditions physiques, la posture et d'autres problèmes structurels du corps sont à l'origine de la douleur. C'est une idée imprécise et même dangereuse si elle amène les gens à croire, par exemple, que leurs proportions corporelles sont « mauvaises ». Ce sont des pensées qui peuvent avoir un effet négatif sur elles-mêmes et qui ne sont pas utiles pour faire face à votre douleur.

Évidemment, personne n'aime la douleur, mais la douleur est nécessaire à la survie. La douleur est un puissant besoin d'éviter les actions et les comportements qui pourraient vous nuire. Certaines personnes naissent sans sensibilité à la douleur, une affection appelée analgésie congénitale. Bien que vous puissiez les considérer comme chanceux, ils sont en réalité beaucoup plus à risque de blessures mortelles, car ils ne s'en rendent pas compte lorsqu'ils sont blessés.

Le fait est que la douleur est un système d'alarme, une sortie du cerveau qui est censée se défendre contre une menace perçue en vous encourageant à l'éviter. Cette menace perçue implique généralement des lésions tissulaires, telles qu'une ecchymose ou une fracture. Dans ce cas, s'attaquer au problème physique réduira la « menace » et la douleur aussi. Cependant, même s'il ne suffit pas de garder votre corps en bonne santé et actif, il est temps d'affronter la source de votre douleur.

Comment devons-nous gérer la douleur ?

Si une certaine position ou un certain mouvement provoque un inconfort, trouvez des moyens de le soulager – réduisez le mouvement ou bougez plus lentement – ​​afin qu'il n'y ait plus de douleur. Recherchez des mouvements plus « conviviaux » pour votre corps. Il enseigne à votre système nerveux que tout n'est pas dangereux. Au fur et à mesure que de plus en plus de positions deviennent indolores, vous remarquerez que votre peur a diminué et que vous prenez de l'élan pour vous libérer de la douleur.

Cependant, l'action la plus importante est peut-être de réaffirmer votre valeur et votre objectif. La douleur est une nuisance, mais ne la laissez pas vous gagner.

N'oubliez pas que si ça fait mal, cela signifie que votre cerveau se soucie de vous.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found