Faits sur l'eau qu'il est important que vous sachiez •
L'eau est appelée la source de la vie humaine. Que ce soit pour faire la vaisselle, laver les vêtements, prendre un bain, déféquer ou manger et boire, nous avons absolument besoin d'eau. Malheureusement, il existe encore des mythes et des idées fausses sur les avantages et les inconvénients de l'eau potable. Eh bien, voici les faits réels sur l'eau que vous devez savoir.
1. Nous n'avons pas besoin de boire 8 verres par jour
Vous pouvez souvent entendre la suggestion de boire huit verres d'eau par jour. Mais en fait, ce nombre ne convient pas nécessairement à tout le monde.
De nombreux facteurs doivent être pris en compte pour déterminer la quantité d'eau que vous devriez boire par jour. Parmi ceux-ci figurent les niveaux d'activité, les conditions de santé et l'environnement.
Néanmoins, Conseil de l'alimentation et de la nutrition de l'Institute of Medicine fournir d'autres recommandations concernant la quantité d'eau consommée.
La femme moyenne a besoin de 2,6 litres d'eau ou l'équivalent de huit verres d'eau par jour. Alors que les hommes ont besoin d'environ 3,7 litres ou l'équivalent de 12 verres d'eau par jour.
2. La teneur en fluorure de l'eau en bouteille est inoffensive
Il existe un mythe selon lequel la teneur en fluorure de l'eau peut être nocive pour la santé. Cependant, cette nouvelle n'est pas tout à fait vraie.
Le fluorure lui-même est un type de minéral naturel qui est important pour maintenir des os et des dents sains. La teneur en fluorure de l'eau en bouteille peut empêcher l'apparition de tartre et de caries.
En fait, le besoin de fluorure a également été réglementé dans un règlement du ministère de la Santé de 2019. Il est indiqué que les besoins en fluorure pour les hommes adultes sont de 4 milligrammes par jour, tandis que pour les femmes, ils sont de 3 milligrammes par jour.
Pendant ce temps, la teneur maximale autorisée en fluorure dans les boissons emballées est de 1,5 milligramme par litre. Bien sûr, la quantité de fluorure dans l'eau en bouteille a été ajustée à ces limites, souvent même moins que cela.
Le nouveau fluorure sera dangereux s'il est consommé en excès.
3. Boire beaucoup d'eau ne rend pas nécessairement la peau lisse
De plus, la quantité d'eau potable que vous consommez s'avère avoir peu d'effet sur l'état de votre peau.
En effet, lorsque la couche la plus externe de la peau ou de l'épiderme ne contient pas assez d'eau, la peau perdra de son élasticité et se sentira rêche. Cependant, aucune étude ne peut prouver un effet direct entre la consommation d'eau et l'hydratation de la peau.
Fondamentalement, le niveau d'humidité de votre peau n'est pas déterminé par des facteurs internes, mais est causé par des facteurs externes tels que la façon dont vous gardez votre peau propre ou le nombre de glandes sébacées dans votre corps.
Cependant, boire de l'eau peut aider à prévenir la peau sèche lorsque vous êtes déshydraté.
4. Vous ne devriez pas réutiliser les bouteilles d'eau en plastique
Souvent, vous achetez de l'eau en bouteille dans un centre commercial. Ensuite, une fois l'eau épuisée, vous utilisez à nouveau la bouteille pour remplir l'eau.
Malheureusement, il n'est pas recommandé de le faire car les bouteilles en plastique sont constituées de produits chimiques. Ces produits chimiques s'infiltreront dans la bouteille lorsqu'ils sont utilisés à plusieurs reprises.
De plus, si la bouteille n'est pas nettoyée correctement, elle deviendra un refuge pour les bactéries de votre bouche.
5. La consommation d'eau peut éliminer les toxines dans le corps
Bien que l'eau plate ne puisse pas toujours neutraliser les toxines, les reins utiliseront toujours de l'eau pour se débarrasser des déchets dans le corps.
Donc, si vous ne buvez pas assez d'eau, vos reins ne pourront pas faire leur travail correctement. Parce que, la quantité de liquide qui est encore moins que nécessaire.
C'est différent si le corps a suffisamment d'eau, alors les déchets métaboliques dans le corps seront éliminés efficacement.
6. Boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids
Ce fait d'eau vive est certainement une bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui sont en train de perdre du poids.
L'eau est 100 % sans calories, elle peut donc vous aider à brûler plus de calories. L'eau peut également vous faire sentir rassasié, car l'eau s'écoule rapidement vers l'estomac, ce qui rend l'estomac plus ouvert.
De plus, l'eau sert également à faciliter la digestion. Plus votre corps est hydraté, plus il sera facile pour votre système digestif de fonctionner et de se déplacer pour excréter les déchets métaboliques. En conséquence, vous évitez la constipation ou les ballonnements.
