Les hormones de grossesse font-elles monter et descendre les émotions ? Voici comment le surmonter

En plus d'affecter les femmes physiquement, la grossesse peut également affecter les femmes mentalement. Beaucoup d'entre vous ont peut-être rencontré la personne la plus proche de vous qui est enceinte en train de vivre des changements émotionnels. Les femmes enceintes expliquent que cela se produit en raison de changements dans les hormones de grossesse dans leur corps.

Oui, les changements émotionnels pendant la grossesse sont associés à des changements hormonaux dans le corps d'une femme enceinte. Comment est-ce arrivé?

Comment les hormones de grossesse peuvent-elles affecter les émotions ?

Les hormones sont des substances chimiques qui circulent dans le sang et ont de nombreuses fonctions dans le corps. Pendant la grossesse, ces hormones subissent des changements pour soutenir le travail du corps pendant la grossesse jusqu'à l'accouchement. Certaines des hormones de grossesse qui sont très importantes pendant la grossesse sont les œstrogènes, la progestérone, l'ocytocine, l'HCG et la prolactine. Ces hormones de grossesse ont leurs rôles respectifs dans votre corps.

De plus, ces changements hormonaux peuvent également affecter vos émotions. Une production accrue d'œstrogènes et de progestérone au début de la grossesse, par exemple, peut avoir un impact sur la capacité du cerveau à réguler vos émotions.

Les changements hormonaux dans le corps d'une femme enceinte peuvent affecter le niveau de neurotransmetteurs, qui sont des substances chimiques du cerveau qui régulent les émotions. Cela rend les femmes enceintes parfois tristes, envie de pleurer et irritables. À d'autres moments, les femmes enceintes peuvent aussi se sentir soudainement heureuses et heureuses. Vos sautes d'humeur et vos émotions pendant la grossesse peuvent être incontrôlables.

Quels types de changements émotionnels se produisent souvent en raison des hormones de grossesse ?

Habituellement, les femmes enceintes connaîtront des changements émotionnels au début de la grossesse, vers six à dix semaines de gestation. Vos émotions peuvent se sentir mieux après les trois premiers mois de la grossesse. De plus, des changements émotionnels peuvent également être observés au troisième trimestre de la grossesse, lorsque le corps se prépare à la naissance de votre bébé.

Chaque femme enceinte ressentira probablement des changements émotionnels différents. À partir de changements émotionnels ordinaires, peut être géré seul, besoin de l'aide des autres, jusqu'à se sentir déprimé ou anxieux. Cela dépend de l'augmentation de la quantité d'hormones et de la façon dont vous réagissez à ces changements émotionnels. D'autres facteurs peuvent également affecter vos émotions pendant la grossesse, comme le stress et la fatigue. Les émotions qui sont bien gérées peuvent ne pas apparaître trop.

Comment gérer les changements émotionnels pendant la grossesse ?

Les changements émotionnels sont normaux pour chaque femme enceinte. Cependant, les émotions excessives ne sont pas non plus bonnes pour votre santé mentale. Pour cela, dans la mesure du possible, vous devez gérer vos propres émotions et peut-être avez-vous aussi besoin de l'aide des autres, de votre mari par exemple.

Certaines des choses que vous pouvez faire pour gérer vos changements émotionnels pendant la grossesse sont :

  • Ne réfléchissez pas trop, détendez-vous. La grossesse peut vous faire craindre d'avoir à faire ceci et cela pour que le bébé soit en bonne santé, vous devez vous préparer à ceci et cela avant la naissance du bébé. Cependant, ne vous embêtez pas avec tout cela. Vivez votre grossesse avec légèreté et bonheur.
  • Faites les choses que vous aimez. Sachez ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus à l'aise. Écoutez attentivement votre corps et votre esprit. Parfois, vous avez besoin de passer du temps seul pour faire les choses que vous aimez et vous détendre.
  • Assez de sommeil. Se reposer suffisamment peut avoir un effet positif sur votre état émotionnel. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit et d'avoir une bonne nuit de sommeil.
  • Mangez des aliments nutritifs. L'apport de nutriments essentiels est également nécessaire pendant la grossesse pour maintenir votre santé mentale. Certains aliments peuvent aider à améliorer votre humeur et vos émotions.
  • Cherchez le soutien de vos proches. Le soutien du mari est certainement nécessaire à la femme pendant la grossesse. Assurez-vous de passer beaucoup de temps avec votre mari à parler de votre situation, afin qu'il puisse mieux vous comprendre. Outre les maris, le soutien d'autres personnes les plus proches peut également aider, comme les mères, les pères, les beaux-parents et les amis. Vous pouvez leur parler de vos émotions changeantes ou d'autres problèmes, afin de ne pas porter le fardeau vous-même.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found