Syndrome de vision par ordinateur, en raison de trop de temps devant l'ordinateur

Regarder un écran d'ordinateur pendant des heures est devenu monnaie courante dans la vie quotidienne de la société moderne. Cependant, regarder un écran d'ordinateur trop longtemps peut présenter un risque syndrome de vision par ordinateur aka Computer Vision Syndrome (SPK) en raison de la fatigue oculaire en regardant un écran d'ordinateur.

Qu'est-ce que le DSS et pourquoi ce syndrome altère-t-il la vision ?

Le syndrome de vision par ordinateur est similaire à syndrome du canal carpien qui se produit à la suite de faire le même mouvement encore et encore, de sorte qu'il y a une blessure/un stress dû au mouvement. La SPK peut également avoir un impact négatif sur la santé oculaire en raison des mouvements musculaires oculaires qui travaillent dur devant un écran d'ordinateur.

Travailler sur un ordinateur nécessite que les yeux restent concentrés, se déplacent d'avant en arrière et se synchronisent avec ce qui est vu sur l'écran de l'ordinateur. Travailler en tapant, en regardant des papiers, puis en revenant à l'écran d'ordinateur fait fonctionner les muscles oculaires de manière optimale car ils doivent s'adapter aux changements d'images sur l'écran afin que le cerveau puisse interpréter une image claire.

Lorsque vous regardez un écran d'ordinateur, les muscles oculaires travaillent plus fort que la lecture d'un livre ou d'un morceau de papier, car l'écran de l'ordinateur contient d'autres éléments tels que l'éclairage. Des problèmes oculaires informatiques peuvent survenir si vous avez des antécédents de problèmes oculaires (tels que la myopie ou l'hypermétropie) ou si vous portez des lunettes mais ne les portez pas ou si vous portez les mauvaises lunettes.

En vieillissant, le cristallin devient moins flexible, de sorte que la capacité des muscles oculaires à se concentrer sur des objets de près et de loin est réduite. Cela peut causer des difficultés, en particulier pour les travailleurs qui ont atteint l'âge d'environ 40 ans. Cette condition est également appelée vieil œil (presbytie).

Qui est à risque pour SPK?

Le nombre de personnes souffrant de fatigue oculaire et d'irritation causées par SPK augmente chaque année. Ceci est le résultat de l'utilisation croissante des ordinateurs par les adultes et les enfants. La recherche montre que les troubles oculaires sont courants chez les utilisateurs d'ordinateurs. Entre 50 et 90 % des personnes qui travaillent sur des ordinateurs ont au moins quelques problèmes de vue.

Les travailleurs adultes ne sont pas les seuls à être vulnérables au SSD. Les enfants qui voient jeux vidéo, tablettes portables, smartphones, même les ordinateurs tout au long de la journée à l'école peuvent également rencontrer des problèmes oculaires, surtout si l'éclairage et le positionnement de l'ordinateur ne sont pas idéaux.

Quels sont les symptômes du syndrome de vision par ordinateur ?

Il n'y a pas suffisamment de preuves que SPK se produit en raison de lésions oculaires à long terme. Cependant, l'utilisation fréquente de l'ordinateur peut causer de la fatigue oculaire et de l'inconfort.

Une personne atteinte du syndrome de vision par ordinateur souffrira d'une partie ou de la totalité des troubles oculaires suivants :

  • Vision floue
  • Double vue
  • Yeux secs ou yeux rouges
  • Irritation de l'oeil
  • Mal de tête
  • Douleur au cou ou mal de dos
  • Sensible à la lumière
  • Incapacité à voir la mise au point sur des objets éloignés

Si ces symptômes ne sont pas traités immédiatement, cela affectera vos activités au travail.

Comment soulager les symptômes de SPK ?

Quelques changements simples dans votre environnement de travail peuvent aider à prévenir et à améliorer la vision :

1. Aucune autre source lumineuse n'est plus éblouissante qu'un écran d'ordinateur

Si votre ordinateur est proche d'une fenêtre et crée des reflets, couvrez les fenêtres de votre chambre avec des rideaux pour réduire les reflets. Utilisez des lumières plus faibles si les lumières de votre pièce sont trop vives, ou vous pouvez utiliser des lumières supplémentaires filtre sur l'écran de votre moniteur.

2. Réglage de la distance de visualisation depuis l'écran de l'ordinateur

Les chercheurs ont découvert que la position de visualisation optimale pour visualiser un écran d'ordinateur est plus basse que l'œil et que la distance de visualisation optimale est d'environ 50 à 66 cm ou d'environ l'envergure d'un bras, vous n'avez donc pas besoin d'étirer votre cou ou de vous fatiguer les yeux.

Placez également un dossier pour vos documents imprimés (tels que des livres, des feuilles de papier, etc.) juste à côté de l'écran d'ordinateur sur lequel vous travaillez. Ainsi, vos yeux n'ont pas de mal à regarder vers le bas lorsque vous tapez.

3. Quittez de temps en temps les yeux sur l'écran de l'ordinateur

Essayez de quitter l'écran de l'ordinateur des yeux toutes les 20 minutes ou de regarder par une fenêtre/une pièce pendant 20 secondes pour reposer vos yeux. Clignez des yeux aussi souvent que possible pour garder vos yeux humides. Si vos yeux deviennent trop secs, essayez d'utiliser des gouttes pour les yeux.

4. Paramètres d'éclairage sur l'écran de l'ordinateur

Lorsque vous achetez un ordinateur, il existe des paramètres d'usine prédéfinis. installer. Si vos yeux ne sont pas à l'aise avec ces réglages, vous pouvez les modifier en fonction de votre confort oculaire. Le réglage de la luminosité, du contraste et de la taille du texte sur un écran d'ordinateur a généralement un impact important sur la santé des yeux.

Passez régulièrement des examens de la vue avec un ophtalmologiste pour vous assurer de la santé de vos yeux. Si vous rencontrez des problèmes oculaires, consultez votre ophtalmologiste. Vous aurez peut-être besoin de lunettes ou de lentilles cornéennes spéciales pour corriger les problèmes de vision. Un ophtalmologiste vous aidera à déterminer l'utilisation de lunettes qui conviennent à vos besoins.

Aussi souvent que possible, vérifiez régulièrement la santé oculaire de vos enfants. Assurez-vous que chaque ordinateur ou gadgets d'autres sont utilisés en fonction des suggestions recommandées.

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