Idéalement, combien de fois faut-il se brosser les dents par jour ?

Vos dents sont importantes pour manger, parler et façonner votre visage. C'est pourquoi vous devez garder vos dents propres. L'astuce, bien sûr, en se brossant les dents. Cependant, idéalement, combien de fois devriez-vous vous brosser les dents par jour ? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.

Combien de fois faut-il se brosser les dents par jour ?

Se brosser les dents aide à éliminer les débris alimentaires, les bactéries, la plaque et les taches qui peuvent endommager les dents. Si elles ne sont pas nettoyées, les dents peuvent devenir jaunes, pleines de plaque, facilement cassantes, caries et même tomber.

Bien qu'important, il y a encore beaucoup de gens qui se trompent avec les règles du brossage des dents. L'un d'eux, la fréquence de brossage des dents dans une journée qui doit être fait.

Selon l'American Dental Association (ADA), il est idéal de se brosser les dents deux fois par jour avec du dentifrice pendant 2 minutes. Il est prouvé que cette règle de brosse à dents est capable de réduire la plaque dentaire afin que le risque de caries diminue.

Se brosser les dents est-il souvent mieux ?

Quand on y pense, se brosser les dents plus souvent ne devrait-il pas sécuriser l'hygiène dentaire ? En fait, ce n'est pas le seul effet obtenu.

Au lieu de garder votre bouche et vos dents en bonne santé, vous brosser les dents avec un dentifrice contenant du fluor en excès peut en fait endommager vos dents.

La teneur en fluor du dentifrice a pour effet de renforcer les dents. De plus, cette substance empêche également la saleté et la plaque de coller aux dents.

Malheureusement, se brosser les dents avec un dentifrice au fluorure plus de 2 fois par jour peut augmenter le risque de fluorose dentaire.

La fluorose dentaire est une carie dentaire caractérisée par l'apparition de taches blanches sur les dents. Plus il y a de taches, plus les dents brunissent et deviennent facilement poreuses.

Si vous avez l'habitude de vous brosser les dents plus souvent, évitez d'utiliser du dentifrice lorsque vous vous brossez les dents pour la troisième fois.

En substance, selon l'ADA, vous êtes autorisé à vous brosser les dents avec du dentifrice 2 fois par jour. Faites attention à la façon de vous brosser les dents afin que vous ne soyez pas dur et pas pressé.

Faites également attention à vous brosser les dents

En plus de ne pas trop se brosser les dents, une autre règle à laquelle vous devez faire attention est le moment où vous vous brossez les dents. Brossez-vous les dents 2 fois par jour, généralement une fois après avoir mangé et une fois avant d'aller au lit.

Se brosser les dents après avoir mangé le matin permet à vos dents d'être débarrassées des débris alimentaires. Les brosses à dents sont également capables d'éliminer la mauvaise haleine due à la sécheresse de la bouche après avoir dormi pendant des heures.

Pendant ce temps, se brosser les dents avant de se coucher empêche l'accumulation de restes de nourriture pendant longtemps jusqu'au lendemain.

Si vous avez l'habitude de vous brosser les dents après le petit-déjeuner, attendez au moins une heure après avoir mangé. Pourquoi? Donnez un temps de latence après avoir mangé pour vous brosser les dents, évitant ainsi la perte de dents.

C'est parce que la nourriture rend la bouche acide et affaiblit l'émail, la couche la plus externe des dents. Si vous vous brossez vigoureusement les dents juste après avoir mangé, l'émail fragilisé par l'acide s'usera plus facilement.

Lorsque les choix alimentaires que vous consommez contiennent beaucoup d'acides, comme les oranges, le risque d'ostéoporose est encore plus grand. Au lieu de se brosser les dents tout de suite, il vaut mieux se rincer la bouche avec de l'eau. De cette façon, les niveaux d'acide dans la bouche diminueront et votre émail restera fort.


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