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Lorsqu'on est au régime, tout le monde compte sur les salades comme menu diététique. Même pas quelques personnes qui peuvent manger de la salade en une journée pour que le régime soit réussi. Le régime est réussi et la perte de poids est l'objectif principal. Mais que se passe-t-il si la salade qui est le pilier du menu et qui est considérée comme saine fait en fait lamentablement échouer votre alimentation ? Voici ce que vous ne savez pas peut rendre une salade malsaine.

Divers ingrédients qui rendent les salades malsaines

1. Pain sec

C'est encore plus délicieux si votre menu de salades est ajouté avec du pain sec ( Croûtons ). Mais attention au pain que vous ajoutez. Ce pourrait être le pain qui fait échouer le régime. Pourquoi?

Le pain sec contient du sodium qui est assez élevé, ce qui peut vous exposer à un risque d'hypertension artérielle s'il est consommé en excès. Peut-être en effet que le sodium que vous obtenez du pain sec n'est pas beaucoup, mais ces substances sont également contenues dans d'autres aliments ou boissons emballés. Ainsi, plus vous mangez d'aliments emballés, plus votre corps contient de sodium.

2. Certains types de viande

L'ajout de protéines animales à votre salade est sain et rend certainement la salade plus délicieuse. Cependant, vous devez faire attention au type d'aliments à base de protéines animales que vous ajoutez. Comme le menu salade de poulet dans les restaurants, utilisez principalement des morceaux de poulet frits dans de la farine. Cette technique de friture de morceaux de poulet peut faire une salade malsaine.

Si vous utilisez du bœuf, assurez-vous qu'il n'y a pas de gras ou de saindoux dedans. De plus, il est préférable de traiter les aliments à base de protéines animales en les cuisant à la vapeur ou en les faisant bouillir.

3. Fromage

Le fromage est parfait lorsqu'il est saupoudré sur une salade. Cependant, le fromage peut être nocif pour la santé si vous en ajoutez trop aux salades. La salade que vous mangez n'est plus saine, car le fromage contient beaucoup de graisses saturées et de sodium. La graisse saturée est responsable de votre ventre bombé, de vos grosses cuisses et de vos bras épais.

Juste un demi-verre de fromage râpé contient 18 grammes de matières grasses et 225 calories, n'est-ce pas beaucoup ? Ou bien, vous pouvez ajouter du fromage à base d'ingrédients végétaux.

4. Certaines vinaigrettes ou vinaigrettes

Eh bien, beaucoup de gens ne se rendent pas compte que la salade est malsaine à cause de pansements utilisé. Si vous êtes au régime, vous devez choisir pansements qui est faible en graisses saturées et en calories.

La plupart des vinaigrettes ne font que multiplier les calories de votre salade. Par exemple, de nombreuses personnes ajoutent de la mayonnaise ou de la vinaigrette mille îles à leurs salades, même si la teneur en calories de la sauce elle-même a atteint environ 100 à 200 calories par cuillère à soupe. Cela contraste avec la teneur en calories de la salade qui ne devrait être que faible. Mais si pansements ce n'est pas bien, cela rendra la salade malsaine et les calories qu'elle contient monteront en flèche.

Alternativement, vous pouvez utiliser de la sauce balsamique qui est plus faible en gras et en calories, ou de l'huile d'olive.