Avantages de l'apport en vitamine B12 pour les personnes âgées •

Chaque être humain a besoin d'un apport adéquat en vitamines à tous les âges. Les personnes âgées ne font pas exception. Néanmoins, parmi tous les types de vitamines qui existent, les personnes âgées doivent faire plus attention à leurs besoins quotidiens en vitamine B12. Il y a tellement d'avantages de la vitamine B12 pour les personnes âgées. N'importe quoi?

Personnes âgées sensibles à la carence en vitamine B12

Après être entré dans la vieillesse, il y a tellement de plaintes ou de maladies des personnes âgées qui peuvent survenir. De la sensation de faiblesse aux plaintes pouvant entraîner une diminution de l'activité, telles que la démence sénile, à ne plus reconnaître les conditions environnantes.

C'est la raison pour laquelle la vitamine B 12 ou ce que l'on appelle souvent la mécobalamine est très importante pour la santé des personnes âgées. Mais malheureusement, d'après diverses études, il s'avère que jusqu'à 30 à 40 % des personnes âgées souffrent réellement de cette carence en vitamines.

Il existe plusieurs facteurs qui font que les personnes âgées souffrent facilement d'une carence en vitamine B12, notamment :

  • Manque d'apport d'aliments riches en vitamine B12.
  • Le rétrécissement de la taille de l'estomac à mesure que vous vieillissez rend plus difficile pour le corps d'absorber la vitamine B12.
  • Avoir une anémie pernicieuse. Ce type d'anémie est auto-immun.
  • Utilisation fréquente de médicaments de la classe des IPP, d'antagonistes des récepteurs H2 et de metformine.

Certaines plaintes qui surviennent lorsque le corps est carencé en vitamine B 12, entre autres :

  • Il est facile de se sentir fatigué et léthargique.
  • Diminution de l'appétit.
  • CHAPITRE difficile.
  • Il est facile de se sentir engourdi et de picotements.
  • Facile à oublier.
  • sénile et difficile à concentrer.

Quelles sont les conséquences si les personnes âgées manquent de cette vitamine ?

Des recherches menées par Eileen Moore, et al, ont rapporté qu'une carence en vitamine B12 chez les personnes âgées peut entraîner une démence accélérée qui déclenche l'émergence de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative caractérisée par des tremblements, des articulations raides et des mouvements ralentis. Alors que la maladie d'Alzheimer est une maladie neurodégénérative caractérisée par des plaintes d'oubli facile, en particulier sur des choses qui viennent d'être apprises ou qui se sont produites.

Si les symptômes de la maladie d'Alzheimer s'aggravent, cette maladie peut provoquer des plaintes de démence sénile au point de ne plus pouvoir reconnaître le temps, le lieu et les personnes qui les entourent ; à des difficultés à parler, à avaler et à marcher.

Ces deux maladies se sont avérées courantes chez les personnes âgées qui avaient des difficultés à absorber leur apport quotidien en vitamine B12. Les personnes âgées qui ont des difficultés à absorber la vitamine B12 ou qui souffrent d'anémie pernicieuse sont également plus susceptibles d'avoir une carence en vitamine B12.

De plus, une carence en vitamine B12 provoquera des perturbations dans la régulation de la production d'homocystéine et conduira à des niveaux élevés d'homocystéine. L'homocystéine est une forme d'acide aminé qui, si la quantité s'accumule trop dans le corps, causera des dommages au système nerveux.

Plus votre carence en vitamine B 12 est grave, plus les niveaux d'homocystéine dans votre corps sont élevés.

La carence en vitamine B 12 rend les personnes âgées sensibles à l'anémie et aux problèmes cardiaques

Non seulement les troubles nerveux, la carence en vitamine B 12 peut également vous affaiblir en raison d'un manque de sang. La raison en est de former des globules rouges, le corps a besoin d'un apport adéquat en vitamine B12. Cependant, parce que vous manquez de cette vitamine, votre corps ne peut pas produire de globules rouges sains. En conséquence, vous serez sujet à l'anémie.

De plus, des niveaux élevés d'homocystéine dans le corps dus à une carence en vitamine B12 peuvent également augmenter le risque de rétrécissement et de blocage des vaisseaux sanguins. Cette condition est appelée athérosclérose, qui est très dangereuse pour la santé cardiaque et peut être mortelle.

Comment faire face aux apports en vitamine B12 ?

Le meilleur apport en vitamines est obtenu à partir d'aliments sains. Voici une liste d'aliments sains et riches en vitamine B12 pour les personnes âgées :

  • Coquille
  • Saumon
  • Céréales de petit-déjeuner enrichies
  • Lait et yaourt
  • Œuf

En outre, vous devriez également essayer de prendre des suppléments de vitamine B 12 pour répondre aux besoins du corps. Cependant, consultez d'abord votre médecin au sujet de la posologie et de la façon de l'utiliser en toute sécurité en fonction de votre état.


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