5 avantages de la baie d'açai qui sont bons pour le corps |

Jamais entendu parler de fruits baie d'Açaï ? Ce fruit est l'un des “superaliment ” qui est la tendance des consommateurs d'aujourd'hui. Comme des fruits baies en général, baie d'Açaï riche en fibres et en antioxydants qui procurent des bienfaits pour la santé.

Contenu nutritif baie d'Açaï

Baie d'Açaï est un fruit qui pousse sur le palmier acai dans les forêts tropicales humides d'Amérique centrale et du Sud. Le fruit d'açai a une peau pourpre foncé comme les raisins avec une chair jaune et de gros pépins de fruits.

A sa place d'origine, baie d'Açaï généralement trempés d'abord jusqu'à ce que la peau se ramollisse, puis écrasés pour former une pâte. En plus d'être consommé directement, ce fruit est parfois également utilisé comme exhausteur de goût naturel ou transformé en huile.

Baie d'Açaï a un contenu nutritionnel unique, en particulier parce que c'est un fruit à faible teneur en sucre et a une teneur en matières grasses assez élevée. Tous les avantages baie d'Açaï dérivé des nutriments ci-dessous.

  • Énergie : 70 kcal
  • Protéines : 1,75 grammes
  • Matières grasses : 5,3 grammes
  • Glucides : 5,3 grammes
  • Fibre : 5,3 grammes
  • Calcium : 35 grammes
  • Fer : 0,6 grammes
  • Potassium : 105 grammes
  • Vitamine A : 15 % AJR (taux d'adéquation nutritionnelle)

Autre que ça, baie d'Açaï contient divers minéraux tels que le chrome, le magnésium, le cuivre et le phosphore. Il existe également des antioxydants, notamment des anthocyanes qui donnent à la peau une couleur violet foncé.

Bénéficier à baie d'Açaï pour la santé

Vous trouverez ci-dessous les différents avantages que vous pouvez obtenir en mangeant ce fruit typique de la tribu amazonienne.

1. Réduisez le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque

Baie d'Açaï ont une teneur en antioxydants beaucoup plus élevée que les fruits en général. Les antioxydants sont des substances qui peuvent protéger les cellules de votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les radicaux libres provenant de la nourriture, du tabagisme ou d'autres facteurs peuvent endommager les cellules saines. Si les cellules des vaisseaux sanguins sont endommagées, cela peut augmenter le risque de formation de plaques pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral et une maladie cardiaque.

2. Aide à contrôler le cholestérol

Surtout gras baie d'Açaï sont des acides gras oméga-3 et oméga-6 qui ont des bienfaits pour le corps. Les deux sont de bons gras qui peuvent réduire le mauvais cholestérol (LDL) et augmenter le bon cholestérol (HDL).

Non seulement cela, la plante d'açai contient également des stérols naturels. Les stérols sont des substances qui peuvent empêcher l'absorption du cholestérol dans le corps. En conséquence, le taux de cholestérol diminuera et deviendra plus contrôlé.

3. Réduit potentiellement le risque de cancer

Baie d'Açaï contient de puissants antioxydants qui ont des propriétés anticancéreuses. Plusieurs études animales ont prouvé que les antioxydants contenus dans ce fruit peuvent inhiber la croissance du cancer, tuer les cellules cancéreuses et réduire l'inflammation dans le corps.

Bénéficier à baie d'Açaï celui-ci a été observé dans des essais sur le cancer du côlon et le cancer de la vessie. Les chercheurs révèlent que ce fruit pourrait aider à traiter le cancer à l'avenir, mais ses propriétés doivent encore être étudiées plus avant.

4. Améliorer la fonction cérébrale

L'inflammation et les radicaux libres dans les cellules du cerveau peuvent réduire la capacité de penser, de se souvenir et d'autres fonctions cérébrales. La bonne nouvelle, un certain nombre d'études animales montrent que les antioxydants contenus dans les fruits d'açai peuvent empêcher cela.

Dans une autre étude, l'administration de cet extrait de fruit a même amélioré les capacités de mémoire chez les animaux de laboratoire. Ce fruit peut aider au processus de nettoyage des vieilles cellules du cerveau afin que le cerveau puisse former de nouvelles cellules saines.

5. Prévenir l'hypertension

Baie d'Açaï Il contient un type de graisse insaturée appelée acide oléique. L'une des études en Journal de l'hypertension montre que la consommation d'acide oléique d'origine végétale aide à prévenir et à contrôler l'hypertension artérielle.

Teneur en antioxydants baie d'Açaï ont également des avantages similaires. Cette substance abaisse la tension artérielle en protégeant la paroi interne des vaisseaux sanguins. La fonction de cette couche est généralement diminuée car elle se dilate et se contracte souvent à mesure que le sang coule.

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Mange baie d'Açaï des effets secondaires ?

Il n'y a pas beaucoup d'études qui discutent de la sécurité des suppléments baie d'Açaï . Cependant, les experts recommandent de faire attention si vous êtes enceinte et d'éviter complètement si vous avez une allergie aux fruits, notamment aux plantes de la famille des palmiers.

Manger des fruits d'açai peut également affecter les résultats d'un examen IRM. Par conséquent, si vous devez subir un examen IRM, c'est une bonne idée de dire à votre médecin de ne pas manger ce fruit dans un proche avenir.

Malgré les effets secondaires potentiels, baie d'Açaï est un fruit riche en bienfaits. Vous pouvez le manger directement, prendre des suppléments ou utiliser des produits contenant ce fruit pour en profiter.


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