Différentes hauteurs de chaussures à talons hauts, différents effets sur la santé •

Vous devez connaître Victoria Beckham. La femme qui est célèbre pour être à la mode est en effet une grande fan de talons hauts. Cependant, la femme de David Beckham a récemment déclaré qu'elle ne pouvait plus porter de talons hauts en raison d'une blessure due au fait qu'elle portait trop souvent des talons hauts.

Les talons hauts sont des chaussures préférées de nombreuses femmes. La recherche montre que jusqu'à 77% des femmes utilisent des talons hauts pour se rendre à un événement important, 50% pour aller à une fête ou à un dîner, 33% pour danser et 31% pour aller au bureau. Cependant, de nombreux effets ne sont pas bons pour le corps d'une femme si vous utilisez trop souvent des talons hauts.

État du corps lorsque vous portez des talons hauts

Ce sont des changements qui se produisent dans le corps lorsque nous portons des talons hauts.

  1. La poitrine semble être poussée vers l'avant.
  2. Le corps se courbe. La taille est poussée vers l'avant, gardant vos hanches et votre colonne vertébrale hors de l'alignement. Ceci est inversement proportionnel à l'état des hanches et de la colonne vertébrale si vous utilisez des chaussures plates, là où votre colonne vertébrale est alignée.
  3. Augmentez la charge de pression sur le genou.
  4. Les talons hauts suivront comment la femme qui porte ces chaussures marche sur une route en pente. En conséquence, la pression de votre corps repose sur les chevilles, jusqu'aux orteils. Ceci est différent de l'état des pieds lorsque vous portez des chaussures plates où la pression de votre corps est uniformément répartie sur toute la plante du pied.

L'effet des talons hauts basé sur les variations de la hauteur de la droite

Différentes hauteurs, différents effets. Voici les différences d'effet des talons hauts en fonction de la hauteur de la droite.

1. Plat (<3cm)

Avantages : Ces types de chaussures sont confortables à porter, élégants et plus confortables aux pieds d'une femme que les chaussures plus hautes.

Inconvénients : Ce type de chaussure ne donne pas un effet plus cambré sur la plante des pieds, les pieds des femmes doivent donc ajuster leurs pieds plus souvent pour que les chaussures ne se détachent pas.

2. Moyen (4 cm – 5 cm)

Avantages : ce type de chaussures donne l'impression que les jambes paraissent plus longues, peut entraîner les muscles des mollets et est plus facile à marcher que des chaussures plus hautes.

Inconvénients : Ce type de chaussures peut provoquer des plaies oculaires et des maux de dos. De plus, ce type de chaussure donne un effet moins « glamour » par rapport à l'utilisation de chaussures à talons plus hauts.

3. Hauteur (5 cm – 10 cm)

Avantages : Ce type de chaussure peut entraîner les muscles du mollet, allonger les jambes et affiner le corps.

Points faibles : Ce type de chaussure peut faire mal aux pieds si vous l'utilisez trop longtemps, rendant parfois même la marche difficile. Ce type de chaussure peut également causer divers problèmes dans le corps, notamment des oignons ou des protubérances sur les os des doigts et des maux de dos.

4. Très grand (>10 cm)

Avantages : Ce type de chaussure peut entraîner les muscles du mollet, allonger les jambes et affiner le corps. Ce type de chaussure donne aussi parfois l'effet d'un fessier plus saillant.

Inconvénients : Ce type de chaussures exerce une pression sept fois plus élevée sur les pieds d'une femme que le poids corporel d'une femme. De plus, il est très difficile de marcher avec ces types de chaussures, vous tomberez donc facilement, et ces types de chaussures peuvent provoquer diverses maladies des jambes et de la taille.

Conseils pour réduire les effets néfastes des talons hauts

Selon le Dr. Natalie A. Nevins, DO, experte en ostéopathie d'Hollywood, Californie, voici quelques conseils qui peuvent être faits pour réduire les effets néfastes du port de talons hauts :

  1. Choisissez judicieusement la hauteur des talons. Choisissez des chaussures avec des talons d'environ 3 cm ou moins, avec une base de talon assez large. Des talons plus larges répartiront plus uniformément la charge sur la plante des pieds. Les talons aiguilles mettent plus de pression sur les pieds et les chaussures de plus de 7 cm de haut peuvent raccourcir les muscles du bas des jambes.
  2. Portez des chaussures à semelles souples pour réduire les effets néfastes sur les genoux.
  3. Assurez-vous que votre pointure est la bonne pour que votre pied ne glisse pas vers l'avant, en exerçant plus de pression sur vos orteils. Choisissez des chaussures suffisamment larges à l'avant pour que vos orteils puissent bouger.
  4. Portez des talons hauts là où vous ne marchez pas ou ne vous tenez pas trop debout ce jour-là.
  5. Portez des chaussures différentes chaque jour. Il n'est pas recommandé de porter des talons hauts toute la journée. Portez des chaussures plus confortables, comme des baskets ou des chaussures de marche pendant que vous travaillez. Le port de chaussures qui permettent à votre corps de fonctionner naturellement vous aidera à étirer vos jambes, votre taille et votre dos.
  6. Prenez le temps chaque jour d'étirer vos jambes et les muscles de vos jambes. Dr. Nevins recommande de marcher pieds nus. Vous pouvez également poser un crayon sur le sol et essayer de le ramasser avec vos orteils.

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