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Le taux de mortalité par leucémie se classe au cinquième rang après le cancer du poumon, le cancer du sein, le cancer du col de l'utérus et le cancer du foie. Les données publiées par l'Organisation mondiale de la santé indiquent qu'en 2018, le nombre total de décès par leucémie en Indonésie a atteint 11 314 cas. Compte tenu des dangers de cette maladie, la prévention de la leucémie doit se faire le plus tôt possible. De plus, cette maladie peut arriver à n'importe qui et à tout moment. Alors, quels sont les moyens de prévenir la leucémie qui doivent être appliqués ?

Diverses façons de prévenir la leucémie qui doivent être appliquées

La cause exacte de la leucémie n'est pas connue. Cependant, on dit que plusieurs facteurs augmentent le risque d'une personne de développer ce cancer du sang.

Certains facteurs sont inévitables, comme l'âge et le sexe. Cependant, vous pouvez toujours réduire le risque de leucémie en mettant en place dès le début diverses mesures préventives. Voici comment prévenir la leucémie que vous pouvez appliquer :

1. Évitez l'exposition aux produits chimiques

L'exposition à des produits chimiques, tels que le benzène et le formaldéhyde, augmenterait le risque de développer une leucémie. Par conséquent, une façon de prévenir la leucémie est d'éviter l'exposition à ces deux produits chimiques.

Selon l'American Cancer Society, le benzène est un liquide inodore, incolore et inflammable. Ce liquide se trouve dans l'essence et est souvent utilisé dans l'industrie chimique, comme les plastiques, les lubrifiants, le caoutchouc, les colorants, les détergents, les médicaments et les pesticides.

Pour pouvoir prévenir la leucémie, vous devez éviter tout contact cutané avec de l'essence et éviter d'être à proximité d'une voiture à l'arrêt afin de ne pas être exposé aux gaz d'échappement des voitures. Vous devez également réduire votre exposition aux peintures, autres colorants ou autres produits contenant du benzène, en particulier dans les espaces non ventilés.

Si vous travaillez dans l'industrie chimique, demandez à votre patron de remplacer le benzène par un autre solvant ou d'utiliser un équipement de protection individuelle pour éviter autant que possible l'exposition.

En plus du benzène, le formaldéhyde peut également être nocif pour la santé s'il est exposé en permanence. Le formaldéhyde est un produit chimique couramment utilisé dans plusieurs matériaux de construction et produits ménagers, tels que les revêtements de sol, les meubles, les tissus, les cosmétiques, les détergents, les peintures et les pesticides.

Par conséquent, votre propre maison peut être dangereuse pour vous en raison de sa teneur élevée en formaldéhyde. Pour la prévention de la leucémie, vous devez choisir des meubles et des produits ménagers à faible ou pas du tout en formaldéhyde.

Cependant, si vous utilisez déjà des produits contenant ces ingrédients, vous pouvez réduire votre exposition en ouvrant vos fenêtres quelques minutes chaque jour pour respirer de l'air frais, en utilisant au maximum des ventilateurs, en gardant la température et l'humidité dans votre maison, et non fumer à l'intérieur.

2. Évitez l'exposition inutile aux rayonnements

L'exposition à des niveaux élevés de rayonnement, tels que les explosions de bombes atomiques ou le travail dans des usines d'armes atomiques et des centrales électriques, augmenterait le risque de développer une leucémie. Par conséquent, la réduction de l'exposition aux rayonnements peut être un moyen de prévenir la leucémie.

Pour minimiser l'exposition, vous pouvez réduire les heures de travail, augmenter la distance entre vous et la source de rayonnement ou utiliser une protection personnelle. Parlez-en à votre patron.

En outre, l'exposition aux rayonnements lors d'examens ou de traitements médicaux doit également être évitée en tant que forme de prévention de la leucémie, telle que la radiothérapie, les rayons X ou autres. Vous pouvez choisir un autre type d'examen, comme l'échographie, qui est plus sûr (si possible). Consultez votre médecin au sujet des avantages et des risques de l'utilisation de cet équipement.

3. Évitez de fumer

Les cigarettes contiennent diverses substances nocives qui peuvent causer le cancer, y compris la leucémie. Par conséquent, vous devez arrêter de fumer et éviter la fumée secondaire pour prévenir la leucémie. Si nécessaire, consultez un médecin pour savoir comment arrêter de fumer de la bonne manière si cela est considéré comme difficile.

4. Maintenir un poids corporel idéal

Certaines études montrent que le surpoids ou l'obésité peuvent augmenter le risque de leucémie. Par conséquent, vous pouvez réduire le risque de cette maladie en maintenant un poids corporel idéal.

Vous pouvez le faire en faisant de l'exercice régulièrement et régulièrement et en évitant les aliments riches en calories. Faites de l'exercice 30 minutes par jour pour garder le corps en bonne santé. Vous pouvez également vérifier votre poids idéal grâce au calculateur d'IMC (indice de masse corporelle) ici.

5. Adoptez un régime nutritif équilibré

Manger certains aliments ne prévient pas directement le cancer. Cependant, une alimentation équilibrée et nutritive peut garder votre corps en bonne santé. Cette méthode peut donc prévenir diverses maladies, notamment la leucémie.

Pour prévenir le cancer, y compris la leucémie, vous devez manger une variété de fruits et de légumes riches en antioxydants, noix, graines et contenant des graisses saines. Vous devez également limiter la quantité d'aliments transformés et frits, de graisses malsaines, de sucre et de glucides raffinés.