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Généralement, lorsque vous ne vous sentez pas bien, le médecin ou la personne la plus proche vous recommandera diverses choses et tabous lorsque vous avez de la fièvre. L'un des tabous à prendre en compte est la nourriture et les boissons consommées. En gros, quels aliments faut-il éviter pour que la fièvre ne s'aggrave pas ?

Tabous de nourriture et de boisson quand vous avez de la fièvre

1. Boisson énergisante

La plupart des boissons énergisantes contiennent certainement du sucre ajouté, qui sert d'énergie pour les athlètes. Mais lorsque vous avez de la fièvre, la teneur en sucre provoque également une inflammation du système immunitaire. Par conséquent, il est préférable d'éviter les boissons riches en sucre. Il est bon de consommer des fluides minéraux à travers de l'eau, des légumes et des soupes chaudes pour éviter la fièvre afin qu'elle ne s'aggrave pas.

2. Pain

Le pain est l'un des aliments les plus faciles à élever le taux de sucre dans le sang. Pourquoi éviter le pain blanc quand on a de la fièvre ? Lorsque vous avez de la fièvre, le corps augmente le niveau d'inflammation si le corps consomme des aliments qui contiennent du sucre. De plus, le pain blanc augmente également la production de molécules corporelles appelées cytokines.

3. Glace

Quand une fièvre parfois la langue veut goûter divers aliments pour se restaurer humeur soi. Il n'est pas rare que la crème glacée soit aussi l'une des cibles alimentaires convoitées lorsque l'on a de la fièvre. Malheureusement, la combinaison de graisse solide et de sucre dans la crème glacée ne vaut pas le goût frais et apaisant de votre gorge.

Ensuite, la combinaison de l'inflammation corporelle et du froid rendra le système immunitaire encore plus chargé. Au lieu de cela, essayez de manger du yogourt nature faible en gras et des fruits frais pour satisfaire vos envies de sucré lorsque vous avez de la fièvre.

4. Bonbons

Manger des sucreries quand vous avez de la fièvre ne fera que stimuler l'inflammation et affaiblir le système immunitaire. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que le sucre réduit l'efficacité des globules blancs en réduisant leur capacité à détruire les cellules bactériennes du corps. Pendant ce temps, manger des sucreries lorsque vous avez un rhume ou une grippe peut rendre votre corps plus sensible à d'autres infections bactériennes.

5. Aliments frits

Un des tabous alimentaires quand cette fièvre est difficile à refuser pour la plupart des gens. Oui, les aliments frits tels que divers aliments frits, poulet frit, œufs au plat et autres sont délicieux. Mais malheureusement, c'est là que se trouvent la plupart des graisses saturées solides.

Selon un article de revue de 2014 des National Institutes of Health, un excès de graisses saturées peut perturber une défense importante du système immunitaire, appelée DPT. Cette confusion peut conduire à une inflammation, qui surcharge le système immunitaire, ce qui rend difficile pour le corps de lutter contre le virus qui cause l'infection.

6. Viande

Même si la viande contient des protéines et du zinc, la viande est l'un des tabous de la fièvre qui doit être évité. La raison en est que la viande grasse peut augmenter l'inflammation et supprimer le système immunitaire. Au lieu de cela, optez pour des fruits de mer ou une soupe au poulet traditionnelle au lieu de la viande et votre corps peut toujours obtenir des protéines et du zinc.