Mains et pieds froids ? Ce sont les conseils pour le surmonter

Rester longtemps dans une pièce climatisée peut avoir froid aux mains et aux pieds. Souvent, cette condition provoque une gêne parce que vos mains et vos pieds sont raides lorsque vous allez les utiliser pour des activités. Ne t'inquiète pas. Les différentes façons ci-dessous peuvent être une référence pour réchauffer vos mains et vos pieds froids.

Pourquoi mes mains et mes pieds ont-ils froid ?

Les mains et les pieds froids sont une réaction normale du corps lorsqu'ils sont exposés à des températures plus froides. Les températures froides provoquent une constriction des vaisseaux sanguins dans certaines parties du corps, comme les mains et les pieds.

Cette condition entraîne une diminution du flux sanguin dans la région. De plus, les mains et les pieds sont les plus éloignés de l'organe de pompage du sang, à savoir le cœur. En conséquence, cette partie sera plus froide que le reste du corps.

Dans les cas extrêmes, des pieds et des mains froids peuvent être un signe que vous souffrez de la maladie de Raynaud. La maladie de Raynaud est une maladie dans laquelle les petites artères qui transportent le sang vers la peau se rétrécissent, limitant la circulation dans des zones telles que les doigts, les orteils et les oreilles.

Conseils pour garder vos mains et vos pieds froids au chaud

Voici quelques étapes faciles que vous pouvez essayer pour réchauffer les mains et les pieds froids :

1. Portez des chaussettes et des sandales

Le port de chaussettes en laine épaisse peut aider à réchauffer vos pieds froids. Si marcher sur le sol rend vos pieds plus froids, vous pouvez porter des sandales spéciales à l'intérieur.

2. Portez des gants

En plus des chaussettes, vous avez également besoin de gants pour réchauffer les mains et les pieds froids. Choisissez des gants de bonne qualité. Non seulement ils gardent vos mains au chaud, mais les gants de bonne qualité ont généralement une longue durée de vie.

Vous pouvez choisir des gants qui ont les caractéristiques de étanche ou étanche. Ainsi, vous n'aurez pas froid car vos mains sont protégées au maximum.

Vous pouvez également utiliser des gants en fourrure. Les gants de ce type sont plus chauds que ceux en polypropylène ou en Capilene.

3. Buvez du thé aux épices

Les épices comme la cardamome, le gingembre, l'ail et la cannelle peuvent naturellement augmenter la température de votre corps. Non seulement cela, ces diverses épices sont également saines car elles sont enrichies de nutriments et d'antioxydants stimulant le système immunitaire qui conviennent à la consommation par temps froid.

Toutes ces épices peuvent être transformées en soupe ou en tasse de boisson chaude. Pour que la température corporelle soit plus chaude, vous pouvez directement mâcher du gingembre ou de l'ail cru au lieu d'avoir à être traité en premier.

4. Buvez du thé chaud

Pendant la journée, il ne fait jamais de mal de siroter une tasse de thé chaud pour réchauffer les mains et les pieds froids. Surtout si vous buvez du thé matcha. La raison en est que le thé matcha contient des antioxydants qui peuvent aider à augmenter le métabolisme du corps lorsqu'il fait froid. Si vous n'aimez pas le goût du thé matcha, vous pouvez le remplacer par un autre thé que vous aimez.

En plus de boire du thé chaud, le bouillon d'os est également bon à consommer lorsque vous avez froid. Cité de la page sur la santé des femmes, non seulement il peut réchauffer votre corps, mais le bouillon d'os est également riche en magnésium et en collagène qui sont très bons pour vos muscles et votre peau.

5. Faites une petite promenade

Généralement les mains et les pieds froids parce que vous êtes assis trop longtemps dans une pièce climatisée. Toutes les 30 minutes, essayez de vous lever de votre siège et essayez de faire une courte promenade à l'extérieur. En bougeant votre corps, votre flux sanguin reviendra à la normale. En conséquence, votre corps se sentira plus chaud.

Alors, essayez de faire une promenade chaque fois que vous commencez à ressentir un froid intense dans vos mains et vos pieds.

6. Utilisez une bouillotte

Si vous avez du mal à dormir parce que vos pieds sont trop froids, vous pouvez placer un coussin chauffant sur vos pieds.

Une autre façon simple d'essayer sans acheter de thermos est de remplir une bouteille en plastique d'eau chaude et de l'envelopper dans une serviette fine. Placez la bouteille sur la main ou le pied froid. En plus de réchauffer, les compresses chaudes peuvent également aider à détendre les muscles endoloris après une journée d'activités.


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