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L'enflure du cœur ou la cardiomégalie n'est pas réellement un type de maladie, mais le symptôme d'une certaine maladie. Cette affection survient généralement en raison d'un affaiblissement du muscle cardiaque, d'une maladie coronarienne, de problèmes de valve cardiaque, d'arythmies ou d'une grossesse. Le cœur enflé peut être traité en traitant la cause. Cependant, adopter une alimentation saine peut aider à surmonter ces conditions. Il existe plusieurs types de fruits et d'aliments qui sont bons pour un cœur gonflé. N'importe quoi?

Types de fruits pour traiter le cœur enflé

Voici quelques types de fruits que vous pouvez consommer pour aider à traiter les maladies cardiaques enflées, à savoir :

1. Agrumes, comme les oranges et les citrons

Les agrumes sont un groupe de fruits qui ont une teneur en antioxydants assez élevée. En fait, les zestes d'agrumes tels que les oranges et les citrons contiennent des niveaux plus élevés d'antioxydants naturels tels que les flavonoïdes, l'acide ascorbique et les caroténoïdes que d'autres parties du fruit, telles que les graines ou la chair du fruit.

Les antioxydants font partie des nutriments qui ont une bonne influence sur la santé cardiaque. La raison en est que manger des fruits riches en antioxydants peut être utile pour réduire divers risques de maladies cardiovasculaires, y compris un cœur enflé.

Ces nutriments seront meilleurs si vous pouvez les obtenir à partir de fruits frais. En effet, les suppléments que vous prenez habituellement ne contiennent pas de nutriments complets tels que des légumes ou des fruits frais. Par conséquent, ce fruit est approprié pour aider à surmonter un cœur enflé.

2. Baies

Un type de fruit qui est également bon pour un cœur gonflé est les baies. En effet, ces fruits contiennent des anthocyanes, qui sont des composés naturels qui servent à donner des couleurs rouge, violet et bleu aux fruits et légumes.

Eh bien, les anthocyanes que vous pouvez trouver dans ces baies peuvent aider à améliorer la santé cardiaque et à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque. Par conséquent, ceux d'entre vous qui ont le cœur gonflé peuvent également manger ce fruit pour le surmonter.

3. Fruit d'avocat

Vous pouvez également manger de l'avocat pour traiter un cœur gonflé. La raison en est que les avocats contiennent des graisses saines qui peuvent vous aider à répondre à vos besoins quotidiens sans avoir à manger de graisses saturées. Manger trop de graisses saturées n'est pas bon pour la santé cardiaque.

En fait, les experts recommandent de consommer un avocat par jour pour réduire le risque de souffrir de divers problèmes de santé cardiaque. Non seulement cela, les avocats peuvent également réduire divers facteurs de risque de gonflement cardiaque, tels que l'hypertension artérielle.

Aliments autres que les fruits pour un cœur gonflé

En plus des fruits bons pour le cœur enflé, il existe plusieurs autres types d'aliments que vous pouvez consommer pour traiter cette maladie, notamment :

1. Légumes verts

Pour vaincre un cœur gonflé, il est non seulement conseillé de manger des fruits, mais aussi des légumes. Les types de légumes qui sont bons pour le cœur sont les épinards, le chou frisé et divers autres légumes verts. Ce légume est très riche en vitamines, minéraux et antioxydants.

En effet, les légumes verts contiennent de la vitamine K qui peut protéger les artères. Ensuite, les légumes verts sont également riches en nitrates, ce qui est bon pour abaisser la tension artérielle, réduire la rigidité des artères et améliorer la fonction cellulaire des parois des vaisseaux sanguins.

Par conséquent, essayez de toujours inclure des légumes verts dans votre alimentation quotidienne. De cette façon, votre état cardiaque sera en meilleure santé.

2. Produits laitiers

Un type d'aliment qui est également bon pour un cœur enflé en plus des fruits est les produits laitiers. En fait, Harvard Health affirme que la consommation de produits laitiers deux fois par jour peut réduire le risque de diverses maladies cardiaques, y compris les accidents vasculaires cérébraux.

Par conséquent, vous pouvez consommer des produits laitiers tels que du fromage, du yaourt et d'autres produits si vous souhaitez garder votre cœur en bonne santé. Mieux, choisissez des produits laitiers faibles en gras ou sans gras du tout.

Cependant, lorsque vous choisissez des produits laitiers, assurez-vous d'avoir lu attentivement les ingrédients. La raison en est que certains produits ont une teneur en sodium supérieure à 5 %. Pendant ce temps, consommer trop de sodium peut augmenter le risque de gonflement du cœur.

accident vasculaire cérébral

3. Poisson

Les poissons qui contiennent des acides gras oméga-3 comme le saumon, le thon et le maquereau sont de bons types de poissons pour améliorer la santé cardiaque. La raison en est que la consommation régulière de poisson peut aider à réduire divers facteurs de risque de problèmes de santé cardiaque.

La preuve, manger ce type de poisson peut aider à faire baisser le taux de cholestérol, les triglycérides, la glycémie à jeun, à la pression artérielle systolique. Par conséquent, manger du poisson contenant des acides gras oméga-3 peut également réduire le risque d'hypercholestérolémie, d'accident vasculaire cérébral, d'obésité et de diabète.

En plus de manger du poisson, vous pouvez également bénéficier d'acides gras oméga-3 grâce à des suppléments d'huile de poisson. La prise de ce supplément peut également avoir un impact positif sur votre santé cardiaque.

4. Noix

Non seulement les fruits, mais certains types de noix, comme les amandes et les noix, sont également bons pour un cœur gonflé. Chaque type de noix a ses propres avantages pour votre santé cardiaque.

Par exemple, les amandes contiennent des graisses saines et des fibres qui protègent le cœur de diverses maladies. Non seulement cela, ces noix peuvent également aider à contrôler le taux de cholestérol dans le sang.

Pendant ce temps, les noix peuvent vous aider à réduire le taux de mauvais cholestérol jusqu'à 16%. Non seulement cela, ce type de noix peut également abaisser la tension artérielle diastolique tout en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation dans le corps. La réduction de ces risques peut aider à améliorer la santé cardiaque.