emailvision.org

Bacang fruit ou en anglais s'appelle mangue cheval a des caractéristiques similaires à celles des mangues. Ce fruit jaune verdâtre a également des avantages pour la santé. Découvrez le contenu et les avantages des fruits Bacang suivants.

Teneur en fruits de Bacang

Lire les fruits ( Mangifera foetida ) est l'un des types de plantes que l'on trouve facilement dans des pays comme l'Indonésie, la Malaisie et la Thaïlande. Bien que la forme soit similaire à la mangue, le fruit de Bacang offre un goût différent.

De plus, la sève produite par Bacang peut également provoquer des cloques et dégager une odeur particulière. Cependant, le fruit de Bacang contient les nutriments nécessaires au corps ci-dessous.

• Énergie
• Protéine
• Gros
• Glucides
• Fibre
• Flavonoïdes
• Calcium
• Phosphore
• Le fer
• Bêta-carotène
• Vitamine B6
• Vitamine C

Bienfaits du fruit de Bacang

Grâce au contenu nutritionnel qui a été mentionné, bien sûr, le fruit de Bacang offrira une myriade de bienfaits pour la santé. Comment pas, ce fruit est un fruit riche en fibres, vitamines et minéraux dont le corps a besoin.

Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages des fruits de Bacang que vous pouvez obtenir.

1. Bonne digestion

L'un des avantages du fruit de Bacang que vous ne voulez pas manquer est qu'il lance le système digestif. La raison en est que le fruit de Bacang a une teneur en fibres assez élevée, ce qui est bon pour le système digestif.

La fibre est un nutriment qui peut augmenter la densité et la masse des selles, les rendant plus molles. En conséquence, vous êtes plus fluide lors de la défécation (BAB).

Si vous avez des selles molles, les fibres peuvent également aider à les compacter. C'est parce que la fibre absorbe l'eau et ajoute du poids aux selles.

De plus, les aliments riches en fibres comme les légumineuses réduisent également le risque d'hémorroïdes et de maladie diverticulaire. Cependant, ces résultats nécessitent des recherches supplémentaires pour voir comment les fibres jouent un rôle dans la fonction intestinale.

2. Aide à prévenir l'anémie

En plus d'être bon pour le système digestif, le fruit de Bacang présente également des avantages pour les personnes à risque d'anémie. Vous voyez, l'une des causes de l'anémie est la carence en fer. Cependant, ce problème peut être surmonté en consommant du Bacang.

Le fer est un nutriment dont le corps a besoin pour produire suffisamment de globules rouges. Le corps ne peut pas produire de fer naturellement, vous devez donc obtenir du fer à partir d'aliments ou de suppléments.

De cette façon, les globules rouges peuvent aider à fournir de l'oxygène aux tissus qui en ont besoin, tels que les muscles et les cellules du cerveau. C'est pourquoi, vous pouvez profiter du fruit de Bacang comme source de nourriture riche en fer.

6 choix des meilleures sources de fer pour les végétaliens

3. Booster le système immunitaire

Non seulement la prévention de l'anémie, les autres avantages de Bacang sont de renforcer le système immunitaire. L'un des contenus bénéfiques pour le système immunitaire que l'on peut trouver dans le fruit est le bêta-carotène.

En tant que type de vitamine A, le bêta-carotène possède des propriétés antioxydantes qui aident à repousser les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules réactives de l'oxygène qui présentent un risque d'endommager les lipides, les protéines et l'ADN de la membrane cellulaire.

Ces dommages peuvent déclencher une inflammation chronique qui peut interférer avec le système immunitaire. En conséquence, le corps est plus sensible aux maladies.

Par conséquent, vous pouvez consommer des fruits de Bacang pour maintenir votre endurance. En plus des fruits de Bacang, le renforcement du système immunitaire doit également s'accompagner d'une alimentation équilibrée afin que le corps soit en meilleure santé.

4. Abaisser le cholestérol

Grâce à la teneur en fibres solubles, à savoir la pectine, de ce fruit souvent confondu avec le kweni, on pense que le fruit de Bacang abaisse le cholestérol.

La pectine est un type de fibre soluble que l'on trouve couramment dans les noix, l'avoine et les graines de lin. Cependant, vous pouvez également utiliser la fibre qui se transforme en gel dans le fruit de Bacang.

On pense que la pectine abaisse le taux de cholestérol en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). Ceci est certainement très utile pour réduire le risque de diverses maladies, telles que les maladies cardiaques et l'hypertension.

5. Protège la santé du cerveau

Saviez-vous que les bananes sont une bonne source de vitamine B6 pour la santé du cerveau ? Oui, vous pouvez profiter des bienfaits de la vitamine B6 en mangeant des fruits de Bacang.

Connue comme une vitamine hydrosoluble, la vitamine B6 s'avère jouer un rôle important dans le maintien et l'amélioration des fonctions cérébrales. Les vitamines qui peuvent être obtenues à partir de ce supplément peuvent équilibrer les niveaux normaux d'homocystéine, qui est un acide aminé dans le sang.

Ce composé est certainement nécessaire dans le développement cognitif. Pendant ce temps, selon le National of Health, si vous manquez d'apport en vitamine B6, votre fonction cérébrale diminuera, en particulier chez les personnes âgées.

C'est pourquoi, vous pouvez essayer de répondre aux besoins de cette vitamine en profitant du fruit de Bacang.

Fondamentalement, les avantages du Bacang ne sont pas inférieurs aux avantages des mangues en général. La raison en est que ces deux fruits proviennent de la même famille, donc le contenu du bacang et de la mangue est assez similaire.