8 avantages du miel brut par rapport au miel ordinaire •

Vous devez déjà connaître les bienfaits du miel. Le miel contient de nombreux avantages pour le corps. La teneur en flavonoïdes – un type d'antioxydant – peut aider à guérir plusieurs maladies, comme aider à se remettre de la toux et du rhume, ainsi que traiter les ulcères et la gastro-entérite bactérienne. Mais saviez-vous que le miel emballé a subi des processus de production tels que le traitement, le chauffage et l'ajout de vitamines ? Ce n'est pas le cas avec miel cru alias miel cru. Quels sont les bienfaits du miel brut ?

Divers avantages du miel cru pour la santé

Miel cru ou miel frais aka miel cru est du miel pur qui n'a subi aucune transformation. Voici les avantages du miel cru et frais que vous pouvez obtenir :

1. Bonne teneur en antioxydants

Le miel cru contient des antioxydants appelés composés phénoliques. Ces composés peuvent être bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. En outre, les recherches citées par Healthline.com montrent également que les polyphénols contenus dans le miel peuvent prévenir les maladies cardiaques. Les antioxydants peuvent également protéger le corps contre les dommages cellulaires dus aux radicaux libres qui pénètrent dans le corps. Les radicaux libres peuvent déclencher le processus de vieillissement et augmenter le risque de développer des maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

2. En tant qu'antibactérien et antifongique

Un autre avantage du miel brut est de tuer les bactéries et les champignons indésirables. De plus, le miel cru contient également du peroxyde d'hydrogène et un antiseptique. L'efficacité du miel comme antibactérien et antifongique dépend du type de miel lui-même.

3. Maintenir un poids santé

Les recherches citées par draxe.com montrent qu'il existe un lien entre la consommation de miel et la perte de poids. Des recherches menées à l'Université d'État de San Diego ont révélé que le remplacement du sucre par du miel peut aider à prévenir la prise de poids et à abaisser la glycémie dans le corps. Les calories contenues dans le miel sont en effet élevées par rapport au sucre, mais le miel naturel n'est pas transformé, sans sucre ajouté, et peut activer des hormones qui coupent l'appétit.

Les résultats d'une étude menée par l'Université du Wyoming, impliquant 14 femmes non obèses, ont montré que la consommation de miel peut protéger contre l'obésité. Cependant, tout revient à votre alimentation quotidienne.

4. Éviter l'infection

Le miel brut contient pollen d'abeille qui a des avantages pour prévenir les infections, soulager les allergies et renforcer l'immunité. Une étude menée en 2013 a révélé que la consommation de miel à fortes doses peut modifier les symptômes d'allergies pendant plus de 8 semaines. Les chercheurs ont également observé que le miel peut également réduire les symptômes de la rhinite allergique (inflammation de la cavité nasale) qui peut provoquer des démangeaisons, des larmoiements et des éternuements. Vous pouvez consommer du miel brut environ une cuillère à soupe.

5. Source d'énergie naturelle

Le miel brut contient environ 80 % de sucre naturel, 18 % d'eau et 2 % de protéines, sans parler des minéraux et vitamines ajoutés. Le miel est également un apport énergétique qui est facilement absorbé, pas étonnant que lorsque vous vous sentez faible, consommer du miel peut vous redonner de l'énergie. Des recherches menées au Laboratoire d'exercice et de nutrition sportive de l'Université de Memphis montrent que le miel est l'un des meilleurs glucides à manger avant de faire de l'exercice. Vous pouvez utiliser du miel cru comme collation avant l'entraînement et comme repas après l'entraînement.

6. Aide à dormir

Croyez-le ou non, le miel cru peut vous aider à surmonter les troubles du sommeil. Les consommer peut aider à libérer l'hormone mélatonine dans le cerveau en augmentant les petits pics des niveaux d'insuline. Cela peut stimuler le tryptophane dans le cerveau, puis converti en hormone sérotonine, la dernière étape est convertie en mélatonine. La fonction de l'hormone mélatonine est de réguler le sommeil.

7. Soulager le mal de gorge

Les bienfaits du miel cru pour les maux de gorge sont prouvés depuis longtemps. Lorsque vous avez un rhume et une toux, lorsque vous avez mal à la gorge, essayez une cuillère à soupe ou deux de miel. Vous pouvez également le mélanger avec du citron ou du thé chaud. Les chercheurs révèlent que le miel est aussi efficace que le dextrométhorphane, un ingrédient courant des médicaments contre la toux.

8. Contrôler la glycémie

Le miel brut peut réduire le risque de développer un diabète, car le miel brut n'a pas été transformé. On pense que le miel provoque une faible élévation des taux de glucose plasmatique chez les diabétiques par rapport au dextrose et au saccharose. Le miel cru peut augmenter l'insuline et réduire l'hyperglycémie. Vous pouvez d'abord essayer un peu et voir comment il réagit aux niveaux de sucre dans le sang. Si cela fonctionne sur votre corps, le miel brut peut être utilisé comme alternative à votre régime alimentaire.

Y a-t-il des risques à consommer du miel brut ?

Le miel brut contient pollen d'abeille et la propolis qui est bénéfique pour la santé. En plus d'avoir de nombreux avantages, le miel contient également des bactéries qui peuvent provoquer le botulisme. Ceci est très dangereux s'il est consommé par des nourrissons de moins d'un an. Le botulisme peut provoquer des symptômes similaires à ceux d'une intoxication alimentaire chez l'adulte. Si cela se produit, vous devez immédiatement consulter un médecin.


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