Des moyens efficaces et faciles de prévenir la transmission du COVID-19

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La pandémie de COVID-19 a maintenant causé plus d'un million de cas dans le monde et fait des dizaines de milliers de morts. Le taux élevé de propagation dû à l'indisponibilité d'un vaccin COVID-19 fait de la prévention le meilleur moyen d'éviter de contracter cette zoonose.

Vous pouvez faire certaines choses de base pour réduire le risque de transmission de la maladie causée par le SRAS-CoV-2. N'importe quoi?

Comment prévenir efficacement l'infection par COVID-19

Le nombre croissant de cas et de décès a rendu les gens du monde entier, y compris l'Indonésie, très attentifs à l'évolution de l'épidémie de COVID-19.

De plus, en Indonésie, il a été confirmé que deux citoyens indonésiens ont été infectés par le virus.

Les gens ont afflué pour savoir comment prévenir la maladie COVID-19 afin de ne pas contracter le virus, par exemple avec les étapes suivantes :

1. Se laver les mains à l'eau et au savon

Une façon de prévenir le COVID-19 est de se laver les mains correctement. Se laver les mains est une habitude saine qui a l'air simple, mais elle est efficace pour réduire le risque de transmission d'infections virales.

En effet, la main humaine est remplie de divers types de bactéries et de virus, en particulier dans un endroit bondé. Les agents pathogènes dispersés peuvent coller à vos mains et vous exposer à un risque accru de transmission d'infections virales, telles que le SRAS-CoV-2.

Des maladies peuvent également être transmises lorsque vous touchez des objets qui ont été éclaboussés de fluides corporels de personnes infectées par le virus. Après avoir touché l'article, vous pouvez sans le savoir vous toucher les yeux, le nez et la bouche avec des mains non lavées.

En fait, ces trois sens peuvent être la « porte principale » des virus et des bactéries qui pénètrent dans le corps. Par conséquent, il est recommandé de se laver les mains à l'eau courante et au savon lorsque vos mains sont sales.

Le coronavirus est un virus avec une couche protectrice composée de graisse. Les molécules de savon peuvent détruire le revêtement de sorte que le virus meurt. Pour vous protéger des infections, nettoyez-vous les mains en 6 étapes de lavage des mains pendant 20 à 30 secondes.

Lorsque vous voyagez, vous devez toujours être prêt désinfectant pour les mains avec une teneur en alcool entre 60-95% pour tuer efficacement les germes. Tu peux choisir désinfectant pour les mains Contient de l'aloe vera pour garder les mains douces. Si vous avez la peau des mains sensible, le contenu parfum sans allergène parfait pour donner à la peau une douceur supplémentaire et garder les mains propres.

2. Réduire les contacts avec les personnes malades

En plus de se laver les mains, une autre façon de prévenir le COVID-19 est de réduire les contacts avec les personnes malades ou qui ont de la toux, de la fièvre et des éternuements.

Cette méthode est fortement recommandée étant donné que la transmission du COVID-19 se fait par des gouttelettes, qui sont des éclaboussures de fluides corporels lorsque le patient tousse, éternue ou parle.

De plus, lorsque vous ne vous sentez pas bien, essayez de rester chez vous et portez un masque si vous devez entrer en contact avec d'autres personnes. Choisissez le bon masque et selon vos besoins.

De cette façon, vous ne transmettez pas d'infections virales aux autres et n'attrapez pas de maladies lorsque votre corps n'est pas en bonne santé.

3. Pratiquez l'étiquette contre la toux et portez un masque en cas de maladie

Beaucoup de gens pensent que porter un masque même si vous êtes en bonne santé est un moyen efficace de prévenir le COVID-19. En fait, il n'en est rien.

L'utilisation de masques est plus efficace pour les personnes malades et les agents de santé qui entrent souvent en contact avec des patients infectés. Les agents de santé sont les personnes les plus exposées au risque de contracter la maladie, ils ont donc besoin d'une protection supplémentaire.

De plus, l'utilisation de masques sera plus efficace lorsqu'elle sera associée à l'habitude de se laver les mains régulièrement.

Voici quelques éléments à considérer lors de l’utilisation d’un masque, tels que :

  • se laver les mains avant de porter un masque
  • couvrir la bouche et le nez pour qu'il n'y ait pas d'espace entre le visage et le masque
  • éviter de toucher le masque lors de son utilisation
  • remplacer le masque par un nouveau lorsqu'il est humide
  • retirer le masque de l'arrière sans toucher l'avant
  • Jetez-le dans une poubelle fermée et lavez-vous les mains immédiatement
  • Ne vous essuyez pas les yeux, le nez, la bouche et le visage avec des mains sales

Si vous êtes malade et qu'il n'y a pas de masque disponible, vous pouvez empêcher la transmission du COVID-19 en appliquant l'étiquette de la toux. L'astuce consiste à couvrir votre bouche lorsque vous toussez ou éternuez avec un mouchoir ou utilisez votre bras.

4. Cuire la viande et les œufs jusqu'à ce qu'ils soient cuits

Saviez-vous que la façon dont vous cuisinez les œufs et la viande doit être prise en compte pour prévenir la maladie COVID-19 ?

COVID-19 est une maladie zoonotique, ce qui signifie que le coronavirus utilise les animaux comme intermédiaire pour infecter les humains. Ce virus peut être transmis par la viande animale qui n'est pas bien cuite. Par conséquent, vous devez faire attention à la maturité de la viande et des œufs afin qu'ils ne soient pas infectés par le virus SARS-CoV-2.

Prévenir le coronavirus, il est temps d'arrêter de consommer de la viande d'animaux sauvages

Assurez-vous également de maintenir la propreté lorsque vous visitez le marché et évitez tout contact avec les animaux sauvages. Jusqu'à présent, les experts ne savent pas avec certitude comment le virus se transmet, il est donc conseillé de rester prudent.

5. Maintenir l'endurance

En fait, la chose qui doit être considérée comme un moyen de prévenir le COVID-19 est de maintenir le système immunitaire.

Si votre système immunitaire est faible, surtout lorsque vous êtes malade, il est plus facile pour les virus d'attaquer le corps, qu'il s'agisse du virus de la grippe ou du SRAS-CoV-2.

Le maintien de l'endurance est assez simple et jeune, comme :

  • routine d'exercice
  • manger des aliments nutritifs
  • répondre aux besoins en vitamines et minéraux. Les types de vitamines dont vous avez besoin comprennent les vitamines A, C, E et le complexe B.

Vous avez également besoin de minéraux tels que le sélénium, le zinc et le fer. Le sélénium maintient la force cellulaire et prévient les dommages à l'ADN. Ensuite, le zinc déclenche une réponse immunitaire. De plus, le fer favorise l'absorption de la vitamine C.

Cependant, il existe de nombreuses habitudes des Indonésiens qui font que le corps manque de vitamines et de minéraux. L'habitude la plus courante, par exemple, est que beaucoup de gens sont paresseux pour faire des activités de plein air.

Cette habitude rend le corps moins exposé au soleil qui est la principale source de vitamine D. Le manque de vitamine D diminue la réponse immunitaire pour attaquer les virus et les bactéries.

Ainsi, le corps devient plus sensible aux infections virales et aux maladies. Non seulement vous êtes à risque de COVID-19, mais un système immunitaire faible aggrave également les symptômes.

Par conséquent, le maintien du système immunitaire est très important comme moyen de prévenir le COVID-19, à la fois en satisfaisant l'apport nutritionnel et en se prélassant au soleil chaque matin pendant 30 minutes.

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6. Appliquer distanciation sociale

Les résultats de l'enquête ont révélé que COVID-19 peut être transmis sans symptômes. Cela signifie que même les personnes qui semblent en bonne santé ne sauront même pas qu'elles ont COVID-19. Il peut transmettre le virus simplement en étant dans une foule.

C'est l'importance de faire distanciation sociale . La distanciation sociale est un effort pour garder une distance avec les autres personnes et éviter les activités de surpeuplement pour briser la chaîne de propagation de la maladie.

Un certain nombre de pays ont également mis en place des verrouillages ou des restrictions d'accès à l'entrée et à la sortie sur leur territoire. Même si tu ne fais pas confinement , l'Indonésie met actuellement en œuvre des restrictions sociales à grande échelle (PSBB) avec des principes presque similaires.

Restriction du bon contact avec distanciation sociale , confinement , ainsi que le PSBB sont actuellement les meilleurs moyens de prévenir la transmission de la maladie. Vous pouvez participer en appliquant les règles de restriction de contact qui s'appliquent dans la région où vous habitez.

Le COVID-19 est une maladie infectieuse avec un taux de transmission élevé. Comme d'autres maladies causées par le coronavirus, COVID-19 doit également être évité en mettant en œuvre des comportements de vie sains, en maintenant l'immunité corporelle et en limitant les contacts avec d'autres personnes.

Pour compléter les efforts ci-dessus, n'oubliez pas de mises à jour avec les dernières informations concernant COVID-19. A partir du nombre de cas, des modalités de traitement, des recommandations lors de voyages à l'étranger et en suivant les conseils des services de santé officiels.

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