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Le massage abdominal est un type de massothérapie qui est souvent pratiqué pour dorloter le corps après une journée d'activités. Surtout pour ceux d'entre vous qui se plaignent souvent de maux d'estomac ou de problèmes digestifs, ce type de massage peut aider à les soulager. Allez, découvrez d'autres avantages du massage abdominal à travers les revues suivantes.

Quels sont les bienfaits du massage abdominal pour la santé ?

Selon l'American Massage Therapy Association (AMTA), la massothérapie a un impact positif sur la santé physique, mentale et sociale des humains. Pour cette raison, de nombreuses personnes se tournent vers la massothérapie pour rétablir leur santé et leur forme physique en général.

Plus précisément, les différents avantages que vous pouvez obtenir du massage abdominal sont :

1. Soulage la constipation

Les muscles abdominaux tendus sont susceptibles de vous faire souffrir de constipation. En plus de manger plus d'aliments riches en fibres, ce problème de santé peut également être surmonté avec un massage abdominal.

Une petite étude publiée dans la revue Gastroenterology Nursing en 2016 a impliqué deux groupes de participants qui ont tous deux développé une constipation après la chirurgie. La différence est qu'un groupe a reçu un massage abdominal, tandis que l'autre groupe n'a pas reçu de massage abdominal.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui recevaient un massage de l'abdomen ressentaient une diminution des symptômes de la constipation. Ils ont également admis qu'ils n'avaient pas besoin de passer beaucoup de temps à déféquer après s'être fait masser le ventre. Indirectement, les bienfaits du massage abdominal peuvent aider à lancer vos selles.

2. Lisser le système digestif

Des recherches récentes publiées dans la revue Complementary Therapies in Clinical Practice révèlent que les bienfaits du massage abdominal peuvent améliorer le système digestif des patients subissant une chirurgie endotrachéale.

Un tube endotrachéal est un tube respiratoire qui est inséré dans la trachée du patient pour ouvrir les voies respiratoires, afin que l'air puisse atteindre les poumons du patient.

Ces résultats ont été trouvés après que le patient ait reçu systématiquement un massage abdominal pendant 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Non seulement ils ont amélioré la digestion, mais ils ont également connu une diminution drastique de la quantité de liquide abdominal, de la circonférence abdominale et de la durée de la défécation.

Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver.

3. Réduire les flatulences

Pour ceux d'entre vous qui souffrent souvent de flatulences, essayez de les surmonter avec un massage abdominal. Une étude de 2015 a révélé qu'une légère pression accompagnée de mouvements circulaires dans l'estomac expulse efficacement les gaz et l'excès de liquide dans l'estomac.

Cela s'applique également aux patients qui souffrent souvent de flatulences comme effet secondaire du traitement contre le cancer.

Vous pouvez obtenir cet avantage si vous faites un massage abdominal pendant 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Non seulement il aide à expulser les gaz de l'estomac, mais l'effet apaisant du massage abdominal peut également réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.

4. Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel

Certaines femmes font régulièrement des massages abdominaux parce qu'elles pensent que cette thérapie peut soulager les crampes d'estomac et d'autres symptômes du syndrome prémenstruel. En fait, le massage abdominal peut en effet guérir les crampes d'estomac avant les règles, vous savez.

Les femmes qui font régulièrement un massage abdominal de 5 minutes pendant 6 jours consécutifs avant les règles ont tendance à ressentir moins souvent des crampes d'estomac que les femmes qui ne font pas de massage abdominal. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver.

Pour un effet maximal, utilisez de l'huile de lavande ou d'autres huiles essentielles pour aider à soulager plus rapidement les symptômes du syndrome prémenstruel.

Ne vous contentez pas de masser votre propre ventre, c'est dangereux

Bien que les avantages de ce massage abdominal soient incroyables, il y a certaines choses auxquelles vous devez faire attention. Ce massage abdominal est en fait sans danger tant qu'il est effectué par un thérapeute certifié et expérimenté.

Cela signifie que les experts ne vous conseillent pas de masser vous-même votre ventre sans comprendre les techniques spécifiques. Si le massage abdominal est fait par une masseuse traditionnelle ou fait négligemment à la maison, cela peut en fait être fatal.

La pression du massage abdominal trop forte peut entraîner des ecchymoses ou des blessures aux muscles de l'abdomen. Cette condition est appelée rhabdomyolyse, c'est-à-dire lorsque les muscles libèrent trop de protéines dans la circulation sanguine. En conséquence, une inflammation se développe, ce qui provoque une douleur, un gonflement et une faiblesse dans les muscles touchés.

Afin que vous profitiez des avantages optimaux du massage abdominal, assurez-vous de vous faire masser par un thérapeute professionnel expérimenté et certifié. Pour ceux d'entre vous qui ont récemment subi une chirurgie abdominale ou souffrent de certaines maladies, vous devez d'abord consulter un médecin avant de faire un massage abdominal.