Garder rancune n'est pas bon pour la santé, voici la raison

Tout le monde a été blessé et a blessé d'autres personnes. Et parfois, il est difficile de se réconcilier avec des émotions déchaînées et d'essayer de les pardonner. Au final, la colère refoulée nous rend rancuniers.

Peu de gens savent que garder rancune non seulement nous irrite et nuit aux relations avec notre entourage, mais provoque également des troubles émotionnels qui peuvent avoir un impact sur notre santé si cela dure longtemps.

Qu'est-ce que la vengeance ?

La vengeance est une condition dans laquelle nous voulons que d'autres personnes qui nous ont fait du tort reçoivent des représailles ou des conséquences pour leurs erreurs. Au lieu d'essayer de mieux gérer les émotions en exprimant la colère de manière appropriée puis en pardonnant, garder rancune nous fait percevoir la personne comme une menace qui provoque des sentiments répétés de stress ou de traumatisme même si l'événement réel est révolu depuis longtemps.

En fait, pardonner ne veut pas dire oublier l'erreur de quelqu'un et laisser l'erreur se reproduire. Le pardon est un moyen d'entraîner notre esprit à ne pas constamment nous considérer comme des victimes et à nous sentir contraints par les torts qui nous ont été faits.

Un petit peu, avec le temps ça devient une colline. C'est ce que dit le proverbe, et cela s'avère également vrai pour une rancune dans le cœur. Au fil du temps, garder rancune affecte la fonction cérébrale et la santé mentale globale, qui à son tour affecte la santé physique.

Le danger de garder rancune pour la santé du corps

Voici quelques façons dont garder rancune peut être mauvais pour votre santé :

1. Changer la composition des hormones cérébrales

Le cerveau est un organe qui fonctionne lorsque nous pensons, communiquons et formons des relations sociales avec d'autres personnes. Cette fonction est influencée par deux hormones qui sont interdépendantes mais peuvent fonctionner en opposition, à savoir l'hormone cortisol et l'hormone ocytocine. L'hormone cortisol est généralement libérée lorsque nous sommes soumis à un stress mental important, par exemple lorsque nous avons de la rancune. En revanche, l'hormone ocytocine est produite lorsque nous pardonnons et faisons la paix avec nous-mêmes et les autres.

Les deux hormones sont nécessaires et l'équilibre entre les deux crée un bon stress.eustress) comme lorsque vous travaillez pour atteindre des objectifs et contrôler le mauvais stress (détresse). L'hormone cortisol est connue comme une hormone dangereuse si elle est produite en continu pendant une longue période, car elle affecte non seulement le travail du système nerveux central mais aussi le travail d'autres organes. La sécrétion excessive de cortisol supprime également les niveaux de l'hormone ocytocine, qui est nécessaire à la santé émotionnelle et sociale, telle que la capacité de maintenir de bonnes relations avec les partenaires ou d'autres personnes.

2. Déclencher un mode de vie malsain

La rancune est associée à diverses maladies chroniques. Un stress sévère stimulé par le ressentiment incite une personne à accorder moins d'attention à son état de santé. Une étude montre que l'état de tempérament causé par la rancune fait qu'une personne est plus susceptible de fumer fréquemment et de manger de la malbouffe riche en calories, deux facteurs de risque de diabète sucré.

3. Augmente le risque de dommages cardiaques

L'accumulation d'émotions négatives est connue pour être la cause de l'hypertension artérielle chez une personne, et cela sera très dangereux à long terme.

Semblable à l'émergence d'émotions négatives, garder rancune pendant un certain temps peut nous faire toujours nous sentir déprimé et en colère. De plus, ce mécanisme répétitif peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Une étude menée par l'American Heart Association a prouvé que la colère et le ressentiment peuvent déclencher une maladie coronarienne, qui est précédée d'une hypertension artérielle et d'une athérosclérose.

4. Déclencher une maladie avec douleur chronique

Cela découle de l'idée que les personnes qui gardent rancune sont plus susceptibles de développer plusieurs conditions médicales. Une étude menée auprès d'une population aux États-Unis a montré qu'une personne rancunière a 50 % plus de chances de souffrir de maladies douloureuses telles que des ulcères gastriques, des maux de dos et des maux de tête. Les chercheurs ont également conclu que garder rancune est lié à la possibilité de troubles psychosomatiques.

5. Déclencher un vieillissement prématuré

Le mécanisme du vieillissement prématuré est lié à la sécrétion excessive d'hormones de stress qui se produit lorsque vous gardez rancune pour provoquer la dépression et la frustration. En plus des perturbations émotionnelles, le corps réagit à un stress excessif en déclenchant un vieillissement prématuré dû aux modifications des chromosomes de l'ADN dans le processus de régénération pour la formation de nouvelles cellules, déclenchant ainsi un vieillissement biologique plus rapide des organes du corps. Inversement, en pardonnant, l'hormone de stress produite devient plus contrôlée et minimisée afin que le processus de réponse au stress puisse revenir à la normale.


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