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L'acné peut arriver à n'importe qui. Cette affection cutanée est causée par des pores obstrués par un excès de sébum, une infection bactérienne et des cellules mortes de la peau. L'un des facteurs qui prend également en charge ce problème est la nourriture, y compris les noix qui seraient à l'origine de l'acné.

Est-il vrai que les cacahuètes font l'acné ?

Source : Focus pour la santé

Depuis l'Antiquité, la cacahuète est considérée comme l'ennemie de la peau car elle peut provoquer de l'acné. En fait, le mythe de l'acné qui circule depuis longtemps n'est pas vrai.

La principale cause de l'acné est le blocage des pores par trois facteurs, à savoir l'infection bactérienne, les cellules mortes de la peau et la production excessive de sébum. Ces trois facteurs peuvent en effet être déclenchés par diverses choses, du lavage du visage aux facteurs génétiques.

L'une des choses dont nous entendons le plus parler, ce sont les aliments qui causent l'acné. Par exemple, les aliments riches en sucre peuvent en effet aggraver l'état de l'acné car ils peuvent produire plus d'huile.

En conséquence, de nouveaux boutons poussent. Alors, les cacahuètes rendent-elles aussi la peau tachetée ?

En fait, la principale raison pour laquelle on dit que les noix causent de l'acné est l'activité du système digestif après avoir consommé ces aliments. La teneur élevée en matières grasses et en protéines des noix nécessite beaucoup de temps et d'efforts lors de leur transformation.

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Lorsque la digestion est lente, le système immunitaire peut commencer à produire des anticorps pour faire face au problème. Malheureusement, ces anticorps irritent également les glandes sébacées, ce qui stimule la production excessive de sébum.

S'il y a trop de sébum, les pores vont se boucher et provoquer des points noirs et de l'acné. C'est ce qui fait croire à certaines personnes que les noix font des éruptions cutanées.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si les noix causent l'acné ou non.

Avantages des noix pour la santé de la peau

Au lieu de provoquer de l'acné, certaines études ont montré que certains types de noix peuvent réellement aider à se débarrasser de l'acné. Les noix contiennent des vitamines et des minéraux qui aident la peau à combattre l'inflammation cutanée, tels que :

• vitamine A,
• vitamines B3 et B6,
• vitamine C, ainsi que
• vitamine E.

En dehors de cela, le chrome et le sélénium contenus dans les noix sont également utiles pour lutter contre les problèmes d'acné. Par exemple, la vitamine E aide à garder la peau humide.

La teneur en acide folique des pistaches permet également à la peau de se remettre des problèmes d'acné. En fait, les pistaches peuvent également réagir avec l'insuline car elle est chargée de suivre la glycémie qui peut affecter les niveaux d'androgènes.

De plus, la teneur en sélénium et en zinc des noix de cajou aide également le corps à combattre les radicaux libres qui peuvent endommager le système immunitaire et les cellules de la peau humaine.

D'un autre côté, la plupart des noix contiennent des acides gras oméga-6 qui peuvent aggraver l'acné. Cependant, les oméga-3 qu'il contient sont également assez puissants pour lutter contre l'inflammation de la peau.

Même ainsi, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour voir la valeur nutritionnelle des noix sur l'acné ou ce qui cause réellement ce problème.

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Conseils pour consommer des noix pour ne pas faire d'acné

Les fans de cacahuètes peuvent avoir du mal à se séparer de cet aliment préféré. De plus, de nombreux aliments sont transformés à base de noix.

Si c'est le cas, voici quelques conseils qui pourraient vous aider à empêcher les noix de provoquer des éruptions cutanées même lorsque vous les mangez.

• Augmenter l'apport en oméga-3 par la consommation de poisson ou de noix du Brésil.
• Faire tremper les cacahuètes avant de manger pour soulager le système digestif.
• Faites griller les haricots pour éliminer une partie de leur teneur en protéines.

Essentiellement, il est possible que les arachides provoquent des éruptions cutanées. Cependant, la consommation de noix n'affecte pas directement votre peau. La chose à noter est précisément la façon dont vous traitez les haricots.

Les noix frites sont riches en graisses saturées. Parce que l'huile utilisée pour la friture contient des graisses saturées. Si vous mangez des cacahuètes frites en quantités excessives, cela peut déclencher de l'acné.

Par conséquent, faites toujours attention à la façon dont vous mangez, car cela peut affecter indirectement la santé de votre peau. En cas de doute, veuillez demander à un dermatologue d'obtenir la bonne solution.