15 Caractéristiques des personnes mentalement fortes -

Qu'avez-vous en tête pour décrire une personne qui a une forte mentalité ? La personne a-t-elle une forte mentalité parce qu'elle ne pleure jamais ? Ou, ceux qui ne se lamentent pas facilement sur leur sort face aux épreuves de la vie ?

Pas toujours. Il existe un certain nombre d'autres caractéristiques qui peuvent distinguer ces personnes des autres groupes de la société. Et, vous pouvez également commencer à l'appliquer à vous-même comme stratégie pour augmenter votre force mentale.

Quelles sont les caractéristiques des personnes qui ont une forte mentalité ?

Voici un certain nombre de caractéristiques des personnes qui ont une forte mentalité, citées d'après ce que Dr. Travis Bradberry, co-auteur de Emotional Intelligence 2.0, et Amy Morin, LCSW, psychologue clinicienne agréée et psychothérapeute spécialisée dans la force mentale.

1. Avoir une grande intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle (QE) est la pierre angulaire de la force mentale. Vous ne pouvez pas être mentalement fort sans la capacité de comprendre et de tolérer pleinement les émotions négatives fortes, et de prendre des mesures décisives si vous voulez vous en sortir avec succès.

Le QE est une compétence flexible que vous pouvez pratiquer avec compréhension et effort. Il n'est pas surprenant que 90 % des personnes qui réussissent dans le monde aient un QE élevé et que les personnes à QE élevé gagnent un revenu annuel moyen plus élevé que les personnes à faible QE. Malheureusement, avoir un égaliseur seul ne suffit pas pour être fort mentalement comme de l'acier.

2. Avoir une grande confiance en soi

Les personnes mentalement fortes croient que la mentalité a un effet important sur la capacité d'une personne à réussir. Et cela est étayé par des faits. Une étude récente de l'Université de Melbourne a montré que les personnes confiantes continuent de gagner des salaires plus élevés et d'être promues plus rapidement que leurs pairs.

La vraie confiance en soi est inversement proportionnelle à la fausse confiance en soi, qui est souvent élevée par quelqu'un pour dissimuler ses inquiétudes intérieures. Ils ne laissent pas les autres contrôler leur vie et ne les influencent pas. Ils comprennent qu'ils ont le droit de contrôler leurs propres émotions. Leurs croyances inspirent les autres et les aident à faire bouger les choses.

3. Ils osent dire « Non »

Des recherches menées à l'UC Berkeley montrent que plus il est difficile de refuser de faire quelque chose lorsque vous savez que vous n'avez pas assez de temps ou de capacités, plus vous êtes susceptible de souffrir de stress, d'épuisement professionnel et même de dépression. Les personnes mentalement fortes savent que dire « non » est bon pour leur santé, et elles ont la confiance et la prévoyance nécessaires pour faire valoir leur point de vue.

Lorsqu'il est temps de dire non, les personnes mentalement fortes évitent les phrases comme "Je ne pense pas que je peux" ou "Je ne suis pas sûr". Ils disent « non » avec confiance parce qu'ils savent que dire non à de nouveaux engagements revient à honorer ceux qui existent déjà et à leur donner l'opportunité de les honorer avec succès.

Les personnes mentalement fortes savent aussi se contrôler en se disant non. Ils retardent temporairement le plaisir et évitent les actions impulsives qui pourraient causer des dommages.

4. Ils ne ressentent pas le besoin de plaire à tout le monde

En disant "non" avec audace, les personnes mentalement fortes se rendent compte qu'elles n'ont pas à plaire à tout le monde tout le temps. Ils n'ont pas peur de dire non ou de parler franchement si nécessaire. Ils essaient d'être gentils et justes, mais peuvent supporter que les autres soient contrariés s'ils ne les rendent pas heureux.

Lorsqu'ils doivent faire face à des personnes négatives autour d'eux, ils abordent les situations de manière rationnelle. Ils s'identifient à leurs émotions et ne laissent pas la colère ou la frustration déclencher le chaos.

Ils tiennent également compte du point de vue de la personne négative et peuvent trouver un terrain d'entente et des solutions aux problèmes. Même lorsque la situation avait continué à être chaotique, les personnes mentalement fortes ne lui permettaient pas de sombrer dans le ressentiment.

5. Ils ne se mettent pas rapidement en colère lorsqu'ils se heurtent à des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler

Vous n'entendrez pas les personnes mentalement fortes se plaindre de perdre leurs bagages ou de se retrouver coincées dans les embouteillages. Au lieu de cela, ils se concentrent sur ce qu'ils peuvent contrôler dans leur vie. Ils se rendent compte que parfois, la seule chose qu'ils peuvent contrôler est leur attitude dans certaines situations.

6. Ils n'ont pas peur de prendre des risques

Les personnes mentalement fortes n'ont pas peur de prendre des risques, mais pas n'importe quel risque. Ils ne prennent pas de risques téméraires ou stupides, mais cela ne les dérange pas de prendre des risques bien calculés. Les personnes mentalement fortes passent du temps à évaluer les risques et les avantages avant de prendre des décisions importantes, et elles sont pleinement conscientes des inconvénients potentiels avant d'agir.

7. Ils ne sont pas coincés dans le passé

Les personnes mentalement fortes ne perdent pas de temps à se remémorer le passé et à souhaiter que les choses auraient pu être différentes. Ils reconnaissent leur passé et peuvent dire ce qu'ils en ont appris. Cependant, ils ne revivent pas constamment de mauvaises expériences ou ne fantasment pas sur les jours de gloire. Au lieu de cela, ils vivent pour le présent et planifient pour l'avenir.

8. Ils osent changer

Les personnes mentalement fortes n'essayent pas d'éviter le changement. Au lieu de cela, ils accueillent favorablement les changements positifs et sont prêts à être flexibles. Ils comprennent que le changement est inévitable dans la vie et croient en leur capacité d'adaptation.

8. Ils n'ont pas peur de l'échec

Les personnes mentalement fortes acceptent l'échec parce qu'elles savent que la route du succès repose sur des erreurs et des erreurs. Personne n'a jamais connu le vrai succès sans d'abord embrasser l'échec.

En admettant que vous êtes sur la mauvaise voie, votre échec vous ouvrira la voie à la réussite. C'est cette frustration après l'échec qui vous incite à vous creuser la tête pour penser différemment, voir les choses sous un nouvel angle et trouver la solution que vous recherchiez.

9. Mais, ils n'abandonnent pas après le premier échec

Ils ne voient pas l'échec comme une raison d'abandonner. Les personnes mentalement fortes savent que l'endroit où vous concentrez votre attention est ce qui détermine votre état émotionnel. Autrement dit, si vous continuez à vous attarder sur les problèmes auxquels vous êtes confrontés, vous créez et prolongez des émotions négatives et du stress, qui nuisent à la performance.

Au lieu de cela, ils utilisent l'échec comme une opportunité de grandir et de se développer. Ils sont prêts à continuer d'essayer jusqu'à ce qu'ils réussissent.

10. Ils ne font pas les mêmes erreurs encore et encore

Ils acceptent la responsabilité de leur comportement et apprennent des erreurs du passé. En conséquence, ils ne répètent pas ces erreurs encore et encore. Au lieu de cela, ils passent à autre chose et prennent de meilleures décisions à l'avenir.

11. Ils n'envient pas le succès des autres

Les personnes mentalement fortes peuvent apprécier et célébrer le succès des autres. Ils ne deviennent pas jaloux ou ne se sentent pas trahis lorsque les autres les surpassent. Au lieu de cela, ils se rendent compte que chaque succès vient avec un travail acharné.

Les personnes mentalement fortes ne jugent pas les autres parce qu'elles savent que tout le monde a quelque chose de positif à offrir au monde, et elles n'ont pas besoin de dire du mal des autres pour se sentir bien dans leur peau.

Se comparer aux autres, c'est limiter son potentiel. La jalousie et la vengeance aspirent l'énergie de la vie. Les personnes mentalement fortes ne perdent pas de temps ou d'énergie à se comparer aux autres, et elles sont prêtes à travailler dur pour leur propre succès.

12. Ils ne s'attendent pas à des résultats instantanés

Qu'ils fassent de l'exercice pour améliorer leur santé ou élever leur entreprise vers de nouveaux sommets, les personnes mentalement fortes ne s'attendent pas à des résultats instantanés. Au lieu de cela, ils appliquent leurs compétences et leur temps au mieux de leurs capacités et comprennent que le vrai changement prend du temps.

13. Ils n'ont pas peur d'eux-mêmes

Les personnes mentalement fortes peuvent tolérer la solitude et elles n'ont pas peur du silence. Ils n'ont pas peur d'être seuls avec leurs pensées et ils peuvent utiliser ce temps libre seuls pour être productifs. Ils apprécient leur propre solitude et ne dépendent pas des autres pour la compagnie et le divertissement tout le temps, mais peuvent être heureux avec eux-mêmes.

14. Ils font de l'exercice

Une étude menée à l'Institut de recherche de l'Est de l'Ontario a révélé que les personnes qui faisaient de l'exercice deux fois par semaine pendant 10 semaines se sentaient plus compétentes sur les plans social, intellectuel et sportif. Ils ont également une image corporelle et une estime de soi plus élevées.

De plus, l'exercice favorise non seulement les changements physiques dans leur corps qui sont responsables de l'augmentation de la confiance en soi, mais aussi la pensée positive qui est directement entraînée par les endorphines de l'exercice. Lorsqu'ils sont combinés, les deux sont la clé de la force mentale.

15. Ils dorment suffisamment

Un sommeil de qualité est étroitement lié à une bonne santé mentale. Lorsque vous dormez, votre cerveau élimine les protéines toxiques de votre corps, qui sont des sous-produits de l'activité neuronale pendant que vous êtes éveillé.

Malheureusement, votre cerveau ne peut en effacer de grandes quantités que pendant votre sommeil. Ainsi, lorsque vous manquez de sommeil, des restes de ces protéines toxiques restent dans vos cellules cérébrales, faisant des ravages le lendemain en interférant avec votre capacité à penser clairement.


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