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Le thé sucré est la boisson préférée de millions de personnes. L'un des thés sucrés les plus populaires est le thé au miel. En plus de son goût délicieux, on dit également que le thé au miel aide à soulager les symptômes de la grippe.

Avantages de boire du thé au miel

Le miel est un liquide sucré produit par les abeilles à partir du nectar des fleurs. La teneur principale du miel est l'eau et les sucres naturels qui sont également contenus dans le sucre ordinaire, à savoir le glucose et le fructose.

Mais si vous creusez plus profondément, le miel est enrichi d'un certain nombre de nutriments importants dont le corps a besoin. En commençant par les vitamines B, la vitamine C, les acides aminés, une série d'enzymes, des minéraux tels que le magnésium et le potassium, jusqu'aux antioxydants flavonoïdes.

Lorsqu'elle est mélangée à de l'eau tiède ou comme édulcorant dans du thé ordinaire, la concoction de miel peut offrir un certain nombre d'avantages pour la santé du corps.

1. Aide en cas de problèmes de gorge

La toux que vous ressentez peut parfois être atroce et interférer avec les activités. En guise de premiers secours, le thé au miel peut être une solution pour réduire la fréquence, en particulier pour ceux d'entre vous qui s'inquiètent des effets secondaires du médicament.

En fait, une étude publiée en 2010 a déjà montré que le miel est plus efficace pour traiter la toux et améliorer la qualité du sommeil que lorsque vous prenez des médicaments tels que le dextrométhorphane et la diphenhydramine.

C'est certainement une bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui veulent récupérer mais ne veulent pas être affectés par les effets secondaires des médicaments.

2. Aide à maintenir la pression artérielle

L'hypertension artérielle peut causer divers problèmes de santé. Par conséquent, il est important de toujours maintenir votre tension artérielle à des niveaux normaux. Une stratégie que vous pouvez faire est de remplacer le sucre de votre thé par du miel.

En effet, le miel est riche en antioxydants, tels que les acides phénoliques et les flavonoïdes. Ces composants peuvent aider à maintenir ou même à abaisser votre tension artérielle.

Les antioxydants qu'il contient agissent en réduisant la possibilité de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins et en aidant à dilater les artères et les veines, ce qui améliorera la circulation sanguine.

3. Aide à soulager les douleurs menstruelles

Selon le journal publié dans la revue Archives Gynécologie Obstétrique, le miel peut produire le même effet que le médicament acide méfénamique qui agit pour soulager les crampes.

L'acide méfénamique lui-même peut provoquer des effets secondaires tels que des problèmes digestifs, des étourdissements et de la somnolence chez certaines personnes. Pendant ce temps, le miel a généralement tendance à être sans danger et ne provoque pas d'effets secondaires importants.

Essayez de préparer une à deux cuillères à soupe de miel avec une tasse d'eau tiède ou ajoutez un autre type de thé et buvez-le lorsque vous commencez à ressentir des douleurs à l'estomac pendant la menstruation.

4. Aide à maintenir la glycémie

En fait, il n'y a pas de différence significative dans l'impact de la transformation du sucre en miel, car les deux contiennent du glucose et peuvent toujours être à risque d'augmenter le taux de sucre dans le sang.

Cependant, le miel est une source de glucides complexes qui ne sont pas facilement décomposés par le corps, de sorte qu'il n'augmente pas la glycémie aussi rapidement que le sucre ordinaire.

Cela signifie que le miel peut fournir une énergie plus durable que le sucre. L'indice glycémique du miel n'est généralement compris qu'entre 45 et 64. Continuez à le consommer judicieusement si vous souhaitez contrôler la glycémie.

Si vous souhaitez sucrer votre thé avec du miel, choisissez du miel brut de couleur un peu plus foncé et de texture plus épaisse. Le miel cru contient généralement plus de nutriments, d'enzymes et d'antioxydants qui peuvent être bénéfiques pour le corps.

Lequel est le plus sain, le thé au miel ou le thé au sucre nature ?

Le miel et le sucre restent la même source de glucides. Dans les limites normales, un apport suffisant en glucides n'est pas nocif. Le problème, c'est quand il est consommé en excès.

Les deux sont riches en calories. Consommer trop de glucides et de calories à long terme peut augmenter le risque de problèmes de santé tels que le surpoids, l'hyperglycémie, le risque de diverses maladies.

Quel que soit votre édulcorant de thé, le ministère de la Santé, à travers sa feuille de guide sur les besoins nutritionnels, a fixé la limite maximale d'apport en sucre pour chaque Indonésien à 50 grammes de sucre ou l'équivalent de 5 à 9 cuillères à café par jour.

Pour le total des calories provenant des aliments et des boissons, l'AKG du ministère de la Santé limite les femmes adultes âgées de 16 à 30 ans, ce qui représente environ 2 250 calories par jour, tandis que les hommes adultes du même âge ont besoin d'environ 2 625 à 2 725 calories par jour.

Par conséquent, que vous buviez du thé sucré avec du miel ou du sucre ordinaire, vous devez toujours faire preuve de prudence en ajustant la portion afin qu'elle ne dépasse pas la limite prédéterminée. De cette façon, vous pouvez maintenir une meilleure santé.