5 façons de sortir d'un amour non partagé •

C'est la nature humaine d'aimer et d'être aimé. Cependant, vous devez parfois avaler l'amertume d'un amour non partagé. Maintenant tu vis dans la solitude, dévoré par les misérables. Triste et déçu à cause d'un cœur brisé, c'est bien, mais vous ne devriez pas vous attarder dans cette vallée sombre. Il y a quelques astuces que vous pouvez faire pour être plus fort malgré la douleur d'un amour non partagé.

Mauvais effets du cœur brisé pour la santé

Les ruptures ne font pas que blesser le cœur. Diverses études ont prouvé qu'un cœur brisé peut causer de réelles douleurs dans tout le corps. Même dans certains cas, la douleur physique d'un cœur brisé peut être très grave.

Les maux de tête tenaces, le manque d'appétit, l'insomnie, l'essoufflement et les « yeux de panda » typiques que vous ressentez après un cœur brisé peuvent être prouvés scientifiquement. Cette série de symptômes de chagrin d'amour est en fait une réaction au stress émotionnel causé par une diminution de la production de dopamine et d'ocytocine, deux hormones du bonheur, qui sont ensuite remplacées par des niveaux accrus de cortisol (hormone du stress). Les chercheurs ont découvert que cette condition est similaire aux symptômes de la toxicomanie.

Selon l'American Heart Association, la pression artérielle peut augmenter temporairement lorsque vous êtes soumis à un stress intense. Si cela se produit continuellement, le stress d'un amour non partagé peut éventuellement conduire à vos problèmes cardiaques, les symptômes sont presque les mêmes qu'une crise cardiaque, a déclaré le dr. Lawrence Weinstein, cardiologue et chef du centre de douleur thoracique et d'insuffisance cardiaque du Bethesda Memorial Hospital.

Le phénomène de maladie cardiaque due à un cœur brisé est appelé syndrome du cœur brisé. Cette condition peut provoquer une insuffisance cardiaque à court terme.

En plus de la douleur physique, la dépression peut également ronger votre esprit si vous vous attardez sur vos émotions et déplorez la tristesse d'un amour non partagé. De plus, la dépression due à un cœur brisé entraîne souvent des tentatives de suicide chez les jeunes.

C'est bien de vous donner le temps de faire votre deuil après avoir accepté le fait que votre amour a été rejeté. Mais pour pouvoir éviter toutes les conséquences négatives qui peuvent découler d'un cœur brisé, vous devez être fermement déterminé à passer à autre chose et à oublier la personne.

Comment passer rapidement d'un amour non partagé

Passer d'un amour non partagé n'est pas toujours facile à faire. Même ainsi, il existe encore des moyens d'essayer de commencer une nouvelle vie tout en oubliant la personne. Comment?

1. Accepter la réalité

Acceptez la dure réalité que votre chance avec lui est terminée. Cela ne veut pas dire que l'amour est rejeté parce que vous êtes moins charmant ou indigne de lui. Cet amour unilatéral peut être un signal envoyé par l'univers pour vous faire savoir qu'il n'est pas la bonne personne à aimer et qu'il vous aime.

Essayez de vous souvenir des choses ennuyeuses qu'il aime faire, comme mentir ou manger à voix haute. Cela vous aidera à réaliser qu'il n'est pas parfait, il vous sera donc plus facile de le laisser partir.

N'oubliez pas qu'il y a encore beaucoup de poissons dans l'océan qui vous attendent. Un amour meurt, un autre grandira si vous le permettez. Prenez le temps de vous rappeler quels sont vos points forts et quel est votre prochain objectif de vie. Sachez que le monde n'est pas fini et qu'il y a beaucoup d'autres personnes qui vous aiment tel que vous êtes.

2. Déversez tous vos sentiments

Il est naturel de se sentir triste, en colère ou déçu après une rupture. Par conséquent, vous pouvez pleurer, crier ou vous mettre en colère. Asseyez-vous dans un endroit calme, comme dans la chambre ou la salle de bain, et laissez tomber tous vos sentiments de rage.

Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments verbalement, vous pouvez lui écrire une lettre, mais ne l'envoyez pas. De cette façon, vous vous sentirez libéré et finalement plus soulagé d'accepter la réalité.

3. Déconnectez tous les liens sur les réseaux sociaux

Vous aurez de plus en plus de mal à passez si vous continuez à regarder les derniers messages de cette personne sur votre page Instagram ou Facebook. Ou pire, vous pourriez même être tenté de traque chaque mouvement qu'il (et peut-être son nouveau coup de cœur) fait sur les réseaux sociaux. C'est une habitude complètement malsaine et, dans de nombreux cas, viole les droits à la vie privée d'autrui.

Si vous voulez vraiment l'oublier, prenez une décision immédiatement : allez-vous faire une pause temporaire dans le cyberespace ou sinon, ne plus être ami/ne plus suivre ou bloquez simplement l'ex de tous vos comptes de réseaux sociaux.

Si nécessaire, bloquez ou supprimez également le numéro de téléphone. De plus, filtrez vos réseaux sociaux pour n'afficher que des nouvelles ou des images positives, afin que vous soyez plus excité de passer la journée sans son ombre.

Ne suivez pas les comptes confus qui ne feront que prolonger ou contrecarrer votre processus de déplacement.

4. Trouvez une nouvelle activité

Beaucoup de gens se blâment souvent lorsque l'amour est unilatéral. N'oubliez pas que le temps ne peut pas être remonté. Un retour nostalgique dans le passé ne fait que faire encore plus mal au cœur. Concentrez-vous sur le présent et n'oubliez pas de vous faire plaisir.

Essayez de vous occuper de choses que vous aimez, que vous n'auriez peut-être pas pu/eu le temps de faire pendant qu'il était encore dans votre vie. Sachez que le monde n'est pas fini et qu'il y a encore beaucoup à faire avec ou sans lui. Lisez un livre ou regardez un film pour élargir vos horizons, allez au gymnase et écoutez les motivations positives.

Faites-le dès que possible pour éviter les pensées dépressives qui vous traversent l'esprit. De cette façon, vous oublierez les sentiments de tristesse et de déception que vous ressentez.

5. Tombez amoureux à nouveau !

Même si vous pensez toujours à votre ex, essayez de recommencer à vous ouvrir aux autres, même si vous n'êtes peut-être pas tout à fait prêt à vous réengager.

Il n'y a rien de mal à sortir de chez soi, à rejoindre une nouvelle communauté, à faire de nouvelles activités et à faire connaissance avec de nouvelles personnes. Qui sait, là-bas, vous pourrez trouver une meilleure âme sœur que celle qui est maintenant partie.


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