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En regardant les étiquettes nutritionnelles sur les emballages d'aliments ou de boissons, vous avez peut-être rencontré les mots « probiotiques ». Les probiotiques sont de bonnes bactéries utiles pour soutenir la santé des organes du corps, en particulier la digestion. Alors tous les types de bonnes bactéries sont-ils les mêmes ? Ou existe-t-il un type particulier qui fonctionne le mieux ? Allez, voyez la réponse ci-dessous!

Que sont les probiotiques et quels sont leurs bienfaits ?

En fait, les probiotiques sont un groupe de bonnes bactéries qui vivent naturellement dans le corps de tous les humains. Surtout dans les intestins dans le tube digestif.

Là, ce groupe de bactéries joue un rôle important dans le maintien de la fonction du tube digestif en équilibrant le nombre de microflore intestinale.

En d'autres termes, les probiotiques peuvent lancer le travail métabolique du système digestif en augmentant la croissance des bonnes bactéries et en réduisant le nombre de mauvaises bactéries dans les intestins.

C'est pourquoi, votre risque de développer des maladies infectieuses et inflammatoires dues à de mauvaises bactéries peut être prévenu par la présence de bonnes bactéries.

Les bonnes bactéries présentes dans le tube digestif permettent au corps d'absorber les nutriments essentiels contenus dans les aliments et les boissons. Enfin, la santé du corps peut être maintenue de manière optimale.

Connaître les trois types de probiotiques

Il existe différents types de bactéries qui sont déclarées probiotiques. Cela signifie que tous les probiotiques ne sont pas identiques. Toutes ces bonnes bactéries sont regroupées en 2 espèces principales, à savoir les Lactobacillus et les Bifidobactéries.

De manière unique, il s'avère que parmi les nombreux types de bonnes bactéries, certaines d'entre elles sont considérées comme les meilleures d'un point de vue clinique. Ceci est expliqué par le Pr. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., en tant que Président du Service des Enfants de l'Hôpital Académique de l'Université de Bruxelles, Belgique.

« Le meilleur type de bactérie probiotique est Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), et Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Où chaque type de probiotique a des avantages différents pour la santé du corps », a déclaré le Pr. dr. Yvan lors de sa rencontre avec l'équipe à l'hôtel Ayana Midplaza, dans le centre de Jakarta, mercredi (29/9).

“L. reuteri utile pour prévenir la diarrhée et les coliques qui sont souvent ressenties par les nourrissons. Temporaire B. lactis jouer un rôle dans la réduction du risque de diarrhée, en augmentant l'approvisionnement en anticorps.

Prof. Yvan Vandenplas a également ajouté que l'apport d'anticorps est très important pour maintenir le système immunitaire et augmenter la réponse du corps aux vaccins.

Non seulement cela, les bactéries B. lactis dans l'alimentation peut réduire le risque de développer une entérocolite nécrosante (ENC) ou des infections du système digestif chez les nourrissons de faible poids de naissance (FPN).

"Final, L. rhamnosusGG jouer un rôle en aidant à réduire le risque de développer de l'eczéma, des infections des voies respiratoires et des infections gastro-intestinales.

Quel type est le meilleur ?

Comme expliqué par le Pr. dr. Yvan plus tôt, les différents types de probiotiques, leurs avantages et leurs principales fonctions dans l'organisme sont également différents.

Ainsi, le choix du meilleur type doit correspondre à vos principaux besoins. Par exemple, si vous voulez renforcer votre système immunitaire pour ne pas tomber malade, il vaut mieux choisir B. Lactis.

Cependant, quel que soit le choix, les probiotiques sont une exigence importante pour le corps. Au lieu de se demander quel type de bactérie est le meilleur, il vaut mieux en choisir plusieurs à la fois.

Où puis-je me procurer des probiotiques ?

Si vous avez déjà mentionné que les bonnes bactéries sont naturellement présentes dans le corps, vous pouvez également les obtenir à partir de sources alimentaires et de boissons quotidiennes.

En fait, il existe maintenant des suppléments probiotiques qui sont produits sous forme de sirop, de poudre ou de gélules.

Dans les produits alimentaires et les boissons vendus sur le marché, vous pouvez trouver le contenu probiotique en vérifiant l'étiquette de l'emballage.

Les produits qui contiennent ces bactéries porteront les mots « probiotiques » ou certains types de bactéries, par exemple «L. rhamnosus", dans l'emballage ou la boîte d'emballage.

Cela signifie que le produit alimentaire ou la boisson a été enrichi de manière à contenir de bonnes bactéries. Par exemple le lait et le yaourt.

De plus, ces bonnes bactéries peuvent également être obtenues à partir de sources alimentaires naturelles que l'on trouve facilement dans l'environnement. Par exemple, le tempeh, le blé, l'ail, les oignons, les oignons verts, etc.