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Qui a dit que la citronnelle ne pouvait être utilisée que comme épice culinaire ? De temps en temps, vous devriez essayer le thé à la citronnelle comme boisson saine pour le corps. La raison en est que le thé à la citronnelle contient de nombreux avantages pour votre santé. Quels sont quelques exemples ?

Contenu nutritionnel du thé à la citronnelle

Le thé à la citronnelle ou thé à la citronnelle est une boisson à base de thé infusé et de tiges de citronnelle.

Il existe de nombreuses variantes de la recette de cette boisson, comme le thé à la citronnelle pur et non sucré, le thé à la citronnelle avec du miel et du gingembre, ou le thé à la citronnelle avec du jus de citron vert.

La citronnelle ou la citronnelle est connue depuis longtemps comme un remède naturel pour réduire la douleur, aider à dormir et renforcer l'immunité.

L'une des façons les plus simples de profiter des bienfaits de la citronnelle est de la mélanger à du thé.

Le nombre de recettes de thé à la citronnelle disponibles rend certainement le contenu nutritionnel de cette boisson nutritive si différent.

Même ainsi, en général, une tasse de thé à la citronnelle sans sucre ajouté a le contenu nutritionnel suivant.

• Énergie : 39 kcal
• Protéines : 0,1 gramme (g)
• Matières grasses : 0 g
• Glucides : 1,4 g
• Calcium : 5,1 milligrammes (mg)
• Fer : 0,4 mg
• Magnésium : 3,9 mg
• Phosphore : 4,9 mg
• Potassium : 43,7 mg
• Sodium : 1,3 mg

En plus de ces divers nutriments, le thé à la citronnelle contient également un complexe de vitamine B, de la vitamine C, du zinc, du sélénium, du cuivre et du manganèse.

Tous ces nutriments qui apportent les bienfaits du thé à la citronnelle pour la santé.

Divers avantages du thé à la citronnelle pour la santé

Le thé à la citronnelle n'est pas seulement délicieux et calme le corps. Voici les différents bienfaits de cette boisson pour votre santé.

1. Aide à prévenir les ulcères d'estomac

Une étude animale des National Institutes of Health a montré que la citronnelle était efficace contre les ulcères gastroduodénaux.

L'ulcère gastroduodénal est une maladie digestive causée par une lésion de la muqueuse de l'estomac.

Dans cette étude, il a été démontré que la teneur en huile des feuilles de citronnelle protège la muqueuse de l'estomac des dommages causés par l'aspirine et l'éthanol (alcool).

La consommation régulière d'aspirine est en effet l'une des nombreuses causes d'ulcères d'estomac.

2. Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel provoque souvent des douleurs abdominales, des crampes d'estomac et des ballonnements.

En effet, aucune recherche spécifique ne prouve l'efficacité du thé à la citronnelle pour réduire ces troubles, mais en théorie, le thé à la citronnelle peut calmer l'estomac.

Un certain nombre d'études ont également montré que l'huile de citronnelle aide à "refroidir" le corps et à réduire l'inflammation.

Grâce à ces deux propriétés, le thé à la citronnelle peut aider à soulager les douleurs menstruelles sans médicament.

3. Diurétique naturel

La citronnelle est un diurétique naturel. C'est-à-dire que les ingrédients à base de plantes avec un arôme distinctif peuvent vous faire uriner plus souvent.

Avec des mictions fréquentes, le corps excrétera l'excès de liquide et de sodium.

Habituellement, les médecins prescrivent des diurétiques aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, d'insuffisance hépatique ou d'œdème (gonflement dans le corps dû à l'accumulation de liquide).

Les bienfaits du thé à la citronnelle en tant que diurétique peuvent aider les personnes atteintes de la maladie.

4. Aide à prévenir la carie dentaire

La citronnelle a naturellement des propriétés antimicrobiennes. Selon une étude publiée par les National Institutes of Health, il a été démontré que l'huile essentielle de citronnelle combat les bactéries Streptocoque mutant .

Streptocoque mutant est l'une des principales bactéries responsables des infections dentaires et des caries.

Grâce à ces propriétés antimicrobiennes, la consommation régulière de thé à la citronnelle peut protéger vos dents de la carie.

5. Réduit potentiellement le risque de cancer

Boire du thé à la citronnelle a également des propriétés pour réduire le risque de cancer. Cet avantage provient de la teneur en antioxydants et autres substances du thé à la citronnelle.

Les antioxydants peuvent aider à tuer certaines cellules cancéreuses, comme le montre une étude publiée dans la revue Thérapies intégratives contre le cancer .

En plus de tuer directement les cellules cancéreuses, ces diverses substances renforcent également le système immunitaire afin que votre corps soit capable de lutter contre la croissance du cancer.

Grâce à cela, il n'est pas surprenant que le thé à la citronnelle soit souvent utilisé comme thérapie supplémentaire pendant la chimiothérapie.

6. Aide à abaisser la tension artérielle

Dans une étude de 2012, il a été démontré que les participants qui buvaient du thé à la citronnelle ou du thé vert avaient une pression artérielle plus basse.

De plus, leur fréquence cardiaque semblait également plus basse qu'avant de consommer du thé à la citronnelle.

On pense que cet avantage est lié aux niveaux élevés de potassium dans le thé à la citronnelle.

Le potassium aide à augmenter la production d'urine. Cela augmente à son tour le flux sanguin et abaisse la pression. En conséquence, votre tension artérielle peut baisser légèrement.

Le thé à la citronnelle est une boisson riche en bienfaits pour la santé. Cependant, cette boisson ne doit toujours pas remplacer la médecine de routine.

Si vous souffrez d'un problème de santé qui nécessite un traitement régulier, il est conseillé de consulter un médecin avant de boire régulièrement du thé à la citronnelle.