emailvision.org

Jouer trop longtemps téléphone intelligent non seulement nous fait perdre la notion du temps, mais peut aussi causer divers types de problèmes de santé. De nos jours, presque tout le monde a téléphone intelligent. Le rapport SUPR publié dans le cadre de l'étude Nielsen Informate Mobile Insight de Vserv a révélé qu'environ 61 % des utilisateurs de smartphones en Indonésie ont moins de 30 ans.

Le rapport indique que les utilisateurs téléphone intelligent passer en moyenne 129 minutes par jour devant un écran. En effet, un utilisateur de smartphone sur cinq en Indonésie consomme environ 249 Mo de données par jour, de sorte qu'il est inclus dans les critères des utilisateurs passionnés de données / gourmands.

En plus d'être un outil de communication, les smartphones deviennent aujourd'hui une source d'informations, une aide dans les moments de malaise, remplissant le silence, voire soulageant le stress. Il n'est donc pas rare que de nombreuses personnes préfèrent jouer téléphone intelligent à loisir comme le repos ou avant d'aller au lit. Cependant, est-ce vrai si téléphone intelligent capable de soulager le stress ou vice versa?

Troubles psychologiques liés à l'utilisation du smartphone

Une étude indique que les smartphones peuvent en fait augmenter le stress, car ils vous font souvent ressentir le besoin de revoir et de répondre rapidement à chaque message ou notification qui arrive.

Voici certaines choses que vous pouvez expérimenter si vous abusez téléphone intelligent:

1. Anxiété de batterie faible

Que fais-tu sur batterie WL Avez-vous atteint 15 % ? Laisse tomber ou panique et cherche chargeur ou banque de puissance? Si votre réponse est panique, alors vous pouvez rencontrer anxiété de batterie faible alias l'anxiété due à batterie faible.

2. Syndrome de vibration fantôme

Avez-vous déjà senti votre téléphone vibrer ou pensé qu'il sonnait alors que ce n'était pas le cas ? Si c'est le cas, vous pourriez souffrir du syndrome de vibration fantôme. Une étude a révélé que plus vous craignez de rester connecté via votre téléphone, plus vous êtes susceptible de mal interpréter les démangeaisons comme une notification d'un message ou d'un appel entrant.

3. Nomophobie

Avez-vous manqué téléphone intelligent est la chose que vous craignez le plus ? Si c'est le cas, vous souffrez peut-être de nomophobie. La nomophobie est un syndrome de peur de ne pas tenir un téléphone portable. Une étude de 2015 a révélé que les personnes qui participent à des activités lorsque leur téléphone portable sonne ont plus de difficulté à se concentrer et peuvent même augmenter leur anxiété.

4. Peur de passer à côté (FOMO)

Un autre problème de santé est le FOMO, la peur de passer à côté des dernières informations d'Internet ou des réseaux sociaux. Une étude de l'Université d'Essex a révélé que les caractéristiques des personnes qui ont contracté le FOMO sont celles qui vérifient toujours leurs comptes de médias sociaux tout le temps pour voir ce que font les autres, même au point d'ignorer leurs propres activités.

Le FOMO peut également être interprété comme l'émergence de l'inquiétude lorsque l'on voit d'autres personnes faire des activités plus amusantes et plus heureuses. En conséquence, les personnes atteintes de FOMO compareront souvent leur vie à celle des autres, ce qui peut les rendre malheureuses, jalouses et même déprimées.

Éviter les problèmes de santé dus à l'utilisation du téléphone portable

Il n'y a rien de mal à utiliser téléphone intelligent. C'est juste que, si le téléphone portable vous rend indifférent à l'environnement, paresseux pour faire des activités et vous rend accro, alors vous devez immédiatement limiter son utilisation. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter d'abuser de votre smartphone :

• Lève-toi et bouge. Utiliser trop téléphone intelligent il n'est pas rare que vous fassiez paresseux pour faire des activités. Par conséquent, vous devez vous forcer un peu à vous lever et à faire une activité physique, même s'il ne s'agit que d'une activité légère comme une marche l'après-midi, du yoga ou une balade à vélo.
• S'amuser. Même en jouant téléphone intelligent peut procurer du plaisir. Mais rappelez-vous aussi, faites des activités autres que regarder l'écran téléphone intelligent comme cuisiner, dessiner et rencontrer des amis, vous procureront d'autres plaisirs qui peuvent rendre votre vie plus heureuse et plus colorée.
• Éteindre téléphone intelligent avant de dormir. Si vous avez du mal à dormir, essayez de remplacer l'activité de jouer à ce téléphone portable en lisant un livre ou en écoutant de la musique. Utilisation téléphone intelligent avant d'aller au lit, votre cerveau continue à travailler de sorte qu'il continuera à vous tenir éveillé et à rendre votre sommeil plus difficile.

Ne laissez pas les progrès technologiques vous faire oublier que la technologie existe réellement pour faciliter la communication entre les humains, et non pour vous rendre dépendant, impuissant ou même éprouver des problèmes de santé lorsque téléphone intelligent pas de flamme.