La manœuvre de Valsalva est un moyen rapide de soulager les bourdonnements d'oreilles

Lorsque les oreilles sonnent lors de l'embarquement dans un avion, de nombreuses personnes y font face en se couvrant la bouche et les narines tout en reniflant de l'air par le nez. Il s'est avéré que cette méthode n'était pas seulement une action aléatoire, mais une manœuvre de Valsalva. Alors, qu'est-ce que la manœuvre de Valsalva ?

La manœuvre de Valsalva est une méthode d'allégement de l'oreille

Source : Actualités médicales aujourd'hui

La manœuvre de Valsalva est une façon de respirer en augmentant la pression dans la poitrine.

En conséquence, il y a un changement dans la fréquence cardiaque et la pression artérielle lors de l'expulsion de l'air du corps lorsque l'ouverture qui relie la trachée et le pharynx est fermée.

Le terme a été introduit dans les années 1700 par Antonio Maria Valsava et était à l'origine utilisé pour éliminer le pus de l'oreille.

Cependant, avec le temps, la manœuvre de Valsalva est assez utile pour la vie de tous les jours et est souvent utilisée lorsque :

  • S'épuiser lors de la défécation
  • S'entraîner à utiliser le saxophone
  • Soulever des poids lourds
  • Réduire les bourdonnements d'oreille dans l'avion

Comment effectuer la manœuvre de Valsalva

Cette méthode qui n'implique pas la bouche est assez facile et ne nécessite aucune aide.

Les instructions ci-dessous ne sont qu'un moyen de faciliter la manœuvre de Valsalva et de traiter vos problèmes d'oreille. Voici les étapes :

  1. Commencez par respirer profondément et retenez votre souffle pendant quelques secondes.
  2. Si votre poitrine et vos muscles abdominaux sont tendus et pressés, vous avez raison.
  3. Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes.
  4. Inspirez à nouveau avec force pour pouvoir expirer rapidement.
  5. Continuez votre respiration normale.

Si vous trouvez qu'il est difficile d'appliquer la méthode ci-dessus, vous pouvez utiliser d'autres options pour effectuer la manœuvre de Valsalva.

Vous pouvez commencer en position allongée et souffler sur une bouteille vide et propre pendant 15 secondes.

Comment fonctionne la manœuvre de Valsalva dans le système respiratoire ?

Comme le rapporte la page du Centre national d'information sur la biotechnologie, la manœuvre de Valsalva est une façon de respirer divisée en quatre étapes.

À partir de l'augmentation de la pression artérielle du système respiratoire forcé pour ramener la pression artérielle à des chiffres normaux.

La phase I

Lorsque vous inspirez lorsque vos narines sont pincées et que votre bouche est fermée, la tension s'accumule, ce qui augmente votre tension artérielle.

Ensuite, le flux sanguin ralentit dans les gros vaisseaux sanguins et affecte la circulation des poumons.

Phase II

Dans cette phase, la pression artérielle se stabilise à nouveau car la quantité limitée de sang dans les vaisseaux sanguins retourne au cœur. En conséquence, le sang pompé du cœur diminue et votre fréquence cardiaque augmente.

Phase III

Avant d'ouvrir à nouveau vos narines et de terminer la manœuvre de Valsalva, votre tension artérielle diminuera pendant un certain temps et vous rendra plus détendu.

Phase IV

Enfin, le sang reflue vers votre cœur. Ensuite, une fois que la fréquence cardiaque est revenue à la normale, le flux sanguin revient à la normale et la pression artérielle augmente à nouveau.

C'est parce que les vaisseaux sanguins ne se sont pas dilatés, c'est-à-dire toujours rétrécis.

Risques et effets secondaires de la manœuvre de Valsalva

Source : Shutterstock

La manœuvre de Valsalva est une méthode assez efficace pour évacuer le vent de l'oreille et surmonter la sonnerie.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de risques ou d'effets secondaires lorsque vous respirez de cette façon.

L'effet secondaire principal qui peut se produire de cette condition est l'hypotension. Cette condition peut survenir en raison d'une chute drastique et soudaine de la pression artérielle au cours de la manœuvre de Valsalva.

Chez certaines personnes, une telle respiration peut également provoquer des étourdissements et des évanouissements.

La manœuvre de Valsalva est un moyen sûr avec des effets secondaires assez rares car tout le monde peut le faire. Cependant, demandez à votre médecin si vous vous sentez étourdi après avoir effectué la manœuvre de Valsalva.

Cependant, ces effets secondaires ont tendance à être rares car ce schéma respiratoire est relativement sûr pour tout le monde.

Cependant, par mesure de sécurité, demandez à votre médecin si vous vous sentez étourdi lors de l'exécution de la manœuvre de Valsalva.


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