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Diverses études ont montré que boire boisson à bulles Trop peut augmenter le risque d'un certain nombre de maladies. Cependant, si nous regardons en arrière chaque ingrédient dans un verre boisson à bulles , y a-t-il des avantages particuliers à en tirer ?

Contenu nutritif bulle boire

Boisson aux bulles est une boisson à base de thé, de lait, de glace et garnitures sous forme de boules de tapioca appelées bulle , perle , ou boba. La garniture de boba sur cette boisson est faite en mélangeant de la farine de tapioca, du colorant alimentaire et de l'eau tiède.

La pâte de tapioca est ensuite façonnée en petites boules et bouillie jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Les boules de tapioca sont en fait insipides. Ainsi, la plupart des vendeurs boisson à bulles mélangez-le avec sirop simple à base d'eau sucrée pour lui donner un goût plus sucré.

La farine de tapioca pesant 50 grammes contient une énergie totale de 181 kcal. Après être devenu un boba, son contenu énergétique est réduit à 120 kcal. Une fois les autres ingrédients ajoutés, la teneur en calories boisson à bulles bien sûr, il y en aura plus.

Boisson aux bulles non sans avantages, étant donné que cette boisson contient plusieurs types de nutriments dont le corps a besoin. Voici un aperçu du contenu nutritionnel d'une portion boisson à bulles grande taille.

• Énergie : 317,5 kcal
• Protéines : 1,8 grammes
• Matières grasses : 10,6 grammes
• Glucides : 56 grammes
• Sucre : 36 grammes

En dehors de ces nutriments, boisson à bulles il contient également 0,6 milligramme de sodium, 6,2 milligrammes de potassium et 0,6 gramme de fibres dérivées du tapioca boba.

est bulle Le tapioca a-t-il des bienfaits pour la santé ?

Globalement, boisson à bulles est une boisson sucrée, riche en calories, et riche en sucre dont la consommation doit être limitée. Cependant, à en juger par chacun des ingrédients, voici quelques-uns des avantages que vous pouvez obtenir.

1. Source de glucides complexes

Bienfaits du boba dans les boissons bulle en fait pas très différent des avantages de la farine de tapioca ordinaire. Les principaux nutriments que vous pouvez obtenir en mangeant des boules de tapioca sont les glucides et le sucre.

Les glucides contenus dans les boules de tapioca sont des glucides complexes sous forme d'amidon. Le type de glucides abondants dans ces tubercules dure plus longtemps dans le tube digestif. Ainsi, vous serez rassasié plus longtemps après l'avoir consommé.

2. Donnez une petite quantité de minéraux

Boisson aux bulles contient une variété de minéraux tels que le fer, le magnésium, le manganèse et le phosphore en petites quantités dérivés de la farine de tapioca. Votre corps a besoin de ces minéraux pour fonctionner correctement.

Malheureusement, la teneur en minéraux de boisson à bulles trop peu pour que les bienfaits de ces nutriments n'aient pas d'impact majeur sur le corps. Par conséquent, vous devez toujours équilibrer vos habitudes de consommation boisson à bulles avec la consommation de fruits et légumes.

3. Contient des antioxydants

Version originale boisson à bulles A Taïwan, l'ingrédient principal est le thé noir, riche en polyphénols. En tant qu'antioxydants, les polyphénols aident à nourrir les vaisseaux sanguins et à réduire le risque de maladie dû à un taux de cholestérol élevé.

Cependant, vous ne pourrez peut-être pas obtenir les mêmes avantages en buvant boisson à bulles . Parce que, boisson à bulles qui sont largement vendus sur le marché ne contiennent généralement plus de thé noir naturel et sont plutôt dominés par des édulcorants ajoutés.

4. Donnez l'apport de liquide corporel

En théorie, les avantages boisson à bulles ce qui permet de répondre aux besoins en fluides. De plus, un verre bulle contient généralement 250-500 ml d'eau. La soif après avoir bu cette boisson peut aussi déclencher l'envie de boire de l'eau.

Cependant, ce n'est pas une façon saine d'augmenter votre consommation de liquide. Bien que la teneur en eau soit abondante, boisson à bulles s'en tenir aux boissons sucrées riches en calories et en sucre, leur consommation doit donc être limitée.

Dois-je arrêter de consommer bulle Tapioca?

Le seul avantage qu'il a bulle Le tapioca est une source d'énergie pour le corps en raison de sa teneur en glucides et en sucre. De plus, il n'y a presque plus d'avantages que vous pouvez obtenir en mangeant ces boules moelleuses.

Alors, faut-il arrêter de le prendre ? La réponse dépend de vous. Tout apport sera mauvais pour la santé s'il est consommé en excès.

De même avec les boules de tapioca qui deviennent presque toujours garnitures de boisson à bulles riche en sucre et en calories. Limitez la consommation à pas plus d'une fois par semaine (ou moins) pour éviter les effets néfastes sur la santé.

Essayez de remplacer boisson à bulles avec des desserts sains et non moins délicieux, comme des fruits frais ou smoothies . De cette façon, vous pouvez toujours ressentir le plaisir des boissons sucrées sans risquer votre santé.