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Un corps fatigué est un signe que vous avez besoin de repos. C'est pourquoi après avoir été fatigué par les activités d'une journée, il est généralement plus facile pour vous de vous endormir. Cependant, certaines personnes se plaignent parfois d'avoir du mal à dormir la nuit parce qu'elles sont fatiguées. Pourquoi le corps peut-il être fatigué mais rendre difficile le sommeil toute la nuit ? Allez, découvrez la réponse dans la revue suivante.

Corps fatigué mais difficile à dormir, quelle en est la cause ?

Normalement, un corps fatigué facilite l'endormissement. Mais dans certaines situations, vous pouvez avoir du mal à dormir parce que vous êtes fatigué. Cette condition peut survenir en raison de votre mauvaise qualité de sommeil.

Eh bien, si vous avez déjà un horaire de sommeil désordonné depuis le début, vous ne vous sentirez pas en forme et excité d'être actif. Un corps qui se sent « lourd » à cause du manque de sommeil peut vous fatiguer plus facilement.

Eh bien, l'accumulation d'une combinaison de stress physique dû à un corps fatigué et à un stress émotionnel est très susceptible de vous empêcher de fermer les yeux.

En plus d'une mauvaise qualité de sommeil, il s'avère que le corps est fatigué mais qu'il a du mal à dormir peut également être causé par des problèmes de santé, notamment :

1. Manque de l'hormone cortisol

Si votre rythme de sommeil est bon mais que vous avez encore souvent du mal à dormir la nuit parce que votre corps est fatigué, cela peut être un signe que votre corps souffre d'un manque d'hormone cortisol. Des troubles ou des dommages aux glandes surrénales peuvent en être la cause, selon le site Web de la Mayo Clinic.

L'hormone cortisol joue un rôle dans l'augmentation du taux de sucre dans le sang, en supprimant le travail du système immunitaire, en augmentant le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, et en aidant à réguler le métabolisme et l'horloge biologique du corps.

Les troubles des glandes surrénales peuvent affaiblir le système immunitaire même en cas de stress. En fin de compte, un déséquilibre des niveaux de cortisol dans le corps perturbe l'horloge biologique de votre corps.

Normalement, le matin, les niveaux de cortisol augmentent mais diminuent davantage la nuit, ce qui nous fait nous endormir. Mais si vous souffrez d'un trouble de la glande surrénale, l'inverse peut se produire. L'hormone cortisol augmente la nuit, ce qui vous rend plus agité et vous insomnie la nuit.

De plus, les troubles des glandes surrénales peuvent vous faire ressentir un syndrome de fatigue chronique, ce qui peut aggraver vos nuits blanches.

Comme expliqué ci-dessus, l'accumulation de stress physique et émotionnel auquel vous êtes confronté au quotidien peut rendre le corps plus sensible à la fatigue et éventuellement « chuter ». En fin de compte, cela rend difficile pour vous de dormir la nuit tous les jours.

2. Maladie mentale

La cause d'un corps fatigué mais d'une difficulté à dormir que vous pourriez ressentir pourrait être une maladie mentale, telle que la dépression ou les troubles anxieux. Se sentir constamment anxieux peut drainer l'énergie physique et émotionnelle qui peut interférer avec le sommeil. De même, la dépression qui vous rend constamment triste peut également interférer avec le sommeil.

Les deux peuvent vous faire manquer de sommeil et finalement rendre votre corps très fatigué et avoir du mal à dormir parce que vous êtes constamment hanté par des sentiments de tristesse et d'anxiété.

3. Troubles du sommeil

S'il n'y avait pas les deux problèmes de santé ci-dessus, être fatigué mais avoir du mal à dormir est probablement dû au syndrome des jambes sans repos (SJSR) et à l'apnée du sommeil.

Le trouble du sommeil RLS fait bouger vos jambes de manière incontrôlable pendant le sommeil en raison de l'apparition de sensations inconfortables dans les pieds. Alors que l'apnée du sommeil provoque un arrêt de la respiration pendant quelques secondes pendant le sommeil, ce qui peut vous réveiller.

Ces jambes en mouvement constant rendent le corps si fatigué et difficile à bien dormir. L'effet est le même que l'apnée du sommeil. C'est juste que cette condition rend difficile le sommeil et fatigué de se réveiller choqué et à bout de souffle parce que l'apport d'oxygène a été coupé pendant un certain temps.

A part la fatigue et les troubles du sommeil, y a-t-il d'autres symptômes ?

Si la cause de la fatigue et de l'insomnie est causée par certains problèmes de santé, il peut y avoir d'autres symptômes qui les accompagnent. Cependant, chaque symptôme n'est pas le même, selon chaque maladie sous-jacente.

Si la cause est un épuisement des glandes surrénales, vous ressentirez des étourdissements, une pression artérielle basse, une perte de poils, un changement de la couleur de la peau et une perte de poids.

Les symptômes sont différents si vous souffrez de dépression ou de troubles anxieux. Vous êtes plus susceptible d'être de mauvaise humeur, de perdre tout intérêt pour les choses et de vous inquiéter de choses dont vous n'avez pas vraiment besoin de vous soucier.

Chez les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos, il y aura une sensation de picotement, un choc électrique, des démangeaisons ou même une traction sur les jambes pendant le sommeil. Alors que les symptômes les plus typiques de l'apnée du sommeil sont le ronflement du sommeil, les maux de tête le matin et la somnolence continue pendant la journée.

Comprendre ces symptômes qui les accompagnent peut vous aider à trouver la cause de votre corps fatigué, mais vous avez du mal à dormir, il sera donc plus facile à traiter.

Comment faire face à un corps fatigué mais difficile à dormir

Avoir un corps fatigué et avoir des troubles du sommeil interfère définitivement avec les activités quotidiennes. L'impact peut également faire décliner votre santé. Par conséquent, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin afin que l'état ne s'aggrave pas.

Comment surmonter un corps fatigué mais avoir des difficultés à dormir peut en fait être surmonté à partir de la cause. Si cela est lié à de mauvaises habitudes de sommeil, vous devez alors améliorer la qualité du sommeil. Vous pouvez réinitialiser votre horaire de sommeil et de réveil et éviter les choses qui perturbent votre sommeil, comme jouer sur votre téléphone avant de vous coucher ou boire du café la nuit.

Si votre état est dû à une maladie, vous devrez peut-être modifier votre mode de vie, suivre une thérapie pour gérer le stress, utiliser des appareils spéciaux tels que la PPC pour traiter l'apnée du sommeil ou prendre des médicaments.