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Environ les deux tiers du corps humain sont constitués d'eau. Pas étonnant que vous deviez toujours maintenir un équilibre hydrique dans votre corps en buvant diligemment de l'eau, ce qui, ces derniers temps, a souvent été associé au terme d'hydratation saine.

Découvrez une hydratation saine

Une hydratation saine est la quantité ou le volume d'eau qui est suffisant pour une vie saine.

Scientifiquement, une hydratation saine est la quantité ou le volume d'eau suffisant et de bonne qualité selon les besoins d'une vie saine caractérisée par un équilibre hydrique normal (osmolalité plasmatique).

Les besoins en fluides basés sur le chiffre des besoins en éléments nutritifs (AKG) 2019 publié par le ministère indonésien de la Santé sont les suivants.

• Enfants de 4 à 6 ans : 6 verres par jour
• Enfants de 7 à 12 ans : 7 verres par jour
• Femmes adultes : 7 verres par jour
  • Femmes enceintes : ajouter 1 tasse
  • Femmes qui allaitent : ajouter 3 tasses
• Hommes adultes : 8 verres par jour

La quantité d'eau dans le corps lui-même peut diminuer en raison d'un manque d'apport en eau. Cependant, cela pourrait aussi être dû au fait que l'eau qui sort du corps n'est pas comparable à ce qui y entre.

Si cela se produit, vous ressentirez divers types de troubles des fonctions corporelles. Quelles sont les choses qui pourraient arriver au corps en raison de ne pas boire assez d'eau ? Découvrez l'explication ci-dessous.

Divers problèmes de santé dus à une eau rarement potable

Les problèmes de santé causés par le manque d'eau dépendent de la faible teneur en eau du corps. Les symptômes qui apparaissent varient considérablement, allant de légers, graves à mortels. En fait, cette condition peut être mortelle.

Vous trouverez ci-dessous quelques problèmes de santé déclenchés par de faibles niveaux d'eau dans le corps dus à une eau potable rarement.

Dysfonctionnement général du corps

Les symptômes de manque d'eau dans le corps sont généralement classés selon la durée pendant laquelle le corps manque d'eau, à savoir aigu et chronique. Un manque aigu (à court terme) d'eau corporelle peut déclencher certains des symptômes ci-dessous.

• Troubles de la thermorégulation (ajustement de la température corporelle sans être affecté par les changements environnementaux)
• Confusion ou sensation d'hébétude
• Maux de tête ou vertiges
• Difficile de se concentrer
• Faible ou faible
• Muscles raides
• Peau ridée/ridée
• Douleur à la poitrine et à l'estomac
• Fréquence cardiaque rapide
• Diminution de la pression artérielle

Ensuite, si vous ressentez un manque d'eau dû à une consommation d'eau rarement prolongée (chronique), les symptômes qui apparaissent sont ci-dessous.

• Constipation
• Infection urinaire
• Formation de calculs dans les voies urinaires
• Hypertension
• Calculs biliaires
• Maladie dentaire

Fonction d'organe altérée en raison de l'eau potable rarement

Vous trouverez ci-dessous une explication plus précise de la façon dont le manque d'eau corporelle affecte le fonctionnement de certains organes, car vous buvez rarement.

1. Fonction cérébrale

Lorsque le corps manque d'eau, les fonctions cognitives du cerveau telles que l'attention (attention ou concentration) et la mémoire (mémoire) seront perturbées.

Autre que ça, humeur ou des changements d'humeur avec une somnolence marquée ou une diminution des performances physiques.

2. Reins et voies urinaires

Troubles des premières voies urinaires, à savoir la formation de calculs. Pour éviter cela, il est recommandé d'augmenter votre consommation d'eau pour produire 2,3 litres d'urine par jour.

Le manque d'eau corporelle peut également déclencher des infections des voies urinaires causées par des facteurs tels que la diminution du volume, du débit et de la fréquence des mictions. De plus, le manque d'eau augmente le risque de lésions rénales pouvant déclencher un cancer de la vessie.

3. Tube digestif

Si vous ne déféquez que moins de trois fois par semaine et que la consistance de vos selles est plus dure, cela signifie que vous êtes constipé parce que vous ne buvez pas assez d'eau. La constipation (constipation) survient lorsque vous souffrez d'un manque chronique d'eau corporelle.

Ensuite, le manque d'eau corporelle peut également déclencher la formation de calculs biliaires susceptibles de provoquer de graves complications.

4. Santé de la peau

L'eau est le principal composant de la peau (constituée à 64 % d'eau). Si vous ressentez un manque d'eau corporelle, l'élasticité et l'élasticité de la peau diminueront. En d'autres termes, boire rarement de l'eau peut affecter votre beauté.

5. Fonction et état de l'œil

Les yeux ont besoin d'eau pour éviter la sécheresse oculaire et l'inconfort. De plus, la vision peut également devenir floue, des démangeaisons et la quantité de mucus (mucus) dans les yeux augmentera si vous buvez rarement de l'eau.

6. Capacité musculaire

La fonction musculaire est divisée en force (force) , Puissance (Puissance) , et endurance (la résistance). Lorsque vous manquez d'eau, la fonction de ces muscles connaîtra des limitations. Par conséquent, la consommation d'eau est importante lorsque vous faites une activité physique.

Le manque d'eau corporelle est une condition qui ne doit pas être prise à la légère. Divers types de fonctions corporelles peuvent diminuer et peuvent même déclencher des problèmes de santé mortels.