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Se réveiller au milieu de la nuit en raison de symptômes de brûlures d'estomac dues à une augmentation de l'acide gastrique interfère avec le sommeil et les activités du lendemain. Afin de savoir comment l'éviter, réfléchissez d'abord aux causes de l'augmentation de l'acide gastrique la nuit.

Qu'est-ce qui fait monter l'acide gastrique la nuit

Par rapport au matin et à l'après-midi, les symptômes du reflux acide sont plus prononcés la nuit. Voici diverses causes de l'augmentation de l'acide gastrique la nuit.

1. Dormir après avoir mangé

En fait, le problème de l'augmentation de l'acide gastrique la nuit peut être attribué à la gravité.

Lorsque vous êtes assis ou debout, la gravité aide à déplacer les aliments à travers l'œsophage et dans l'estomac.

Pendant ce temps, vous perdrez l'effet de la gravité sur les aliments qui circulent dans votre système digestif lorsque vous vous allongez.

S'allonger empêche également la gravité de retenir la bile et l'acide de monter dans l'œsophage. Pas étonnant si vous ressentez des brûlures d'estomac parce que l'acide gastrique commence à augmenter.

Cela se produit également souvent lorsque vous vous couchez immédiatement après avoir mangé, en particulier au dîner.

2. Mauvais choix de nourriture

En plus de dormir immédiatement après avoir mangé, les mauvais choix alimentaires peuvent être à l'origine d'une augmentation de l'acide gastrique la nuit.

Gardez à l'esprit que certains aliments qui déclenchent l'acide gastrique peuvent avoir des réactions différentes chez chaque personne.

Même ainsi, ces aliments peuvent être un facteur de risque qui peut aggraver votre état, surtout la nuit.

Certains types d'aliments que vous devez limiter pour empêcher l'acide gastrique de monter comprennent :

• de l'alcool,
• boissons caféinées, nommément cola, café et thé,
• chocolat et cacao,
• ail, échalotes et oignons,
• le lait et ses produits,
• aliments gras, épicés et huileux, et
• les aliments acides, comme les agrumes ou les tomates.

3. Trop à manger

En plus des mauvais choix alimentaires, manger trop juste avant de se coucher peut déclencher une augmentation de l'acide gastrique.

De grandes portions de nourriture peuvent élargir l'estomac et augmenter la pression sur le muscle du sphincter inférieur (LES).

Ce muscle est une valve entre l'œsophage et l'estomac qui peut provoquer des brûlures d'estomac en cas de stress.

Au lieu de manger en grandes portions, essayez de diviser les heures de repas en six fois. De cette façon, l'estomac ne sera pas trop plein et aidera à prévenir la production excessive d'acide gastrique.

4. Fumer ou boire de l'alcool

L'habitude de fumer ou de boire de l'alcool juste avant de se coucher peut en fait déclencher une augmentation de l'acide gastrique la nuit.

En effet, la nicotine des cigarettes peut détendre la valve entre l'œsophage et l'estomac (le muscle sphincter).

En conséquence, l'acide gastrique peut remonter dans l'œsophage. Il en est de même lorsque vous buvez trop d'alcool.

5. Grossesse

Des problèmes d'acide gastrique la nuit peuvent souvent survenir chez les femmes enceintes. La raison, les femmes enceintes subissent des changements hormonaux et le bébé en pleine croissance appuie sur son ventre.

En fait, les symptômes du reflux acide tels que les brûlures d'estomac et les brûlures d'estomac peuvent être ressentis immédiatement après avoir mangé et bu.

Les femmes enceintes peuvent présenter ces symptômes à tout moment pendant la grossesse, en particulier lorsqu'elles atteignent l'âge de 27 semaines et plus.

Comment faire face à l'augmentation de l'acide gastrique la nuit

Heureusement, il existe différentes façons de soulager les symptômes du reflux acide au milieu de la nuit. Voici quelques conseils que vous pouvez essayer.

1. Perdre du poids

L'une des choses qui doivent être faites lorsque vous voulez réduire les problèmes d'acide gastrique est de perdre du poids.

Vous voyez, l'indice de masse corporelle (IMC) affecte apparemment le risque d'augmentation de l'acide gastrique.

Par exemple, les personnes en surpoids (IMC 25 ou plus) sont plus à risque de présenter des symptômes de reflux acide.

2. Arrêtez de fumer

Arrêter de fumer est la clé principale pour soulager l'acide gastrique qui monte la nuit.

Non seulement soulager les symptômes des problèmes digestifs, arrêter de fumer réduit également le risque d'autres maladies.

3. Ajuster la position de sommeil

La chose à retenir lorsque vous ressentez une augmentation de l'acide gastrique est d'ajuster votre position de sommeil.

Essayez de dormir sur le côté gauche et surélevez le haut de votre corps en position couchée. Évitez également de vous allonger sur un lit plat et des oreillers bas.

Dans cette position, votre gorge et votre estomac sont au même niveau, ce qui permet à l'acide gastrique de retourner facilement dans votre œsophage.

4. Consulter un médecin

N'oubliez pas de consulter un médecin concernant le type de médicament qui provoque ou des conditions qui peuvent déclencher l'augmentation de l'acide gastrique.

De cette façon, le médecin pourra peut-être remplacer les médicaments apparentés qui peuvent soulager les symptômes du reflux acide.

Essentiellement, l'augmentation de l'acide gastrique la nuit peut être évitée en changeant de mode de vie pour devenir plus sain.