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Vous faites peut-être partie des nombreuses personnes qui aiment vraiment dormir. S'allonger dans un lit confortable toute la journée est un plaisir, plutôt que de faire d'autres activités fatigantes. Cependant, faire cela peut en fait être dangereux. Quels sont les dangers de dormir trop longtemps ? Découvrez l'explication suivante.

Divers dangers de dormir trop longtemps

En général, le sommeil est le meilleur moyen de restaurer l'état du corps pour retrouver la santé et la forme physique. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez dormir toute la journée sans faire d'autres activités. Tout comme le manque de sommeil, un sommeil excessif n'est pas non plus bon pour la santé. Par conséquent, la meilleure chose à faire est de dormir suffisamment par portions.

Dormir trop longtemps peut entraîner des risques pour la santé, notamment :

1. Avoir mal à la tête

Avez-vous déjà dormi plus de 12 heures ? Cela peut provoquer la congélation du cerveau et provoquer des maux de tête. Oui, cette condition peut être l'un des dangers que vous pouvez rencontrer si vous dormez trop longtemps.

Lorsque vous dormez, votre corps ne reçoit pas de fluides jusqu'à 12 heures de plus. C'est pourquoi, vous pouvez devenir déshydraté pendant le sommeil et vous réveiller avec un mal de tête dû au manque de liquides.

2. Provoque des douleurs dans tout le corps

L'un des dangers que vous pouvez rencontrer lorsque vous dormez trop longtemps est que tout votre corps est douloureux. Cette condition peut arriver parce que lorsque vous dormez, vous ne faites pas beaucoup de mouvement.

Cependant, cela peut également arriver si vous dormez sur un matelas inconfortable. Imaginez si vous devez dormir une douzaine d'heures sur un matelas qui n'est pas mou et ne peut pas supporter correctement votre corps. Bien sûr, les douleurs osseuses et musculaires seront ressenties dans tout le corps.

3. Augmente le risque de diabète et de maladie cardiaque

L'un des dangers que vous pouvez rencontrer lorsque vous dormez trop longtemps est le risque accru de développer un diabète. Cette condition peut survenir lorsque vous êtes privé de sommeil ou que vous dormez trop longtemps. Par conséquent, il est très important de réguler votre cycle de sommeil.

Lorsque vous dormez trop longtemps, cela signifie que vous passez beaucoup de temps à être inactif, ce qui est un facteur de risque de diabète et de maladie cardiaque. Cela augmente indirectement le risque d'obésité associé à une augmentation des deux maladies.

4. Augmente le risque d'obésité

Trop de sommeil peut également constituer un danger pour votre poids. La raison, cette habitude malsaine a également le potentiel de provoquer un gain de poids à l'obésité. Logiquement, lorsque vous dormez trop, votre corps bouge rarement, sans parler de l'exercice.

Cela entraîne une augmentation du risque d'obésité. En fait, même si vous faites encore de l'exercice régulièrement, vous êtes toujours sujet à une prise de poids si vous dormez trop. Selon les experts, il existe d'autres causes qui pourraient déclencher cela.

5. Augmente le risque d'AVC

En plus des maladies cardiaques, l'AVC est également l'un des dangers que vous pouvez rencontrer si vous dormez trop longtemps. En fait, le manque de sommeil peut également vous amener à ressentir cette condition. Cela a également été prouvé par une étude en 2017.

Selon l'étude, la durée du sommeil est très influente sur le risque d'AVC. Par conséquent, la privation de sommeil et le fait de trop dormir augmentent tous deux vos chances de développer l'une de ces maladies mortelles.

6. Perturber la fertilité

Chez les femmes comme chez les hommes, trop de sommeil peut nuire à la fertilité. C'est certainement l'un des dangers de dormir trop longtemps que vous pouvez rencontrer. Semblable au manque de sommeil, cette condition peut également affecter les niveaux d'hormones dans le corps.

Pendant ce temps, les niveaux d'hormones sont étroitement liés à la fertilité. Par conséquent, si vous ne voulez pas interférer avec la fertilité, il est préférable d'adopter de saines habitudes de sommeil et de ne pas trop dormir.

7. Vivre la dépression

Apparemment, les personnes qui dorment trop longtemps peuvent avoir des problèmes de santé mentale. Oui, il s'avère que l'un des dangers de dormir trop longtemps est les troubles de santé mentale, dont la dépression. Cependant, cette condition est encore assez déroutante pour les experts.

La raison en est que les experts ne peuvent toujours pas déterminer si cette habitude de dormir trop longtemps est due à la dépression, ou vice versa ? Ce qui est clair, ces deux choses sont interdépendantes. C'est un signe que si vous dormez trop longtemps, les chances de souffrir de dépression seront encore plus grandes.

8. Aggravation des troubles anxieux

Les personnes qui souffrent de troubles anxieux ont tendance à dormir trop peu ou trop longtemps. Certains pensent que l'anxiété qu'ils ressentent rend le sommeil encore plus difficile. Cependant, il y a aussi ceux qui ont envie de dormir trop longtemps pour fuir la réalité.

Même ainsi, lorsque vous vous réveillez du sommeil, cette condition aggrave en fait le trouble anxieux qui se produit. Cela provoque l'effet attendu de dormir trop longtemps n'est pas non plus ressenti.