Les infections des gencives peuvent être prévenues et traitées avec les vitamines suivantes
Une infection des gencives qui se propage aux dents et à la mâchoire est appelée parodontite. La parodontite peut provoquer le déchaussement ou la chute de vos dents au fil du temps. Cette infection est généralement causée par une inflammation des gencives non traitée (gingivite). Se brosser les dents paresseux est l'un des facteurs qui font que la plaque et les bactéries se développent pour causer une infection. Cependant, une carence en certaines vitamines dans le corps peut également être une cause d'infection des gencives. Alors, quelles vitamines doivent être consommées et en même temps peuvent vaincre les infections des gencives ?
Vitamines dont le corps a besoin pour surmonter les infections des gencives et des dents
1. Vitamine C
Des gencives enflées, enflammées, saignantes ou douloureuses peuvent être un signe que votre corps manque de vitamine C. Une carence en vitamine C est rare, généralement ressentie par les fumeurs.
La vitamine C joue un rôle important dans la production de collagène, une protéine spéciale qui aide à former le tissu gingival. La vitamine C est également un antioxydant qui peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres.
Des sources élevées de vitamine C peuvent être obtenues à partir de fruits, tels que les agrumes, la pastèque, l'ananas, le melon, le kiwi, les tomates, les fraises, les myrtilles, les framboises et les canneberges. La vitamine C se trouve également dans les légumes comme le brocoli, le chou-fleur, les pommes de terre, les navets et d'autres légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et les épinards. Ne pas trop cuire les légumes, car la chaleur peut détruire la teneur en vitamine C.
2. Vitamine B
Le complexe de vitamines B est l'une des vitamines importantes pour la santé bucco-dentaire, car cette vitamine favorise la croissance cellulaire et la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les gencives.
Une étude a révélé que les carences en vitamines B-12 et B9 étaient liées au risque de saignement des gencives. Une carence en vitamine B9 peut augmenter votre risque de développer une parodontite. La carence en vitamines B, en particulier en vitamine B9, est assez fréquente chez les fumeurs.
Vous pouvez trouver des vitamines B dans les aliments allant des viandes animales telles que le poisson, le poulet, le bœuf, les œufs, le lait et leurs dérivés (fromage, yaourt, beurre), aux noix. Les légumes comme le brocoli ou les épinards sont également une source d'aliments riches en vitamines B.
3. Vitamine A
La vitamine A joue un rôle dans le maintien de l'intégrité des cellules épithéliales qui composent le tissu gingival. La vitamine A est également un antioxydant qui peut vaincre les infections des gencives de l'intérieur. Une consommation accrue d'aliments contenant de la vitamine A peut réduire la gravité de la parodontite chez les non-fumeurs. Malheureusement, cet effet n'a pas été observé chez les fumeurs.
Les sources alimentaires qui contiennent de la vitamine A comprennent les œufs, les carottes, le foie, les patates douces, le brocoli et les plantes à feuilles vertes.
