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Des recherches dans l'International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health ont enregistré le temps le plus long qu'une personne n'a pas dormi, qui est de 264 heures. C'est-à-dire que ce chiffre équivaut à 11 jours consécutifs. Bien que vous puissiez toujours mener une vie normale, bien sûr, il y a un certain nombre d'effets qui se produiront sur le corps si vous ne dormez pas pendant des jours.

L'impact de ne pas dormir sur l'état du corps

Malgré les résultats des recherches existantes, il n'y a pas de limite définie sur la durée pendant laquelle les humains peuvent rester sans dormir.

En seulement 3-4 jours, le corps peut ressentir des symptômes graves tels que des hallucinations et des difficultés de concentration.

Ces symptômes ne couvrent que l'aspect comportemental, sans compter le côté biologique qui se produit dans votre corps. En général, voici une liste des effets que vous ressentirez après avoir dormi pendant des jours :

1. Après 24 heures

Ne pas dormir pendant 24 heures est peut-être devenu monnaie courante.

Alors qu'à ce stade, votre capacité à vous souvenir, à vous coordonner et à prendre des décisions a commencé à décliner. Vous pouvez également ressentir d'autres effets, tels que:

• Forte somnolence
• Facile à se mettre en colère
• Difficulté de concentration
• La glycémie et le cortisol, une hormone du stress, augmentent
• Les muscles du corps deviennent tendus
• Corps tremblant
• Vision et ouïe floues

Cet effet se produit parce que le cerveau essaie de conserver l'énergie pendant que vous ne dormez pas. Le cerveau entrera dans une phase appelée « sommeil local ».

Au cours de cette phase, le corps arrête la fonction nerveuse dans certaines parties du cerveau, mais d'autres parties continuent à fonctionner normalement.

Vous pouvez sembler sobre, mais votre capacité à faire certaines choses a diminué. Les divers effets que vous ressentez disparaîtront progressivement une fois que vous vous rendormirez.

2. Après 36 heures

Après 36 heures sans sommeil, la production de cortisol, d'insuline et de diverses autres hormones de croissance commence à se détraquer.

Ces changements perturbent également l'appétit, le métabolisme, la température corporelle, humeur , les niveaux de stress et le cycle de sommeil global.

En plus de ces divers effets, d'autres effets qui découlent de l'absence de sommeil pendant une journée et demie complète comprennent :

• Fatigue intense
• Diminution de la motivation, de l'attention et de la capacité de prise de décision
• Difficulté à trouver des solutions face aux problèmes quotidiens
• Troubles de la parole, tant dans le choix des mots que dans le ton de la voix

3. Après 48 heures

La plupart des gens auront généralement du mal à rester éveillés après ne pas avoir dormi pendant deux jours consécutifs.

Le corps commence à cesser de fonctionner, vous pouvez donc ressentir un microsommeil, qui est un sommeil court de 30 secondes ou moins.

Pour les personnes qui ne dorment pas longtemps, cet effet peut survenir à tout moment sans être contrôlé.

Après s'être réveillé de microsommeil , vous pouvez ressentir des étourdissements et une désorientation sans vous en souvenir.

4. Après 72 heures et plus

Après ne pas avoir dormi pendant 3 jours d'affilée, les divers effets que vous ressentiez auparavant s'aggravent maintenant.

L'envie de dormir est si imparable que la plupart des gens abandonneront à cette période.

Cependant, si vous êtes capable de rester éveillé, vous risquez de subir diverses perturbations graves de la fonction de pensée, humeur , ainsi que les émotions.

La conversation quotidienne devient une chose très difficile à faire.

De plus, ne pas dormir pendant 72 heures aura également les effets suivants :

• Fatigue intense
• C'est facile de s'énerver
• Perte sévère de concentration et de mémoire
• Difficulté à communiquer avec les autres
• paranoïaque, humeur dépression et anxiété
• Avoir des hallucinations
• Incapacité de faire multitâche et reconnaître les émotions des autres

Avoir une privation de sommeil occasionnelle pendant quelques mois peut ne pas faire grand-chose pour votre santé.

Cependant, laisser votre corps sans sommeil pendant des jours peut entraîner des effets plus nocifs, à la fois pour vous-même et pour les autres.

Pour éviter les effets néfastes du manque de sommeil, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil en adoptant de saines habitudes de sommeil ou une hygiène de sommeil.

Si cette méthode ne fonctionne pas, vous pouvez essayer de consulter un médecin pour trouver la cause et la solution.