4 avantages de la musicothérapie pour la santé •

La musicothérapie est une thérapie utilisant la musique pour traiter divers problèmes sociaux, émotionnels et comportementaux; problèmes cognitifs, moteurs et sensoriels chez tous les individus de tous âges. Cette thérapie est souvent utilisée par des personnes qui souffrent de certaines maladies, mais les bienfaits de cette thérapie peuvent être ressentis par tout le monde. Selon l'American Music Therapy Association, la musicothérapie est une intervention musicale clinique fondée sur des preuves par une personne de normes professionnelles qui a légalement terminé un programme de musicothérapie.

Comment fonctionne la musicothérapie ?

La musique est traitée par toutes les zones du cerveau, puis la musique accède et stimule les zones du cerveau qui peuvent ne pas être accessibles à d'autres modalités. Les parties du cerveau qui peuvent être affectées par la musique sont :

  • Cortex orbitofrontal (comportement social)
  • Cortex préfrontal (expliquer et résoudre le problème)
  • Cortex cingulaire antérieur (apprentissage basé sur les émotions et la motivation)
  • Amygdale (traitement social, émotionnel et mémoriel)
  • Ganglions de la base (contrôle moteur)
  • Hippocampe (apprentissage spatial et mémoire)
  • Cortex auditif (audience)
  • La région de Broca (production de discours)
  • Cortex moteur (mouvement volontaire)
  • Cortex sensoriel (toucher et autres sensations)
  • La région de Wernicke (compréhension de la parole)
  • Gyrus angulaire (fonction de langage complexe)
  • Cortex visuel (vision)
  • Cervelet (coordination, équilibre et mémoire motrice)
  • tronc cérébral (fonctions vitales du corps et entrée sensorielle)

Fonction de musicothérapie pour la santé

Non seulement apaisante, la musicothérapie a également quatre fonctions principales sur la santé du corps humain.

1. Musique pour guérir

Soulagement de la douleur

Selon un article de Journal des soins infirmiers avancés, écouter de la musique peut réduire jusqu'à 21 % la douleur chronique causée par diverses affections, notamment l'arthrose, les problèmes articulaires et la polyarthrite rhumatoïde, et jusqu'à 25 % de dépression. La musicothérapie est largement utilisée pour réduire la douleur postopératoire, l'accouchement, et aussi pour compléter l'utilisation de l'anesthésie pendant la chirurgie.

Il existe plusieurs théories sur la façon dont la musique peut avoir un effet positif sur la douleur, à savoir :

  • La musique produit un effet distrayant
  • La musique peut donner aux patients un sentiment de contrôle
  • La musique provoque la libération d'endorphines (hormones du plaisir) par le corps pour combattre la douleur
  • La musique lente peut détendre le corps en ralentissant la respiration et le rythme cardiaque

Abaisser la tension artérielle

En écoutant de la musique relaxante matin et soir, les personnes hypertendues abaisseront leur tension artérielle et resteront dans une position basse. Selon les recherches rapportées lors de la réunion Société américaine d'hypertension à la Nouvelle-Orléans, écouter de la musique classique ou une autre musique apaisante pendant 30 minutes chaque jour de façon régulière peut faire baisser la tension artérielle.

Coeur en bonne santé

La musique est très bonne pour votre cœur. La recherche montre que ce qui compte, c'est le tempo de la musique, pas le genre. Les chercheurs ont remarqué des changements dans la fréquence cardiaque des jeunes enfants lorsqu'ils écoutent 6 styles de musique différents. Et le résultat est que lorsqu'ils écoutent de la musique à un tempo rapide, leur fréquence cardiaque s'accélère également, et vice versa. Ainsi, que vous aimiez ou non certaines musiques n'a aucun effet sur votre fréquence cardiaque. C'est le tempo ou la vitesse de la musique qui a le plus d'effet sur la relaxation cardiaque.

Favorise la récupération après un AVC

Les mélodies pop, classiques ou jazz peuvent accélérer le rétablissement d'une personne après un AVC. L'écoute de la musique classique peut améliorer l'attention visuelle chez les patients présentant une déficience physique après un AVC. Des recherches récentes ont également montré que l'écoute de la musique restaure non seulement le comportement du patient, mais induit également de subtils changements neuroanatomiques dans la récupération cérébrale.

Guérir les maux de tête chroniques et les migraines

La musique peut aider les personnes souffrant de migraines et de maux de tête chroniques à réduire l'intensité, la fréquence et la durée des maux de tête.

Aide à renforcer l'immunité

La musique peut aider à renforcer le système immunitaire. Les scientifiques expliquent que certains types de musique peuvent créer des expériences émotionnelles positives et profondes, qui conduiront à la sécrétion d'hormones.

2. La musique améliore les performances physiques

La musique améliore les performances sportives

En choisissant une musique qui vous motive, il vous sera plus facile de marcher, de bouger, de danser ou tout autre type d'exercice que vous aimez. La musique fait de l'exercice une récréation plutôt qu'un travail. La capacité de la musique à améliorer les performances sportives, notamment :

  • Réduire la sensation de fatigue
  • Augmenter l'excitation psychologique
  • Améliorer la coordination motrice

La musique améliore les mouvements du corps et la coordination

Le rythme de la musique a une incroyable capacité à bouger notre corps. La musique peut réduire la tension musculaire et améliorer les mouvements et la coordination du corps. La musique peut jouer un rôle important dans le développement, le maintien et la restauration de la fonction physique dans le cadre de la réadaptation des personnes souffrant de troubles du mouvement.

3. La musique aide à travailler de manière plus productive

Combattre la fatigue

Écouter de la musique optimiste peut être un excellent moyen de trouver de l'énergie supplémentaire. La musique peut soulager efficacement la fatigue et la fatigue causées par un travail monotone. Gardez à l'esprit qu'écouter trop de musique pop et de musique Hard Rock peut vous rendre plus agité qu'énergisé.

La musique augmente la productivité

Beaucoup de gens aiment écouter de la musique tout en travaillant. Basé sur les faits, écouter de la musique vous fera faire un meilleur travail. Selon un article paru dans le journal Neurosciences du comportement et de la physiologie, une personne reconnaîtra les images visuelles, y compris les lettres et les chiffres, plus rapidement lorsque la musique classique ou Roche accompagner.

4. La musique peut calmer l'esprit

La musique relaxante peut aider à dormir

La musique classique est le moyen le moins cher et le plus efficace de lutter contre l'insomnie. De nombreuses personnes souffrant d'insomnie trouvent que la musique de Bach peut les aider à dormir. Les chercheurs montrent que 45 minutes de musique relaxante peuvent vous permettre de vous reposer la nuit. La musique relaxante peut également réduire l'activité du système nerveux sympathique, l'anxiété, la tension artérielle, le cœur et la respiration. Cela peut avoir un effet positif sur ceux d'entre vous qui ont souvent du mal à dormir.

La musique réduit le stress et favorise la relaxation

Il a été démontré que l'écoute de musique lente ou de musique classique calme réduit le stress. De nombreuses études ont montré que les effets relaxants de la musique peuvent être observés chez n'importe qui, y compris les nouveau-nés.

Voici comment la musique réduit le stress :

  • Détente physique. La musique peut favoriser la relaxation des muscles tendus et vous permettre de relâcher une partie de la tension d'une journée stressante.
  • Réduire les émotions négatives. La musique, en particulier les chansons entraînantes, peut vous faire oublier ce qui vous dérange et vous aider à vous sentir plus optimiste et positif. Les chercheurs ont découvert que la musique peut réduire la quantité de cortisol (hormone du stress) dans le corps.

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