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Les tomates se présentent sous différentes tailles et formes, et les tomates cerises est l'un des plus petits en taille. Bien qu'elles ne soient pas aussi populaires que les tomates en général, les tomates cerises en fait économiser une myriade d'avantages pour la santé.

Contenu nutritionnel de la tomate cerises

Tomates cerises ont une forme ronde ou légèrement ovale avec une couleur rouge vif. La plupart des variétés de tomates cerises a un goût aigre, mais il existe également des types de tomates qui ont un goût sucré en raison de leur teneur plus élevée en sucre.

Nutrition de la tomate cerises aussi bon que les tomates en général. Un total de 100 grammes de tomates cerises contient 26 calories, 1,6 gramme de protéines et 5 grammes de glucides. Ce fruit contient également 1,6 gramme de fibres ainsi que diverses vitamines et minéraux.

Vitamines et minéraux les plus élevés dans les tomates cerises y compris la vitamine A, la vitamine C, le complexe de vitamines B, le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore et le potassium. Cette variété de nutriments rend les tomates cerises Il a tellement de bienfaits pour la santé.

Bienfaits des tomates cerises pour la santé

Tomates cerises il est de petite taille, mais son contenu nutritionnel n'est pas aussi petit que sa forme. Voici une variété d'avantages que vous obtiendrez en mangeant des tomates cerises .

1. Réduit le risque de cancer et de maladie cardiaque

Il existe différents types d'antioxydants dans les tomates cerises . Ceux-ci comprennent la vitamine A, la vitamine C, le lycopène et les composés antioxydants phénoliques. Les antioxydants aident à repousser les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules du corps et déclencher la croissance du cancer.

Lycopène dans les tomates cerises Il a également des avantages pour la santé du cœur et du système circulatoire. L'astuce consiste à maintenir les niveaux de cholestérol et à augmenter la production de composés spéciaux qui protègent les vaisseaux sanguins de l'inflammation.

2. Abaisser la tension artérielle

Tomates cerises riche en potassium. Le potassium peut abaisser la tension artérielle en stimulant l'excrétion de sodium du corps, en maintenant l'équilibre des fluides corporels et en réduisant la pression sur les vaisseaux sanguins.

Le potassium est généralement synonyme de banane. Eh bien, la teneur en potassium dans 10 tomates cerises équivalent à une banane de taille moyenne. Manger des tomates cerises répondra à 10 pour cent des besoins en potassium en une journée.

3. Aide à perdre du poids

Tomates cerises offrent également des avantages pour ceux d'entre vous qui perdent du poids. La raison en est que ce fruit contient peu de calories et est riche en fibres. Les fibres vous rassasient plus longtemps et vous empêchent de trop manger.

Pour ceux d'entre vous qui suivent un régime, les tomates cerises peut être un choix de collation sain. Vous pouvez le manger pur, le mélanger avec des salades ou le griller brièvement pour un délicieux goût salé.

4. Maintenir une peau saine

Tomates cerises contient beaucoup de vitamine C et de bêta-carotène qui sont bénéfiques pour la santé de la peau. En effet, la teneur en bêta-carotène des tomates cerises plus élevé que les tomates en général.

La vitamine C agit en stimulant la formation de collagène. Le collagène est une protéine qui maintient la peau forte, souple et hydratée. Alors que le bêta-carotène agit en prévenant les dommages cutanés causés par les radicaux libres.

Bienfaits des tomates cerises si divers, pas moins que les types de tomates les plus couramment consommés. Ce fruit peut également être obtenu facilement et peut être transformé dans divers types de plats.

Cependant, continuez à le consommer en quantités raisonnables. Évitez la consommation excessive pour éviter les effets secondaires tels que les maux d'estomac, les allergies et la diarrhée.