La phobie des ténèbres n'est pas la même que la phobie des petits espaces ! Voici la différence.

Beaucoup pensent que les deux types de phobies, à savoir la nyctophobie et la claustrophobie, sont la même chose. En fait, les deux types de phobies ne sont pas les mêmes. La claustrophobie est une peur sévère des espaces confinés et étroits. La nyctophobie est une phobie du noir ou de la nuit. Pour en savoir plus sur les différences entre les deux, regardons l'explication suivante.

Nyctophobie (phobie noire)

Source : Centre parental

La nyctophobie est une peur extrême de l'obscurité ou de la nuit. La nyctophobie peut également provoquer des symptômes d'anxiété et de dépression. En fait, cette phobie noire peut être accablante, les raisons sont absurdes et elle peut affecter votre vie quotidienne.

La phobie noire commence souvent dans l'enfance et est considérée comme une partie normale du développement d'un enfant. Plusieurs études ont montré que les humains ont souvent peur du noir en raison d'un manque de stimulation visuelle. En d'autres termes, les gens peuvent avoir peur de la nuit et de l'obscurité parce qu'ils ne peuvent pas voir ce qui les entoure.

La peur du noir ou du manque de lumière est en fait normale. Cependant, si cela a affecté votre activité à la qualité de votre sommeil, consultez immédiatement un médecin.

La phobie noire peut être vue à partir de symptômes physiques et émotionnels. En fait, les symptômes de cette phobie noire peuvent apparaître lorsque vous vous imaginez ou pensez à vous-même dans le noir.

Caractéristiques de la phobie noire

Symptômes physiques :

  • Difficulté et douleur lors de la respiration
  • Rythme cardiaque irrégulier
  • Les parties du corps telles que les jambes ou les mains tremblent et picotent
  • Étourdi
  • Maux d'estomac
  • Une sueur froide

Symptômes émotionnels :

  • Vivre une anxiété et une panique extrêmes
  • Envie de s'échapper d'un endroit sombre
  • Perdre le contrôle
  • Se sentir menacé, même vouloir s'évanouir
  • Peur

Claustrophobie (phobie des espaces restreints)

La claustrophobie est une forme de trouble psychologique qui provoque une peur et une anxiété graves lorsque vous êtes dans une pièce fermée ou exiguë. Un claustrophobe (personnes souffrant de claustrophobie) paniquera parce qu'il ne peut pas s'échapper lorsqu'il se trouve dans une pièce fermée.

La différence entre une phobie des espaces étroits et fermés et une phobie de l'obscurité est que la pièce n'a pas besoin d'être sombre. Même dans une pièce très éclairée, une personne souffrant de claustrophobie restera gravement effrayée. Pendant ce temps, les personnes qui ont la phobie du noir, dans les espaces ouverts tels que les parcs ou les routes, auront toujours peur. La raison en est que ce qui déclenche la peur, c'est le manque d'éclairage, pas la largeur de la pièce ou l'accès à l'intérieur et à l'extérieur comme les portes et les fenêtres.

Les personnes atteintes de claustrophobie peuvent avoir peur lorsqu'elles se trouvent dans les ascenseurs, les espaces étroits sans fenêtres comme les salles de bain, dans les métros ou les avions et dans les moteurs. analyse IRM.

Caractéristiques de la claustrophobie

La claustrophobie est une phobie dont les symptômes peuvent apparaître pendant l'enfance ou l'adolescence. Cela peut se produire lorsque la personne souffrant de la phobie se trouve dans une pièce étroite et fermée, ce qui déclenche la peur de ne pas pouvoir respirer, de manquer d'oxygène ou même d'un espace limité pour se déplacer.

  • Transpiration
  • Je ne peux pas respirer
  • Rythme cardiaque irrégulier
  • Hypertension artérielle
  • Se sentir étourdi
  • La bouche est sèche
  • Corps tremblant et mal à la tête
  • Engourdi

Comment traiter une phobie ?

1. Exposition thérapie

Cette thérapie vise à faire face à la peur elle-même. Une façon de le faire est de décrire la peur lorsque la phobie frappe, au lieu d'éviter le sujet de conversation lié à la phobie que vous avez.

De plus, le patient sera également confronté à ses peurs en continu jusqu'à ce qu'il s'habitue à gérer ces peurs. Plus tard, le médecin ou le thérapeute planifiera un traitement à long terme.

2. Thérapie cognitive

La thérapie cognitive aide les gens à reconnaître leurs sentiments ou leurs angoisses et à les remplacer par des raisons ou des pensées plus positives.

Plus tard, on expliquera au patient que l'obscurité ou la nuit ne signifie pas que quelque chose de mauvais va arriver. Ce type de traitement est généralement associé à plusieurs autres thérapies.

3. Détente

La relaxation est généralement pratiquée pour traiter la panique et l'anxiété dues à certaines phobies. Dans ce document, les patients apprennent également à pratiquer leur respiration. Cela peut aider à gérer le stress et les symptômes physiques qui provoquent généralement la réapparition de leur phobie.


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