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Le cyclisme est l'un des sports les plus sains. En plus d'impliquer des mouvements physiques intenses, le cyclisme est bénéfique pour réduire le stress. Cependant, vous courez le risque d'un accident si vous ne roulez pas en toute sécurité, comme une chute de vélo.

Bien qu'une chute de vélo, comme une perte d'équilibre, ne cause généralement que des blessures mineures, le risque de blessures graves telles qu'une luxation articulaire et une commotion cérébrale demeure.

Par conséquent, vous devez prendre les mesures de premiers secours appropriées lorsque vous tombez de votre vélo.

Premiers secours en cas de chute de vélo

Voici quelques points à considérer lorsque vous vous aidez ou aidez les autres lorsque vous tombez de votre vélo.

1. Vérification de l'état du corps

Lorsque vous tombez de votre vélo, l'une des erreurs de manipulation d'urgence les plus courantes est d'essayer de vous relever immédiatement.

En fait, cela peut mettre en danger la maladie s'il s'avère qu'il y a une blessure aux muscles, aux articulations ou aux os.

Au lieu de vous lever et de bouger tout de suite, vous devriez d'abord essayer de vérifier l'état de votre corps.

Essayez de remarquer s'il y a de la douleur dans certaines zones ou si vous ne sentez rien dans les membres (mains ou pieds).

Ensuite, essayez lentement de déplacer votre tête vers le haut, le bas, la droite et la gauche, qu'il y ait de la douleur ou non.

De même, lorsque vous aidez quelqu'un qui est tombé de vélo, évitez de déplacer la victime immédiatement avant de vous assurer qu'il n'y a pas de blessures.

2. Demander de l'aide

Si vous ressentez une douleur intense ou remarquez une blessure à une articulation ou à un os, ne prenez pas le risque dangereux de bouger tout de suite.

Demandez immédiatement de l'aide à d'autres personnes autour de vous. Même si vous ne recevez pas d'aide tout de suite, vous ne devriez pas vous forcer à vous lever si vous ne pouvez pas bouger.

Si personne dans votre région n'est tombé du vélo, suivez les étapes ci-dessous pour obtenir de l'aide.

• Criez ou faites du bruit pour attirer l'attention des autres plus loin de l'endroit où vous êtes tombé.
• Contactez un parent, une famille, un ami ou un voisin par téléphone portable.
• Si vous êtes grièvement blessé, appelez immédiatement les numéros d'urgence 118 ou 119 pour obtenir une assistance médicale d'urgence.

3. Aide selon l'état de la plaie

La prochaine étape pour obtenir de l'aide est adaptée à l'état de la plaie ou de la blessure subie.

Les accidents de la circulation tels que les chutes de vélo peuvent provoquer des plaies ouvertes, des hémorragies externes, des blessures articulaires et musculaires et des blessures à la tête.

Blessures mineures et saignements

En cas d'accident provoquant une égratignure ou un saignement mineur, vous pouvez effectuer la manipulation comme ci-dessous.

• Nettoyez la plaie à l'eau courante, puis séchez-la avec un chiffon stérile ou une gaze.
• Si vous avez de l'alcool à friction dans votre trousse de premiers soins, vous pouvez l'utiliser pour nettoyer la zone autour de la plaie.
• Si la plaie saigne, essayez d'arrêter le saignement en appuyant sur la plaie avec un chiffon stérile ou une gaze.
• Vous pouvez élever la zone du corps qui saigne au niveau ou au-dessus du niveau de votre cœur.
• Une fois le saignement arrêté, couvrez-le avec un pansement ou un pansement si la plaie est suffisamment large ou laissez-le seul si la plaie est petite.
• Avant de vous lever et de bouger, reposez un instant la partie du corps blessée.
• Si le saignement ne s'arrête pas, consultez immédiatement un médecin. Il est possible qu'en tombant d'un vélo, la plaie ait besoin de points de suture.

Blessure articulaire ou musculaire

Lorsque vous ou quelqu'un d'autre tombez du vélo et subissez une blessure, suivez ces étapes de manipulation en toute sécurité.

• Lorsqu'une luxation ou une entorse articulaire survient, n'essayez pas de corriger sa position car elle peut endommager les nerfs ou bloquer les vaisseaux sanguins.
• Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, lorsque vous vous luxez l'épaule, gardez votre épaule en position.
• Essayez de soutenir la main blessée à l'aide d'un tissu ou d'un bandage attaché à l'épaule non luxée.
• Consulter immédiatement un médecin à l'établissement de santé le plus proche.
• Utilisez une compresse froide pour réduire la douleur dans la zone blessée.
• Si vous vous faites une entorse à la cheville ou à la main, évitez de vous forcer à refaire du vélo.
• Assurez-vous de ne pas faire d'activité physique intense avant d'avoir été vu par un médecin.

Blessure à la tête

Les traumatismes crâniens sont des affections graves qui doivent être traitées avec soin.

Lors du lancement de First Aid for Life, suivez les étapes ci-dessous pour les premiers soins en cas de blessures à la tête causées par une chute de vélo.

• Si la victime est consciente de la blessure, aidez-la à s'allonger dans une position confortable.
• Assurez-vous de ne pas trop bouger ou de ne pas changer la position de la partie blessée de la tête.
• Utilisez une compresse froide pour réduire la douleur.
• Lorsque la douleur s'aggrave et présente des symptômes tels que des étourdissements, des nausées et des vomissements, ou même une brève perte de conscience, consultez immédiatement un médecin d'urgence.

4. Vérification de l'état du vélo

Si après être tombé de votre vélo, vous n'êtes pas gravement blessé et êtes capable de bouger, vérifiez l'état du vélo avant de recommencer à pédaler.

Habituellement, le vélo peut être endommagé si vous tombez assez fort. Par conséquent, faites attention aux pneus, aux freins à disque ou s'il y a des rayons de roue de vélo qui dépassent.

Si le vélo est endommagé, il est recommandé de marcher ou de guider le vélo.

Il est important de se préparer avant de faire du vélo

Il est préférable avant de faire du vélo de préparer tous les besoins et la sécurité pour éviter les accidents.

Surtout lorsque vous planifiez un voyage de longue distance comme le vélo sur une colline ou dans la forêt.

N'oubliez pas de toujours apporter une chaîne et une chambre à air de rechange, une mini pompe à pneu et surtout une trousse de premiers soins.

Assurez-vous de porter également des équipements de cyclisme tels que des casques et des protections pour les genoux et les coudes.

Une préparation sécuritaire du vélo peut réduire le risque de blessure lorsque vous tombez de votre vélo.