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Prendre soin des organes reproducteurs est un must pour chaque femme. Un vagin en bonne santé est naturellement acide et contient de nombreuses bactéries bénéfiques pour repousser les infections et maintenir un pH (niveau d'acidité) normal. Un vagin en bonne santé sécrètera également une certaine quantité de liquide pour le garder propre, tout comme la salive est produite pour aider à nettoyer votre bouche. Toute perturbation de l'état normal de la région V peut provoquer une irritation et une infection du vagin. Par conséquent, voici des moyens de maintenir la santé de votre vagin.

1. Bien se laver le vagin

Évitez d'utiliser des savons, des gels et des antiseptiques parfumés, car ils peuvent affecter l'équilibre sain des bactéries et des niveaux de pH dans le vagin, provoquant une irritation.

Utilisez un savon ordinaire non parfumé pour laver délicatement la zone V tous les jours. Le vagin se nettoie en utilisant des fluides vaginaux naturels.

Selon le Dr Suzy Elneil, urogynécologue consultante à Hôpital universitaire de LondresLorsque vous avez vos règles, nettoyer votre vagin plus d'une fois par jour peut vous aider à traiter la zone V.

Le professeur Ronnie Lamont, porte-parole de Collège royal des obstétriciens et gynécologues, a dit que chaque femme est différente. Certains peuvent n'avoir aucun problème à se laver le vagin avec un savon parfumé. Cependant, si une femme présente une irritation ou des symptômes vulvaires, l'une des premières choses que vous pouvez faire est d'utiliser un savon non allergène ou un savon ordinaire pour voir si cela aide.

2. Porter un préservatif

Vous devez être familiarisé avec la contraception qui fonctionne comme une protection contre les MST (Maladies Sexuellement Transmissibles) et la grossesse. Mais il s'avère qu'en plus de cela, les préservatifs fonctionnent également comme un gardien du niveau de pH du vagin, ce qui signifie que de bonnes bactéries comme les lactobacilles peuvent y survivre. Ces bactéries sont très importantes car ce sont des bactéries qui peuvent aider à prévenir les infections à levures, les infections des voies urinaires (IVU) et la vaginose bactérienne.

3. Porter des sous-vêtements en coton

Choisissez des sous-vêtements en coton pour protéger la zone en V. Vous remarquerez peut-être que la plupart des sous-vêtements sont dotés d'une fine bande de tissu en coton à l'entrejambe. Selon Mary Jane Minkin, M.D., professeure clinique d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à l'Université de Yale, le coton est un matériau idéal pour les sous-vêtements féminins, car il absorbe l'humidité et permet à la peau de respirer.

4. Consulter un gynécologue pour des soins préventifs

Il est très important de vous contrôler régulièrement chaque année pour maintenir la santé de votre vagin. Chaque femme devrait subir son premier test gynécologique à l'âge de 21 ans ou dans les trois ans suivant son activité sexuelle. Les gynécologues et de nombreux médecins de famille sont formés pour diagnostiquer les maladies et les troubles qui peuvent nuire à votre vagin ou à votre système reproducteur dans son ensemble. Les gynécologues effectuent également un test Pap (examen cervical) qui peut détecter le cancer du col de l'utérus.

5. Lubrifier le vagin

Le vagin sec est parfois causé par la prise de certains médicaments, tels que des antihistaminiques, des antidépresseurs ou des pilules contraceptives. Elle peut également apparaître après la grossesse ou juste avant la ménopause. Lorsque cela se produit, communiquez avec votre partenaire afin qu'il ne bouge pas tant que vous n'êtes pas complètement lubrifié, car s'il n'est pas lubrifié, cela peut être douloureux et provoquer des ampoules, selon Minkin.

Évitez la vaseline et autres produits à base d'huile, car ils peuvent endommager le préservatif en latex et peuvent également entraîner une infection.

6. Soyez prudent lorsque vous faites du vélo

La chose inattendue qui peut interférer avec votre santé vaginale est le cyclisme. Si vous faites beaucoup de vélo, vous risquez d'avoir des engourdissements génitaux, des douleurs et des picotements pendant que vous faites du vélo.

Même une étude sur les cyclistes féminines en Jrevue de médecine sexuelle constaté que la majorité des cyclistes ont vécu ces choses. Si vous aimez faire du vélo, en particulier en studio, essayez de porter des shorts rembourrés pour éviter toute douleur vaginale pendant votre entraînement.

7. Maintenir une bonne hygiène vaginale

Après une selle, nettoyez la zone d'avant en arrière, et non d'arrière en avant, pour éviter la contamination bactérienne du vagin et réduire le risque d'infections de la vessie. Changez régulièrement de serviettes ou de tampons pendant vos règles. Si vous n'avez pas vos règles, n'utilisez pas de serviettes hygiéniques ou protège-slips pour absorber les pertes vaginales normales, car cela rendra le vagin humide et facilitera les infections à levures.

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