13 choses à faire pendant le troisième trimestre de la grossesse •

Les choses qui précèdent la livraison peuvent être accablantes. Pour que le compte à rebours jusqu'à l'arrivée de votre bébé se déroule sans heurts, il n'y a aucun mal à lire et à appliquer les conseils suivants pendant le 3e trimestre de la grossesse.

Des astuces liste de choses à faire au 3ème trimestre de grossesse

Vous pouvez cocher chaque élément de cette liste ou simplement l'utiliser comme guide. Faites ce qui vous convient.

1. Comptez les coups de pied de bébé

Au fur et à mesure que votre bébé grandit et devient plus fort, vous pouvez ressentir un coup de pied sec sous vos côtes. Vous devriez pouvoir sentir votre bébé bouger avant et pendant le travail.

Chaque bébé a un rythme de réveil et de sommeil différent. Cependant, avec le temps, vous serez en mesure de comprendre ce qui est normal pour votre bébé. Cependant, si vous remarquez un changement dans le schéma, parlez-en immédiatement à votre sage-femme ou à votre médecin.

L'absence de mouvement peut signaler un problème, et vous aurez besoin de tests pour vérifier l'état de votre bébé.

2. Consulter un médecin et des tests de laboratoire

Vous aurez très probablement à subir des examens réguliers toutes les deux semaines à 28-36 semaines de grossesse. Ensuite, passez à une fois par semaine jusqu'à ce qu'il soit temps d'accoucher.

Au cours du 3e trimestre de la grossesse, le médecin/sage-femme fournira des informations sur la façon de se préparer au travail et à l'accouchement, y compris comment reconnaître les signes du travail et comment gérer les douleurs du travail.

Le médecin/sage-femme mesurera la taille de votre ventre à chaque consultation pour vérifier la croissance du bébé. S'il pense que votre bébé a besoin d'examens supplémentaires, il planifiera une échographie pour vous.

Si vous n'avez pas encore accouché au moment où vous êtes enceinte de 41 semaines, vous serez référée à un obstétricien. Il ou elle peut frotter les membranes pour stimuler le travail et expliquer d'autres moyens de déclencher le travail.

Remarque importante : si ce n'est pas proposé par votre médecin, vous pouvez demander (et devriez obtenir) un test du streptocoque du groupe B (SGB), entre la 35e et la 37e semaine de gestation. Si vous avez des bactéries SGB dans votre corps (généralement dans le tractus reproducteur ou digestif) et que vous ne le savez pas, elles peuvent se transmettre à votre bébé pendant l'accouchement et éventuellement provoquer une maladie grave au cours des premières semaines de vie du bébé.

3. Soyez conscient des symptômes alarmants de la fin de la grossesse

La prééclampsie est une condition de grossesse qui se produit lorsque le placenta ne fonctionne pas correctement. Il peut survenir à partir de 20 semaines de grossesse, mais il est plus probable qu'il se produise au cours du troisième trimestre.

La sage-femme vérifiera les signes de pré-éclampsie lors de votre examen prénatal de routine. Les signes de prééclampsie comprennent une pression artérielle élevée et des protéines dans votre urine. Bien que les tests effectués par une sage-femme soient le moyen le plus efficace de découvrir et de gérer le risque de prééclampsie, il est tout de même important que vous connaissiez les symptômes le plus tôt possible.

Surveillez les maux de tête sévères, la vision floue et les mains et les pieds enflés. Appelez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme si vous présentez l'un de ces symptômes.

4. Concevoir un plan de naissance

Un plan de naissance est un moyen pour vous de partager vos souhaits avec la sage-femme et le médecin qui vous ont soigné pendant le travail.

Ce plan les informe du type de travail et d'accouchement que vous aimeriez avoir, ce que vous aimeriez faire et éviter, vos préférences en matière de techniques de gestion de la douleur, qui sera présent lors de l'accouchement, si votre bébé sera dans la même pièce que vous après la naissance, et bien plus encore.

Beaucoup de choses incontrôlables peuvent ne pas se dérouler conformément à votre plan, mais la conception d'une vue d'ensemble peut vous aider à prendre des décisions éclairées pendant le travail.

5. Assurez-vous que votre corps a suffisamment de fer

Avoir une alimentation et des habitudes alimentaires saines est important pour votre santé et celle de votre bébé. Essayez de manger beaucoup d'aliments riches en fer, qui vous aident à produire des globules rouges. Votre bébé prendra des réserves de fer dans votre corps, il n'est donc pas carencé, mais vous pourriez l'être.

Augmentez votre apport en fer en mangeant des aliments riches en fer, tels que des viandes maigres, des légumes verts et des céréales enrichies dans votre alimentation. Accompagnez votre repas d'un verre de jus d'orange pour aider votre corps à absorber le fer plus facilement.

6. Préparez la maison pour l'arrivée du bébé

Facilitez-vous désormais la vie de nouveau parent en démarrant le service communautaire pour préparer la maison à l'arrivée du bébé. Assemblez désormais les lits bébé, les sièges auto et les poussettes. Demandez à votre conjoint ou à un autre membre de votre famille de le faire pour vous.

Nettoyez et protégez votre maison à partir de maintenant. Envisagez d'engager une femme de ménage professionnelle ou de confier la tâche à un ami ou à un membre de votre famille, peut-être pendant que vous êtes à l'hôpital ou à la clinique d'accouchement. C'est un soulagement d'être de retour dans une maison brillante et propre, et vous n'aurez ni le temps ni l'énergie de nettoyer tout en prenant soin d'un nouveau-né.

Achetez des articles ménagers à partir de maintenant. Remplissez votre réfrigérateur et vos armoires de produits d'épicerie frais et surgelés, de fournitures de cuisine et de salle de bain, de médicaments, de lingettes sèches et humides et même de sous-vêtements de rechange. Et bien sûr, n'oubliez pas de faire le plein de fournitures pour bébé, telles que des couches, des gants de toilette, des biberons, des vêtements de rechange pour bébé et du lait maternisé si vous prévoyez de les utiliser. Lavez tous les vêtements, tissus pour bébés et matelas avec un savon adapté aux bébés pour éviter d'irriter la peau sensible de votre nouveau-né.

Cuisinez des aliments périssables en grande quantité et congelez-les pendant les premières semaines après la naissance. Vous et votre partenaire serez trop fatigués pour cuisiner la première semaine après avoir ramené votre bébé à la maison et vous adorerez avoir un repas copieux que vous pourrez réchauffer rapidement.

Faites l'opération de "nettoyage de la maison" le plus tôt possible avant que les choses ne soient trop compliquées à faire.

7. Apprenez à connaître vos contractions et apprenez les étapes du travail

Reconnaître et comprendre vos contractions. Faites attention à la sensation de chaque contraction et à sa fréquence. Cela peut vous aider à distinguer les contractions des signes réels du travail.

À mesure que votre date d'accouchement approche, personne ne peut vous dire exactement à quoi ressemblera votre expérience d'accouchement ou combien de temps cela prendra. Cependant, en apprendre davantage sur les étapes du travail peut vous aider à vous sentir plus en contrôle le moment venu.

8. Emballez le sac d'hôpital

Même si vous n'avez pas l'intention d'accoucher à l'hôpital, vous aurez peut-être besoin d'une visite inattendue à l'hôpital, alors faites bien vos bagages le plus tôt possible avant la date prévue de votre accouchement.

Vérifiez ce que l'hôpital fournit et ce que vous pouvez apporter de chez vous. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer deux sacs : un pour le travail et la période qui suit immédiatement la naissance du bébé, et un autre que vous conserverez dans la crèche. Eits, ne vous méprenez pas… Les nouveaux papas aussi ont besoin de sacs ! Guidez votre partenaire pour faire sa valise d'hôpital ici.

9. Dormez plus

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, essayez d'investir dans des oreillers de bonne qualité pour vous soutenir. Glissez un oreiller entre vos genoux et quelques-uns sous votre ventre avant d'aller vous coucher pour vous aider à dormir plus confortablement. Consultez le guide de HelloSehat pour passer une bonne nuit de sommeil pour les femmes enceintes ici.

10. Préparation à l'allaitement

Plus vous en savez sur le fonctionnement de l'allaitement et ses avantages, plus vous avez de chances de réussir. Essayez d'assister à des cours d'allaitement ou à des séances de préparation à l'allaitement plusieurs fois pendant votre grossesse. Ces cours sont offerts par de nombreux hôpitaux et des cours informels dans le cadre des cours prénatals.

11. Étirez-vous

C'est maintenant le bon moment pour apprendre les étirements qui prépareront votre corps à la naissance de votre bébé. Essayez de ne pas vous inquiéter si vous avez du mal à apprendre de nouveaux exercices d'étirement ce troisième trimestre. Même les étirements et les mouvements occasionnels de vos bras et de vos jambes peuvent vous aider à éviter des problèmes de grossesse insignifiants comme les crampes aux jambes.

12. Renseignez-vous sur les soins aux nouveau-nés

Si vous ne l'avez pas déjà fait, le troisième trimestre est le moment idéal pour passer de la protection de la terre et du fœtus à celle de votre bébé. Vous n'aurez pas beaucoup de temps pour lire après la naissance de votre bébé, vous pouvez donc tout apprendre sur les premières semaines de la vie d'un bébé maintenant.

13. Faites une visite de l'hôpital

Plus vous êtes familier avec votre environnement, moins le travail et l'accouchement seront intimidants. Au cours de votre visite de l'hôpital ou de la maternité, vous visiterez probablement les salles de travail et de réveil et les salles de nurserie, et vous aurez une vue d'ensemble des politiques de base de l'hôpital en matière d'accouchement.

Découvrez si la maternité de votre hôpital propose des visites en ligne. Sinon, demandez si vous pouvez vous inscrire tôt. Vous ne voulez pas avoir à signer des piles de papiers et de permis lorsque vous êtes à cinq minutes du travail, ou regarder votre partenaire se faire emmener pour le faire à votre place.

Demandez à votre sage-femme si vous êtes curieuse de savoir comment votre bébé sera surveillé pendant le travail.

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