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Le chocolat est l'un des ennemis mortels des personnes qui suivent un régime. La raison en est que beaucoup de gens pensent que le chocolat peut faire grossir car il contient beaucoup de sucre. Cependant, il y a aussi ceux qui croient que manger du chocolat peut en fait vous faire perdre du poids plus rapidement. Est-ce correct? Allez, découvrez-le à travers la critique suivante.

Il a dit que manger du chocolat peut vous faire perdre du poids. Vraiment?

Pour ceux d'entre vous qui sont fans de chocolat mais qui suivent un régime, essayez bien sûr autant que possible de rester à l'écart de cet aliment préféré. Oui, vous craignez peut-être que cet aliment puisse faire de votre programme de régime un échec total.

En fait, le chocolat a de nombreux avantages, vous le savez. En plus de rendre l'humeur plus heureuse, le chocolat peut également améliorer la santé cardiaque et abaisser la tension artérielle. Bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui suivent un régime, le chocolat peut réellement vous aider à perdre du poids.

Cela a été découvert par Will Clower, Ph.D., un neurologue qui a publié avec succès le livre Eat Chocolate, Lose Weight. Il a révélé que manger du chocolat 20 minutes avant et 5 minutes après le déjeuner et le dîner peut réduire votre appétit jusqu'à 50 pour cent.

Qu'est-ce que manger du chocolat a à voir avec la perte de poids ?

Pendant ce temps, le chocolat est considéré comme l'un des aliments sucrés qui peuvent augmenter considérablement la glycémie et le poids. Cependant, la recherche a prouvé le contraire.

Des chercheurs de l'Institut de l'alimentation et de la santé de Meinz, en Allemagne, ont tenté d'examiner les participants qui suivaient trois types de régimes, à savoir un régime pauvre en glucides, un régime pauvre en glucides ainsi qu'un régime chocolaté de 425 grammes et un groupe témoin. qui n'a fait aucun régime.

Après avoir été étudiés pendant trois semaines, les résultats ont montré que les participants au régime au chocolat ont perdu du poids 10 % plus rapidement que les personnes suivant un régime pauvre en glucides ou le groupe témoin. En fait, les participants au régime au chocolat ont déclaré qu'ils dormaient également mieux et que leur taux de cholestérol avait tendance à être plus stable.

Le fonctionnement du chocolat pour perdre du poids n'est en fait pas clairement connu. L'un des chercheurs nommé Johannes Bohannon soupçonne que cela est dû à la teneur en flavonoïdes des fèves de cacao, un type d'antioxydant puissant qui s'est avéré efficace pour réduire le mauvais cholestérol et l'hypertension artérielle.

Les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir peuvent inhiber la dégradation des graisses et des glucides dans le corps. Cela signifie que la quantité de graisses et de glucides ingérés par les aliments sera moins absorbée par le système digestif. De cette façon, il n'y a pas beaucoup de dépôts de graisse dans votre corps.

Les personnes habituées à manger du chocolat noir se sentiront également rassasiées plus rapidement. Si vous vous sentez rassasié avant de manger votre repas principal, cela peut certainement vous empêcher de devenir fou au moment de manger.

La bonne façon de manger du chocolat pour perdre du poids

Afin de perdre du poids rapidement, il est recommandé de manger une barre de chocolat par jour. Cependant, faites attention au type de chocolat que vous choisissez et à la façon de le consommer.

Voici la bonne façon de manger du chocolat qui peut vous faire perdre du poids.

1. Choisissez le chocolat noir aka chocolat noir

Évitez le chocolat blanc si vous voulez pouvoir manger du chocolat délicieusement même si vous êtes au régime. La raison en est que le chocolat blanc contient du sucre et du lait ajoutés qui peuvent en fait vous faire grossir rapidement.

Pourquoi choisir le chocolat noir ? Le chocolat noir contient moins de sucre et d'acides gras monoinsaturés, et un goût amer qui vous rend peu appétissant. En conséquence, vous pourrez mieux contrôler la taille de vos portions si vous avez déjà mangé du chocolat.

2. Mangez un petit morceau de chocolat après le dîner

Le meilleur moment pour manger du chocolat pendant un régime est avant et après les repas. N'oubliez pas qu'il suffit de manger un petit morceau de chocolat pour maintenir votre poids stable. Cela peut vous aider à rester rassasié plus longtemps et à éviter de trop manger.

3. Faire du chocolat chaud

En plus de manger des barres chocolatées, vous pouvez également consommer du chocolat sous forme de chocolat chaud infusé qui ne contient pas de sucre. L'astuce, dissoudre environ 1,5 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre dans un quart de tasse d'eau chaude.

Vous pouvez ajouter une demi-tasse de lait écrémé et un quart de tasse d'eau chaude. Cette concoction de chocolat chaud ne vous fournit qu'environ 99 calories. Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier de prendre du poids après avoir bu du chocolat chaud.