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Avant et pendant la menstruation, les femmes éprouvent généralement des conditions inconfortables. L'une des plus dérangeantes est la nausée au moment des règles, elle peut même entraîner des vomissements. Cette condition vous rend souvent incapable d'effectuer des activités comme d'habitude. Eh bien, voyez l'explication suivante sur les causes des nausées gastriques avant et pendant les règles et comment les surmonter.

Causes des maux d'estomac avant et pendant les règles

Des troubles gastriques tels que nausées et vomissements surviennent souvent chez les femmes enceintes ou lorsqu'elles sont malades. Cependant, cette situation peut également se produire avant ou pendant la menstruation.

Ce qui suit est une explication des causes des nausées avant et pendant la menstruation.

1. Dysménorrhée

Lorsque vous ressentez des crampes d'estomac, les nausées sont parfois assez dérangeantes. Il s'agit de douleurs menstruelles ou, en termes médicaux, dysménorrhée .

Nausées et vomissements avant ou pendant la menstruation est l'un des symptômes dysménorrhée.

Ces symptômes sont souvent accompagnés de crampes ou de douleurs abdominales basses, et peuvent même irradier vers l'arrière jusqu'à l'intérieur des cuisses.

Des crampes d'estomac et des nausées surviennent parce que l'hormone prostaglandine augmente avant la menstruation.

De fortes contractions musculaires utérines peuvent comprimer les vaisseaux sanguins, puis le flux d'oxygène dans l'utérus est bloqué.

Cette condition déclenche des nausées et des crampes d'estomac pendant la grossesse.

2. Changements hormonaux pendant le syndrome prémenstruel

Citant le Bureau de la santé des femmes, au moins 90 % des femmes souffrent du syndrome prémenstruel (SPM) chaque mois.

Avant la menstruation, il y a des changements hormonaux dans le corps. De plus, les prostaglandines sont libérées par le corps après l'ovulation ainsi qu'avant et pendant les menstruations.

Ces produits chimiques jouent un rôle dans le système reproducteur féminin et accélèrent la cicatrisation des plaies.

Cependant, la plupart de ces hormones s'écouleront dans la muqueuse utérine pour stimuler les contractions.

Le reste de l'hormone pénètre ensuite dans la circulation sanguine, provoquant des nausées, des vomissements, des maux de tête et même de la diarrhée.

3. Trouble dysphorique prémenstruel (PMDD)

Dans les cas graves, des nausées avant ou pendant la menstruation peuvent également survenir en raison du trouble dysphorique prémenstruel.

Il s'agit d'une affection plus grave que le syndrome prémenstruel (SPM), à savoir le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).

Alors que le syndrome prémenstruel est très fréquent chez les femmes, le trouble dysphorique prémenstruel est en fait assez rare. Citant le Bureau sur la santé des femmes, PMDD affecte 5 pour cent des femmes en âge de procréer.

La plupart des femmes atteintes de trouble dysphorique prémenstruel souffrent également d'anxiété et de dépression.

Tout comme le syndrome prémenstruel, le trouble dysphorique prémenstruel est également étroitement lié aux changements hormonaux pendant la menstruation, mais avec des types différents.

Lorsque les femmes souffrent de trouble dysphorique prémenstruel, il y a une diminution de l'hormone sérotonine, qui est une substance chimique naturelle dans le cerveau.

Ce déséquilibre peut provoquer des changements émotionnels, des crampes, des nausées et des vomissements.

Conseils pour lutter contre les nausées gastriques pendant les règles

Les nausées d'estomac pendant la menstruation disparaissent généralement si d'autres symptômes douloureux du syndrome prémenstruel disparaissent également.

Il existe plusieurs façons de se débarrasser des nausées pendant la menstruation, qui sont les suivantes.

1. Respirez de l'air frais

L'un des symptômes du syndrome prémenstruel est un odorat plus sensible que d'habitude. Parfois, une odeur âcre ou piquante peut rendre votre estomac nauséeux.

Par conséquent, vous pouvez ouvrir largement les fenêtres de la chambre afin que la circulation de l'air dans la pièce devienne plus fluide.

Vous pouvez également le déjouer en allumant le ventilateur pour vous débarrasser de l'odeur désagréable qui déclenche les nausées pendant les règles.

Si vous vous sentez moins efficace, sortez un moment et prenez l'air.

2. Buvez de l'eau bouillie au gingembre

La sensation d'avoir le ventre plein peut vous faire vomir. En conséquence, le liquide dans le corps sera gaspillé et donc réduit.

Pour garder votre corps hydraté et plein d'énergie, essayez de boire beaucoup d'eau.

De plus, vous pourrez déguster des boissons rafraîchissantes, comme du thé au gingembre ou du wedang au gingembre.

Le gingembre Wedang est utile pour réchauffer le corps et surmonter les nausées.

Recherche de Examens critiques en science alimentaire et nutrition, explique que le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser l'estomac et réduire les nausées.

Son arôme distinctif et puissant peut rafraîchir votre respiration et améliorer votre digestion.

3. Mangez des fruits

Les nausées et les vomissements peuvent réduire la nutrition corporelle. En plus de boire beaucoup d'eau, le choix de la nourriture lorsque vous avez des nausées pendant les règles doit également être le bon.

Au lieu de cela, évitez les aliments à forte odeur qui rendent l'estomac nauséeux.

Vous pouvez manger de bons aliments lorsque vous avez mal à l'estomac, comme des pommes, des craquelins, des noix et des bananes.

Pour que l'estomac ne soit pas plein, mangez en petites portions mais plus souvent. Cela aide à maintenir la glycémie stable.

4. Prendre des suppléments

Si vous ressentez souvent des nausées pendant les règles, n'hésitez pas à consulter un médecin, surtout si les nausées d'estomac et d'autres symptômes menstruels interfèrent avec les activités.

Le médecin aidera à soulager ces symptômes, par exemple en prescrivant des médicaments ou des suppléments, tels que :

• les analgésiques AINS tels que l'ibuprofène ou le naproxène,
• vitamine B6 pour réduire les nausées que les médecins prescrivent souvent aux femmes enceintes.

A consommer selon les recommandations du médecin et les informations sur l'emballage du médicament.

5. Essayez de vous promener tranquillement

On pense que certaines activités physiques soulagent les symptômes menstruels, y compris les maux d'estomac. Pas besoin de faire des exercices intenses qui vous mettent mal à l'aise.

Au lieu de cela, il suffit de se promener tranquillement dans le complexe de la maison.

Cette méthode peut réduire la pression sur l'utérus qui se contracte et fournir de l'air frais pour vos poumons.

Quand devriez-vous consulter un médecin si vous avez des nausées pendant vos règles ?

Alors, si on vous demande si les nausées pendant la menstruation sont une condition normale ? La réponse courte est normale.

Citant Kids Health, en fait, les nausées et les vomissements avant ou pendant les règles sont une condition normale. Habituellement, cette condition ne dure qu'un jour ou deux.

Cependant, vous devez toujours être vigilant.

La raison en est qu'il existe plusieurs conditions qui obligent les femmes à consulter un médecin lorsqu'elles ont des nausées avant et pendant les règles, telles que :

• vomir beaucoup,
• nausées et vomissements pendant plus de deux jours, et
• les vomissements s'aggravent.

Rendez-vous immédiatement aux urgences ou consultez un médecin si vous ressentez cela pour éviter la déshydratation.