emailvision.org

La somnolence après avoir mangé est un phénomène assez courant. Cependant, non seulement cela, vous pouvez également ressentir des maux de tête ou des étourdissements après avoir mangé. Habituellement, le mal de tête ou les étourdissements qui apparaissent sont assez aigus, comme si votre tête était poignardée avec une aiguille. Il s'avère qu'il y a plusieurs raisons pour que cela se produise. A partir des conditions de santé à la nourriture que vous consommez. Alors, quelles sont les causes des maux de tête après avoir mangé ? Découvrez l'explication suivante.

Causes de vertiges ou de maux de tête après avoir mangé

Il y a plusieurs problèmes de santé dont vous devez être conscient, car ils peuvent causer des maux de tête après avoir mangé, comme les suivants :

1. Faible taux de sucre dans le sang

Une condition qui peut être la cause est l'hypoglycémie ou l'hypoglycémie. Cette condition survient lorsque la glycémie chute de manière drastique ou soudaine.

Glucose dans le sang que vous obtenez habituellement à partir d'aliments riches en glucides. Ensuite, le corps absorbe les glucides des aliments. Avec l'aide de l'insuline, les glucides devenus glucose seront absorbés par l'organisme et convertis en sources d'énergie.

Eh bien, le pancréas est un organe qui produit de l'insuline. Si le pancréas produit trop d'insuline dans le corps, votre taux de sucre peut soudainement chuter considérablement.

Cela peut être dû au fait que l'insuline épuise directement l'apport de glucose dans votre sang. En conséquence, vous vous sentirez étourdi après avoir mangé.

Pour prévenir l'hypoglycémie après les repas, évitez les aliments qui contiennent trop de sucre ou de glucides. Ces substances peuvent encourager le pancréas à produire à nouveau plus d'insuline. Si vous voulez vraiment manger des aliments riches en glucides, mieux vaut en limiter les portions.

2. Migraine

Des migraines ou des maux de tête peuvent être la cause de vos maux de tête après avoir mangé. Comme son nom l'indique, ce type de mal de tête n'apparaît que d'un côté de la tête et donne une forte pulsation.

Certains types d'aliments et de boissons peuvent déclencher des migraines. Le déclencheur de migraine le plus courant est la tyramine, une substance présente dans le yaourt, le fromage et la crème sure.

De plus, des aliments tels que le foie de poulet, la sauce soja, la charcuterie et les oranges peuvent également faire réapparaître vos migraines. Cela signifie que ces aliments peuvent provoquer des étourdissements après avoir mangé.

En plus des maux de tête, vous pouvez ressentir d'autres symptômes, tels que des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière et des évanouissements. La meilleure façon de prévenir les migraines est d'éviter les aliments déclencheurs.

3. Hypertension

Si vous vous sentez étourdi après avoir mangé, cela pourrait être un signe que vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'hypertension. Par conséquent, faites attention à votre menu alimentaire.

Les aliments trop riches en sodium peuvent généralement faire augmenter votre tension artérielle. Le sodium que l'on trouve habituellement dans ce sel est régulé par les reins.

Si le niveau de sodium dans le corps est trop élevé, le corps drainera plus d'eau dans le sang. En conséquence, le volume sanguin augmente également, donc la pression artérielle augmente également.

Cela peut provoquer des maux de tête après avoir mangé. Si vous souffrez d'hypertension, vous devez limiter la quantité de sodium ou de sel que vous consommez quotidiennement. En outre, consultez directement un médecin pour traiter cette condition.

4. Réaction allergique

Les étourdissements après avoir mangé peuvent être une réaction allergique à certains aliments ou substances. Les réactions allergiques peuvent amener le corps à produire de l'histamine, un composé important pour le maintien du système immunitaire.

L'histamine réagira de manière excessive et provoquera des démangeaisons cutanées, des nausées, des éternuements ou des maux de tête. Encore une fois, faites attention à ce que vous mangez.

Vous pouvez être allergique aux fruits de mer, aux œufs, aux produits laitiers et aux produits laitiers, ainsi qu'aux additifs tels que la micine (MSG), la saccharine et les conservateurs artificiels. Évitez la cause de votre allergène pour éviter les maux de tête post-repas.

Comment gérer les vertiges après avoir mangé

Vous pouvez traiter les maux de tête ou les étourdissements après avoir mangé en fonction de la cause. Cependant, en général, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager cette condition, comme les suivantes :

1. Mangez équilibré

Selon la Cleveland Clinic, une façon de traiter les maux de tête après avoir mangé est d'avoir une alimentation équilibrée. Cela signifie, éviter de consommer certains aliments en excès.

De plus, des aliments qui peuvent effectivement déclencher des vertiges et des maux de tête. Ensuite, évitez les aliments ou les boissons qui ont le potentiel d'être stimulants comme la caféine, l'alcool et les aliments riches en sodium.

2. Buvez plus d'eau

Essayez de boire beaucoup d'eau, au moins huit verres par jour. La raison en est que le manque de fluides corporels ou la déshydratation peuvent être à l'origine de vertiges, y compris après avoir mangé.

Boire suffisamment d'eau gardera votre corps bien hydraté. En conséquence, le risque de souffrir de maux de tête ou de vertiges dus à la déshydratation diminue également.

3. Mangez peu mais souvent

Au lieu de manger de grandes quantités mais seulement une ou deux fois par jour, il est préférable de manger plusieurs fois même si ce n'est qu'en petites portions. Pourquoi?

Lorsque vous mangez de plus grandes portions de nourriture, le corps a besoin de plus d'énergie et de circulation sanguine pour digérer les aliments. De cette façon, le risque de souffrir de maux de tête ou de vertiges après avoir mangé est réduit.