8 façons simples d'augmenter le bonheur •

Selon le Big Indonesian Dictionary ou KBBI, le bonheur est un état ou un sentiment de plaisir et de sécurité. Bien que les gens disent que le bonheur est simple, tout le monde ne peut malheureusement pas interpréter la simplicité avec le bonheur. Mais peu importe comment les gens interprètent la définition du bonheur, à la fin, tout le monde veut être heureux car être heureux est un signe que nous sommes reconnaissants pour la vie.

Comme l'opinion qui dit que nous avons le contrôle pour déterminer si nous sommes heureux ou non, croyez-vous que le bonheur peut en effet être créé par vous-même ?

Voici quelques façons d'augmenter le bonheur que vous pourriez appliquer.

1. Rire

Le rire est un signe que vous êtes heureux. Mais sans vous en rendre compte, en vieillissant, vous rirez moins souvent que lorsque vous étiez enfant. Selon une étude, on sait que les enfants rient environ 200 fois par jour ; tandis que les adultes rient 15 fois par jour. Ou du moins, si vous ne pouvez pas rire, essayez de sourire. Parce que selon une étude, vous vous sentez mieux lorsque vous souriez ; même sourire peut aussi réduire le stress.

2. Reconnaissant

Bien que cela semble banal, être reconnaissant est une chose difficile à faire. Souvent, les mauvaises choses qui arrivent peuvent gâcher votre journée ; en conséquence, vous vous concentrerez davantage sur les mauvaises choses que sur les bonnes choses qui se sont produites ce jour-là. En fait, selon une étude, la gratitude est un moyen qui peut augmenter les sentiments de bonheur et vous protéger du stress, de l'anxiété, de la dépression et des choses négatives.

La gratitude vous fera vous concentrer davantage sur les bonnes choses qui arrivent. Par conséquent, pour augmenter votre gratitude, essayez d'écrire des choses qui vous rendent reconnaissant.

3. Faites ce que vous aimez

Le plus sûr pour vous rendre heureux est de faire ce que vous aimez. Commencer votre journée avec quelque chose de positif ou une activité amusante chaque matin peut augmenter votre bonheur pour la journée.

4. Faites quelque chose de nouveau

Souvent, votre sentiment de bonheur réduit est dû au fait que vous vous ennuyez avec la routine que vous faites. Par conséquent, faites quelque chose de nouveau. Lorsque vous prêtez attention à quelque chose de nouveau, vous vous concentrez sur le moment présent, ce qui peut augmenter les sentiments de bonheur. Commencez par quelque chose de simple, comme aller dans un nouvel endroit.

5. Prenez le temps de jouer

Être occupé vous fatigue souvent et fait de vous une personne plus sensible. Par conséquent, peu importe à quel point votre journée est chargée, prenez votre temps pour jouer avec les personnes qui vous sont chères. Parce que vous méritez d'être heureux, et heureux vous vivrez vos journées, y compris en allégeant votre travail.

6. Ne niez pas vos sentiments

Peut-être ignorez-vous souvent vos sentiments de peur, de colère ou de tristesse juste pour montrer aux autres que vous allez bien. En fait, vous dépensez plus d'énergie en ignorant vos sentiments.

Il est préférable pour vous d'accepter ce que vous ressentez et de chercher ensuite des moyens de le surmonter ; Une façon est d'écrire ce que vous ressentez par écrit. Selon une étude, les personnes qui écrivent sur leurs émotions ont tendance à se sentir moins déprimées et plus positives à propos de la vie.

7. Profitez du moment

Souvent, vous êtes coincé dans un mauvais passé ; ou même piégé dans l'espoir pour l'avenir qui conduit en fait à s'inquiéter d'un avenir incertain et rend votre bonheur moins. Par conséquent, vivez dans le présent ; car le passé est juste derrière vous et le futur ne le connaît toujours pas.

Alors, au lieu de vous soucier du passé et du futur, profitez de la vie maintenant tout en faisant de votre mieux pour réaliser le vrai bonheur dans le futur.

8. Aller à la nature

La nature réserve toujours des surprises à travers des vues qui gâtent toujours l'œil ; surtout aller à l'extérieur comme la plage ou les montagnes, peut vous aider à réduire le stress et à augmenter les sentiments de bonheur. La nature peut également vous aider à vous rappeler que vous n'êtes qu'une petite créature sur cette planète afin qu'elle puisse vous rendre plus reconnaissant dans la vie.


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