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Votre rythme de sommeil peut être désordonné en raison de troubles du sommeil qui réduisent la qualité du temps de repos. En plus de l'insomnie qui peut causer des troubles du sommeil, il existe également des troubles du sommeil qui provoquent des changements de comportement anormaux pendant que vous dormez. Cette condition est connue sous le nom de parasomnie. Découvrez l'explication suivante.

Qu'est-ce qu'une parasomnie ?

La parasomnie est un trouble du sommeil qui présente un comportement inhabituel qui se produit lorsque vous venez de vous endormir, que vous dormez ou que vous vous réveillez. Les comportements classés comme des parasomnies ont tendance à être variés, allant des caractéristiques, de la gravité à la fréquence.

Les parasomnies peuvent prendre la forme de diverses choses vécues par une personne, telles que des mouvements, des comportements, des émotions, des perceptions, des rêves contre nature. Cependant, les personnes atteintes de parasomnies restent généralement endormies tout au long de l'événement.

En général, les parasomnies surviennent après la phase de sommeil. Cependant, cette condition peut également survenir entre les phases d'endormissement et de réveil. Pendant cette transition, vous avez besoin d'un stimulus suffisamment fort pour vous réveiller. Cependant, une fois que vous vous réveillez, vous ne remarquerez peut-être même pas le comportement qui s'est produit pendant votre sommeil.

En fait, vous ne vous souvenez peut-être même pas des rêves que vous avez eus pendant votre sommeil ou des comportements que vous avez adoptés pendant votre sommeil. Vous aurez également du mal à vous rendormir si vous vous réveillez la nuit à cause de ce comportement.

Même si vous présentez un comportement contre nature, vous n'avez pas à vous inquiéter. En effet, cette condition est courante et n'est associée à aucune maladie ou trouble mental particulier. Cependant, les parasomnies peuvent survenir à plusieurs reprises sur une longue période de temps, elles peuvent donc devenir un trouble du sommeil complexe.

Les parasomnies peuvent arriver à n'importe qui, mais le groupe d'âge des enfants présente le plus souvent les symptômes de ce trouble du sommeil.

Les formes les plus courantes de troubles de la parasomnie

Les parasomnies peuvent prendre la forme de diverses formes de symptômes anormaux lorsqu'une personne est endormie, à savoir :

1. Le somnambulisme

Cette forme de parasomnie, également connue sous le nom de somnambulisme, survient lorsque vous vous levez tout en dormant. Même ainsi, vous pouvez toujours être conscient et être capable de bien réagir à l'environnement qui vous entoure.

Lorsque vous en faites l'expérience, vous faites peut-être une activité, comme plier des vêtements. Bien qu'il ne soit pas directement dangereux, ce symptôme peut vous mettre en danger de ne pas pouvoir voir les objets autour de vous. Cela signifie que vous pouvez être touché, tomber ou être touché par quelque chose pendant que vous dormez en marchant.

2. Excitations confuses

Pendant ce temps, cette forme de parasomnie est la confusion à l'état de veille. Lorsque vous en ferez l'expérience, vous passerez par un très long processus de réflexion pour réaliser et reconnaître votre environnement.

De plus, vous réagirez lentement aux commandes ou aux questions posées peu de temps après votre réveil. Habituellement, les personnes qui souffrent de cette maladie peuvent également ressentir des battements cardiaques rapides et une respiration irrégulière.

3. Cauchemars

Avez-vous déjà fait un mauvais rêve? Eh bien, c'est une forme de trouble de la parasomnie que vous pouvez rencontrer. Les cauchemars sont des conditions qui peuvent perturber le sommeil et vous réveiller du sommeil.

Les cauchemars peuvent se produire à plusieurs reprises, ce qui peut vous causer de l'anxiété et des difficultés à vous endormir. Vous pouvez également avoir du mal à vous rendormir après vous être réveillé d'un cauchemar.

4. Terreur nocturne

Si vous criez souvent pendant votre sommeil, vous pouvez ressentir Les terreurs d'une nuit. Il s'agit d'un trouble de la parasomnie qui fait que vous vous sentez effrayé et que vous vous comportez anormalement pendant le sommeil. En plus de crier, vous pouvez frapper ou donner des coups de pied pendant votre sommeil.

Cette condition peut durer de 30 secondes à trois minutes. Cependant, lorsque vous vous réveillez, vous ne réalisez peut-être pas que vous avez eu ces comportements anormaux pendant votre sommeil.

5. Délirant

Cette condition est un trouble de la parasomnie qui survient lorsque vous êtes dans un état semi-conscient. Bien qu'il n'y ait pas d'effet néfaste direct sur votre santé, ce trouble de la parasomnie peut gêner votre entourage qui l'entend.

Habituellement, le délire peut survenir en raison d'un stress, d'une forte fièvre ou de divers autres troubles du sommeil.

6. Paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est un trouble de la parasomnie qui est souvent mal compris comme un « envahissement » des esprits. En fait, il s'agit d'une condition médicale caractérisée par des difficultés à bouger le corps au début de l'endormissement ou au réveil. En fait, cette condition peut survenir plusieurs fois au cours d'un même sommeil.

Ces symptômes ne sont pas trop dangereux, mais peuvent faire peur à ceux d'entre vous qui en ont fait l'expérience. Paralysie du sommeil Il peut également se produire en raison de l'hérédité dans la famille. Cependant, la cause exacte de cette condition n'est toujours pas connue.

7. Énurésie

Qui a dit que seuls les enfants mouillaient le lit ? Cette condition peut également survenir chez les adultes en raison de l'impossibilité de contrôler la miction pendant le sommeil. Il s'agit d'un trouble de la parasomnie qui survient en raison de l'incapacité à se réveiller lorsque la vessie est pleine.

Vous pouvez en faire l'expérience parce qu'il existe des facteurs héréditaires dans la famille. Cependant, vous pouvez également en faire l'expérience parce que vous souffrez de diabète, d'infections des voies urinaires, apnée du sommeil, ainsi que certains troubles de santé mentale tels que le stress.

8. Bruxisme

Il s'agit d'un trouble de la parasomnie caractérisé par un grincement excessif des dents de la mâchoire supérieure et inférieure dans un état involontaire. Cette condition peut causer de la fatigue et de l'inconfort dans les dents et les muscles de la mâchoire.

En fait, cette condition peut causer des plaies sur les gencives si vous ne l'arrêtez pas. Cependant, l'utilisation d'outils protège-dents peut vous aider à réduire la fréquence et les effets indésirables du bruxisme pendant le sommeil.

9. Trouble du comportement en sommeil paradoxal

Mouvement rapide des yeux (REM) ou phase de rêve pendant le sommeil peut amener une personne à avoir un comportement anormal en déplaçant les membres. Par exemple, bouger vos bras et vos jambes.

Contrairement au somnambulisme ou à l'expérience Les terreurs d'une nuit, Vous pouvez clairement vous souvenir des détails des rêves qui se produisent pendant le sommeil. Cela pourrait être le signe d'une dépression nerveuse qui nécessite des soins médicaux immédiats.

10. Syndrome de la tête qui explose (ESS)

Il s'agit d'un trouble de la parasomnie qui se produit avec la perception d'entendre des bruits forts tels que des explosions au moment de s'endormir ou au réveil. Le son peut ressembler au son d'une bombe, au son de cymbales ou à une forte explosion.

Cette condition vous dérangera certainement. De plus, vous pouvez le confondre avec un trouble cérébral ou un accident vasculaire cérébral. Pour soulager les symptômes, essayez de dormir suffisamment chaque nuit.

Facteurs qui déclenchent les parasomnies

Selon Sleep Education, voici quelques facteurs qui peuvent augmenter votre risque de développer des parasomnies, à savoir :

1. Âge

Certains types de troubles de la parasomnie, tels que le somnambulisme et l'énurésie nocturne, ont tendance à être plus fréquents chez les enfants. Même ainsi, certains enfants qui en souffrent peuvent surmonter cette condition. Si l'état s'aggrave avec l'âge, essayez de consulter un médecin.

2. Facteurs génétiques

Les parasomnies peuvent également survenir en raison de l'hérédité dans la famille. Cela signifie que si l'un de vos frères et sœurs ou vos parents a cette condition, vous pouvez également vivre la même chose.

3. Stresser

Lorsque vous êtes sous pression ou que vous vous sentez stressé, vous êtes sujet à des troubles de la parasomnie. Habituellement, le plus courant est le somnambulisme. Même ainsi, cette condition s'arrêtera lorsque vous parviendrez à gérer correctement le stress.

4. Trouble de stress post-traumatique (SSPT)

Habituellement, les personnes qui souffrent de ce trouble mental ont souvent tendance à faire des cauchemars. En fait, près de 80 % des patients atteints du SSPT font des cauchemars pendant trois mois. Par conséquent, vous serez vulnérable à ce trouble de la parasomnie en cas de SSPT.

5. Utilisation de drogues

Les cauchemars sont l'un des effets secondaires pouvant découler de l'utilisation de certains médicaments. Par conséquent, vous pouvez rencontrer d'autres troubles de la parasomnie si vous prenez ces médicaments.

6. Abus d'alcool et de drogues

somnambulisme, terreur nocturne et divers autres troubles de la parasomnie que vous pouvez rencontrer si vous abusez de l'alcool et de certaines drogues. En fait, sa consommation peut également aggraver les symptômes du trouble de parasomnie que vous rencontrez.

Comment faire face aux parasomnies ?

Les symptômes de diverses parasomnies nécessitent un traitement en fonction des symptômes qui apparaissent chez chaque patient. Un diagnostic de parasomnie prendra en compte les antécédents d'autres troubles du sommeil, les conditions médicales, la consommation antérieure de drogues, les troubles psychiatriques et l'abus de drogues et d'alcool.

Certains troubles impliquant l'activité REM chez une personne doivent être traités par des examens pour déterminer s'il existe une perturbation potentielle du système nerveux central. Un traitement sérieux des parasomnies peut également être nécessaire si l'activité causée par les parasomnies peut mettre en danger la victime et son entourage.

Certaines choses auxquelles vous devez faire attention pour créer un environnement sûr si vous souffrez de parasomnie sont :

• Utilisez un lit pas trop haut.
• Utilisez la serrure de la porte de la chambre.
• Retirez les objets susceptibles de faire tomber quelqu'un ou d'être heurté par quelque chose.

Les effets des parasomnies peuvent également être minimisés par :

• Assurez-vous de dormir suffisamment et régulièrement.
• Prenez les médicaments recommandés par le médecin.
• Ajustez l'heure du coucher si vous avez un travail changeant ou décalage.
• Évitez l'abus d'alcool et de drogues.