À quoi ressemble vraiment le conseil psychologique?

Toutes les personnes qui vont en thérapie ou en consultation psychologique n'ont pas de problèmes mentaux. Attention, sinon tous les thérapeutes ou conseillers qui traitent des problèmes psychologiques ne se composent que d'un seul type de domaine. Il existe plusieurs thérapeutes spécialisés dans les troubles mentaux graves (comme la schizophrénie), des thérapeutes qui traitent des problèmes quotidiens, des thérapeutes qui traitent et gèrent le stress ou des conseillers qui travaillent sur les problèmes relationnels. Tout comme un spécialiste, un psychothérapeute peut vous aider avec une variété de besoins, de problèmes et d'objectifs.

Que faites-vous habituellement lors d'une séance de consultation psychologique?

Chaque conseiller, thérapeute ou psychologue a une façon différente de traiter votre problème. Au début du conseil, le thérapeute vous posera généralement quelques questions légères pour mieux vous connaître. Commencez par ce qui se passe dans votre vie, ce qui vous a poussé à suivre une thérapie, ce qui interfère avec votre vie et les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Pendant le conseil psychologique, le thérapeute ou le conseiller écoutera et peut enregistrer une partie de ce que vous dites, mais tous les conseillers ne le feront pas. Vous ne serez pas critiqué, intimidé, interrompu ou jugé lorsque vous parlez. Par conséquent, vous devez dire la vérité et autant que possible sur vous-même.

Vos commentaires et conversations resteront strictement confidentiels. C'est là que vous pouvez exprimer ce que vous ressentez, honnêtement, clairement et sans craindre que vos mots blessent les sentiments des autres. Le fait est que, quoi que vous vouliez ou que vous ayez besoin de dire, tout ira bien.

Ensuite, le thérapeute déterminera généralement quelle approche est la meilleure pour vous aider à atteindre vos objectifs de conseil. En psychologie, il existe de nombreuses approches différentes pour aider les clients.

Les plus populaires incluent la thérapie cognitive et comportementale ( thérapie cognitivo-comportementale ou TCC), la thérapie interpersonnelle et la thérapie psychanalytique. Il peut également vous être conseillé de participer à des séances de thérapie de groupe.

Cependant, fondamentalement, chacun de ces types de thérapie vous oblige à vous ouvrir afin de pouvoir détecter la racine du problème (via : confier ou parlez à un thérapeute), gérez vos émotions et vos points de vue sur la racine du problème, puis le thérapeute peut vous aider à trouver des solutions. Que ce soit en vous changeant, en vous éloignant de la source du problème ou en apprenant de nouvelles techniques pour contrôler vos émotions.

Psychologue différent, problème différent, traitement différent

Chaque thérapeute, conseiller ou psychologue a une façon différente de traiter les problèmes de ses clients. Certains thérapeutes ou psychologues peuvent combiner la musique ou l'art-thérapie pour traiter votre problème.

D'autres combinent la pratique de l'hypnothérapie, le coaching de vie, la méditation, la visualisation ou le jeu de rôle pour résoudre votre problème. Cela continuera à atteindre des solutions et des objectifs pour relever les défis auxquels vous faites face.

Comment trouver un psychologue ou un conseiller approprié?

Vous pouvez trouver un psychologue, un conseiller ou un thérapeute approprié si vous pouvez être ouvert, à l'aise et sentir qu'il y a un bon changement après la séance de conseil du psychologue. Cependant, si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous vous sentez jugé, vous devrez peut-être trouver quelqu'un d'autre pour vous aider. Il est normal d'aller à plusieurs endroits pour trouver le bon thérapeute ou psychologue.

Aller en consultation psychologique peut rendre la vie meilleure

Avoir des séances de conseil ou de thérapie peut être utile pour vous aider à résoudre des problèmes, à définir et à atteindre des objectifs, à améliorer vos compétences en communication ou à maintenir vos niveaux émotionnels et de stress normaux. Où avec l'équilibre de l'intérieur, cela peut vous aider à construire la vie, la carrière et les relations que vous souhaitez.

Tout le monde en a-t-il besoin ? Pas vraiment. Cependant, si vous êtes curieux et sentez que vous en avez besoin, ne soyez pas timide et gêné d'être considéré comme un problème. Essayez de prendre rendez-vous pour une séance ou deux pour vous évader ou partager ce que vous ressentez avec la vie. De cette façon, vous aurez sûrement un moyen de soulager le stress en fonction des problèmes, de la compréhension de soi et du bonheur à long terme à obtenir.


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