À quel point les boissons énergisantes sont-elles dangereuses ? |

Les boissons énergisantes sont maintenant de plus en plus répandues. Cette boisson est appréciée des adultes et même des mineurs. La plupart des gens le consomment parce qu'ils veulent augmenter leur énergie. Cependant, il y a des dangers derrière les boissons énergisantes.

Qu'est-ce qu'une boisson énergisante ?

Les boissons énergisantes sont des boissons qui ont une fonction particulière, à savoir augmenter les niveaux d'endurance, de vigilance et de concentration, et les performances physiques.

Cette boisson contient des ingrédients qui peuvent agir comme des stimulants tels que la caféine, la taurine, le sucre, les vitamines et la glucuronolactone.

Pour renforcer le goût, il existe certains produits qui sont également ajoutés avec du soda. Vous pouvez trouver des boissons énergisantes sous forme de bouteilles, de canettes, ou sous forme de poudre en sachets pouvant être infusés.

Pourquoi les boissons énergisantes sont-elles dangereuses ?

Les boissons énergisantes sont sans danger si vous les buvez occasionnellement et à certains moments. Malheureusement, de nombreuses personnes ont tendance à se forcer à continuer leurs activités même si le corps est fatigué.

Cela les oblige à continuer à boire afin que le corps reste « en haut » et continue ses activités. En fait, la plupart des boissons énergisantes contiennent des ingrédients stimulants qui sont trop élevés, même les niveaux dépassent ce dont le corps a besoin.

Si elle est prise trop souvent ou plus d'un paquet par jour, cette boisson peut causer des problèmes de concentration, des déséquilibres nutritionnels et, à long terme, causer des dommages à l'organisme.

Ironiquement, les ingrédients les plus dangereux de ce type de boisson sont les ingrédients « énergétiques » de la boisson énergisante elle-même, à savoir la caféine et le sucre.

La caféine est une source majeure de « donne d'énergie » en plus d'autres ingrédients stimulants qui sont également contenus dans ce type de boisson. Après avoir consommé pendant un certain temps, certaines personnes deviendront dépendantes car elles reçoivent beaucoup de caféine.

La limite de caféine pouvant être consommée par les adultes est d'environ 400 milligrammes (mg) par jour. Dans les boissons énergisantes, la caféine contenue est d'environ 70-200 mg. Cette quantité peut être augmentée à partir d'autres ingrédients tels que le guarana dans les boissons énergisantes.

Si une personne boit également d'autres sources de caféine comme le café, elle peut subir une surdose de caféine qui peut être nocive pour le cœur.

Pendant ce temps, le sucre est la principale source d'énergie pour le corps (glucose). Habituellement, les boissons énergisantes contiennent un taux de glucose très élevé, dépassant même les besoins réels.

Une consommation élevée de glucose provenant de boissons énergisantes sans être équilibrée avec l'activité déclenchera le risque d'obésité et augmentera les niveaux de glucose (sucre) dans le sang.

Risques pour la santé liés à la consommation de boissons énergisantes

Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de risques pour la santé liés à une consommation excessive de boissons énergisantes.

1. Troubles cardiaques

Cela peut être vécu par ceux qui ont des problèmes cardiaques. Effets sur le cœur causés par une consommation excessive de caféine qui provoque des arythmies, avant même qu'une personne ait des problèmes de santé cardiaque.

Une consommation excessive de boissons énergisantes peut également provoquer une hypertension artérielle. Une étude en 2009 a montré une augmentation de 11% de la pression artérielle systolique, soit environ 10 mmHg, pour chaque boisson énergisante consommée par jour.

L'effet sur une personne ayant des antécédents ou un risque de maladie cardiaque, à savoir une insuffisance cardiaque qui entraîne la mort.

2. Insomnie

Les boissons énergisantes sont utiles pour contrôler une personne afin qu'elle reste éveillée et se sente rafraîchie. Cependant, si elle est maltraitée avec une consommation excessive, une personne peut ne pas avoir sommeil du tout.

L'état d'insomnie aura un effet néfaste sur la santé physique et mentale, en particulier celles liées à la concentration cérébrale.

3. Diabète sucré

Le diabète sucré est une maladie qui est certainement causée par des niveaux de glucose très élevés. Une consommation trop fréquente entraînera une carence en insuline due à beaucoup de sucre dans le sang.

Les boissons énergisantes elles-mêmes ont déjà des niveaux élevés de sucre, et si vous ajoutez du glucose provenant d'autres aliments, cela augmentera le fardeau sur les performances du pancréas dans la production de l'hormone insuline.

4. Dépendance

Cette condition est presque la même que la dépendance à la caféine en général. Cependant, la dépendance aux boissons énergisantes peut également être causée par d'autres stimulants, de sorte que le corps a besoin de boissons énergisantes pour effectuer un travail intense.

La dépendance à la caféine à fortes doses sera également très difficile à éliminer, de sorte que les personnes dépendantes peuvent à nouveau consommer des boissons énergisantes même pendant une longue période.

Si vous voulez arrêter la dépendance et arrêter de boire des boissons énergisantes, une personne peut ressentir des maux de tête comme symptôme Retrait alias "poche".

5. Surdosage de vitamines B

Ce type de boisson contient diverses vitamines B, dont la niacine (vitamine B3). Les vitamines B sont généralement nécessaires en petites quantités et peuvent être satisfaites sans boissons énergisantes ni suppléments.

Cependant, une intoxication due à un excès de vitamines (hypervitaminose) sur celle-ci peut survenir si une personne consomme plus d'une boisson énergisante par jour.

Les symptômes causés comprennent une irritation de la peau, des étourdissements, des arythmies, des vomissements et de la diarrhée. Il est possible qu'une hypervitaminose B se produise, ce qui peut entraîner des lésions nerveuses et hépatiques.

Assurez-vous de ne pas trop vous fier aux boissons énergisantes. Mieux vaut faire des choses qui peuvent augmenter votre endurance naturellement, comme faire de l'exercice, dormir à des heures régulières.

N'oubliez pas de toujours manger des aliments à faible indice glycémique et riches en fibres comme les légumes et les haricots.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found