5 avantages du jardinage pour la santé physique et mentale •

Vous vous souvenez de la chanson pour enfants écrite par Ibu Sud qui dit : « houe, houe, je suis heureux de planter du maïs dans notre jardin » ? En effet, le jardinage peut rendre le cœur heureux. Ceci est prouvé par diverses études médicales. Non seulement cela, le jardinage est également bénéfique pour votre santé physique. Quels sont les bienfaits du jardinage pour votre santé ? Découvrez-le dans cet article.

Quels sont les bienfaits du jardinage pour la santé ?

Il n'est pas rare que la superficie du parc ou les terres vertes détenues ne soient pas maximisées par le propriétaire. Le manque de temps, la peur des attaques ou le manque de talent de jardinier sont parmi les raisons pour lesquelles la terre est laissée intacte. Pourtant, prendre soin du jardin, aussi petit soit-il, peut améliorer la qualité de vie.

Beaucoup ne réalisent pas que le jardinage est une activité physique dont l'intensité équivaut à courir sur un tapis roulant à 5 km/h. En plus d'embellir votre page d'accueil, en vous réservant quelques minutes par jour pour prendre soin de vos plantes, vous améliorez également votre santé cardiaque. Voici cinq autres bienfaits du jardinage qui sont tout aussi bons pour votre santé.

1. Perdre du poids

En jardinant, votre corps bougera pour pouvoir brûler des calories corporelles. Si pendant tout ce temps vous avez du mal à perdre du poids, essayez de jardiner.

Basé sur des recherches menées par Journal américain de santé publique, le jardinage peut aider à perdre du poids jusqu'à 5-7 kilogrammes. Selon des recherches menées par l'Université de Westminster, en Angleterre, une personne qui s'occupe régulièrement des plantes dans le jardin ou dans des pots a un IMC (indice de masse corporelle) inférieur à celui qui n'aime pas jardiner.

2. Réduit le risque de maladie cardiaque

Bien qu'il ne soit pas classé comme une activité cardio, le jardinage peut également réduire le risque de maladie cardiaque. Basé sur des recherches en le British Journal of Sports Medicine, le jardinage peut réduire jusqu'à 30 pour cent le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

3. Augmenter l'endurance

Le jardinage rend les mains sales. Cependant, les bactéries présentes dans le sol peuvent en fait augmenter votre système immunitaire. De cette façon, vous ne tomberez pas malade si facilement et pourrez combattre les infections plus facilement. C'est ce qu'a révélé une étude de la revue Science. Des recherches menées par l'Université de Copenhague ont également révélé que le jardinage peut prévenir les allergies.

4. Maintenir la santé du cerveau

Le jardinage n'est pas seulement bon pour le physique, mais aussi pour la santé du cerveau. Recherche en Journal de la maladie d'Alzheimer, a déclaré que le jardinage est bénéfique pour protéger la santé cognitive, augmenter le volume du cerveau et réduire le risque de maladie d'Alzheimer jusqu'à 50 %.

5. Améliorer la coordination et la force des mains

La force, la flexibilité et la coordination des mains sont importantes pour soutenir les activités quotidiennes. Le jardinage est un moyen efficace et utile d'améliorer ces capacités.


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